پاورپوینت کامل اسلاید درس آمادگی جسمانی ۵۲ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل اسلاید درس آمادگی جسمانی ۵۲ اسلاید در PowerPoint دارای ۵۲ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل اسلاید درس آمادگی جسمانی ۵۲ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل اسلاید درس آمادگی جسمانی ۵۲ اسلاید در PowerPoint :

توضیحات:

پاورپوینت درس آمادگی جسمانی، در حجم ۴۹ صفحه، همراه با تصاویر و توضیحات کامل.

بخشی از متن:

به طور حتم، آمادگی جسمانی و زندگی سالم ، موضوعاتی هستند که بارها و بارها از طرق مختلف مطالبی را راجع به اهمیت آنها شنیده ایم و یا خوانده ایم. در واقع میلیون ها تن در سراسر جهان به روش ها و شکل های مختلف ورزش می کنند، با وجود این شیوه زندگی بیشتر مردم به سوی بی تحرکی و کم تحرکی پیش می رود. نتیجه مطالعات نشان می دهد که همه افراد بالغ بر این عقیده که ورزش برای سلامتی و شادابی مهم است و فعالیت جسمانی منظم برای خود و فرزندانشان ضروری است ، اتفاق نظر دارند .

آمادگی جسمانی: آمادگی جسمانی اصطلاحی با مفاهیم وسیع است که برای افراد مختلف ، معنای متفاوت دارد.در کارگاهی که در آمریکا برای مراکز کنترل بیماری برپا شده بود، آمادگی جسمانی چنین تعریف شده: مجموعه ای از ویژگی های ذاتی و اکتسابی که توانایی اجرای فعالیت بدنی را تعیین می کند .

پاورپوینت کامل اسلاید درس آمادگی جسمانی ۵۲ اسلاید در PowerPoint
فهرست مطالب:

مبانی آمادگی جسمانی

تعریف آمادگی جسمانی

آمادگی جسمانی وابسته به تندرستی

آمادگی جسمانی وابسته به مهارت حرکتی

تعریف عوامل آمادگی جسمانی

نوع تمرینات هوازی

سیستم هوازی

آستانه هوازی

آستانه بی هوازی

روش فارتلک

روشهای تند و کند

مشخصات تمرین هوازی

شاخص های آمادگی هوازی

دامنه حرکتی

انواع شیوه های کشش عضلات

عوامل محدود کننده انعطاف پذیری

روش های پیشنهادی گرم کردن :

شدت و تکرار تمرینات قدرتی :

انواع انقباض های عضلانی

مبانی بلند کردن وزنه

توجه به تفاوت های جنسی در تمرینات با وزنه

جلو گیری از تمرین زدگی در تمرینات قدرتی :

نکات مهم قبل و حین شروع تمرین کار با وزنه

محاسبه شاخص توده بدن (bmi)

سرعت

تاریخچه تمرینات پلایومتریک

نحوه عمل تمرینات پلایومتریک

هماهنگی عصبی-عضلانی

زمان واکنش (reaction time)