فایل ورد کامل مقاله تغذیه در ورزش دوچرخه سواری ۱۶ صفحه در word

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 فایل ورد کامل مقاله تغذیه در ورزش دوچرخه سواری ۱۶ صفحه در word دارای ۱۶ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد فایل ورد کامل مقاله تغذیه در ورزش دوچرخه سواری ۱۶ صفحه در word  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی فایل ورد کامل مقاله تغذیه در ورزش دوچرخه سواری ۱۶ صفحه در word،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن فایل ورد کامل مقاله تغذیه در ورزش دوچرخه سواری ۱۶ صفحه در word :

فایل ورد کامل مقاله تغذیه در ورزش دوچرخه سواری ۱۶ صفحه در word، این فایل با فرمت Word، با حجم ۱۲ صفحه و قابل ویرایش می باشد

بخشی از متن:

احتمالاً در بین تمام ورزش ها، این ورزش انواع متنوع تری دارد. در حقیقت، اگرچه دوچرخه سواری روی پیست یا در جاده مشابه هم هستند، اما وقتی که مسابقه ای به صورت شهر به شهر، یک مسابقه ی شش روزه، یک مسابقه ادامه دار، یک مسابقه ی آمریکایی یا مسابقه ی سرعت انجام می شود، در آن صورت هیچ شباهتی با هم ندارندشب قبل از مسابقه همان رژیم غذایی دوران تمرینات مصرف شود مسابقه بعد از ظهر : توصیه می شود صبحانه ی معمولی خورده شود. سپس تا سه ساعت قبل از شروع مسابقه، رژیم غذایی قبل از مسابقه استفاده شود. در مدت سه ساعت قبل از شروع مسابقه، غذایی حاوی مقدار کمی کربوهیدرات مصرف کنید، در حین ورزش انرژی بیشتری خواهید داشت.(طی روزهای آینده رژیم غذایی دوران تمرینات و رژیم غذایی قبل از مسابقه را برای شما در قسمت تازه های سایت ارائه خواهم کرد. منتظر باشید)معمولاً مسابقه در جاده بیش از ۱۰۰ تا ۱۲۰ کیلومتر نیست( منظور مسافتی است که بیش از سه ساعت طول نمی کشد). گر چه در طول این مدت مصرف انرژی عضلانی زیاد است، اما طبق برآورد به عمل آمده، رژیم غذایی قبل از مسابقه و رژیم غذایی انتظار، کاملاً برای تأمین نیاز این مدت و جلوگیری از کاهش شدید قند خون که حس گرسنگی و خستگی ایجاد می کند، مناسب است

این مقاله شامل مباحث زیر می باشد:

الف) مسابقه در جاده

ب) مسابقه مرحله به مرحله

ج) “حالت اختصاصی ” شش روزه

توصیه ها دراین نوع دوچرخه سواری

د) دوچرخه سواری در پیست

یک دوچرخه سوار چه طور غذا بخورد؟

اطلاعات عمومی

انواع دوچرخه

ایمنی

تغذیه

لیست منابع