فایل ورد کامل تحقیق تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد عادی ۲۱ صفحه در word

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 فایل ورد کامل تحقیق تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد عادی ۲۱ صفحه در word دارای ۲۱ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد فایل ورد کامل تحقیق تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد عادی ۲۱ صفحه در word  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی فایل ورد کامل تحقیق تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد عادی ۲۱ صفحه در word،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن فایل ورد کامل تحقیق تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد عادی ۲۱ صفحه در word :

بخشی از متن:
رژیم غذایی یک ورزشکار باید در یک مطلب اساسی با رژیم غذایی فرد عادی تفاوت داشته باشد . ورزشکاران علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره، نیاز به سوخت برای تمرین و مسابقه دارند غذا سوخت لازم برای ورزشکاران را تأمین می کند ولی اغلب ورزشکاران از سوختی که در مخازن خود میریزند غافلند. پروتئین، چربی و کربو هیدراتها سوخت بدن (انرژی) شما هستند. همه غذا ها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند. همانگونه که ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین با درجه اکتان بالا دارند. ورزشکاران نیز نیاز به مواد غذایی دارای درجه کربوهیدرات بالا دارند.

فایل ورد کامل تحقیق تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد عادی ۲۱ صفحه در word
فهرست مطالب:
کالری
کربوهیدراتها
پروتئین
چربی
مایعات و الکترولیتها
ویتامین و املاح
ورزش و مکملهای غذایی
شرایط زیر احتمالاً نیاز به مکمل دارد
کمبود ویتامین یا مواد معدنی
اما چگونه میتوانید بفهمید که نیازهای خاص دارید یا اینکه رژیم غذایی شما فاقد مواد مغذی کلیدی است
آیا مصرف مکملها قانونی است
آیا مصرف مکملهای غذایی بی خطر است
آیا مصرف مکملهای غذایی موثر است
آیا مصرف مکمل برای ورزشکاران ضروری است
نقش آب در ورزشکاران
نقش آب در بدن
تشنگی
میزان مصرف مایعات در ورزشکاران
قبل از ورزش
در طی ورزش
پس از ورزش
علائم و خطرات کم آبی در ورزشکاران
چرا ورزشکاران همیشه در صدد کاهش وزن خود هستند
آیا همیشه با کاهش وزن می توان بر کارآیی ورزشی افزود
حداقل میزان چربی بدن در ورزشکاران مرد و زن تا چه اندازه میباشد
میزان مطلوب کاهش وزن در هر هفته چه میزان است
بهترین زمان کاهش وزن توسط ورزشکاران چه زمانی است
نقش آهن در بدن و میزان مورد نیاز آن در ورزشکاران زن و مرد چقدر است
نقش کلسیم در بدن و میزان مورد نیاز آن در ورزشکاران زن و مرد چقدر است
غذاهای قبل از مسابقه چه تأثیری بر کارآیی ورزشکار دارد
آیا تغذیه قبل از مسابقات برای همه ورزشکاران یکسان است
مصرف غذای پیش از مسابقه چه زمانی صورت میگیرد
غذای قبل از مسابقه ترجیحاً باید محتوی چه موادی باشد
بهترین برنامه غذایی مناسب برای ورزشهای صبح و عصربرای هر ورزشکار چیست