فایل کامل و عالی پاورپوینت تجزیه و تحلیل عضلانی حرکات دست و پا در شنای پروانه

توجه : این پروژه فقط به صورت فایل (با پسوند) zip ارائه میگردد
تعداد صفحات فایل : ۱۸

تجزیه و تحلیل عضلانی حرکات دست و پا در شنای پروانه
ورود دست به آب (Entry) و کشش دست به بیرون (Out Sweep)
این مرحله با ورود دست به آب آغاز مى‌گردد و در واقع ابتداء شروع پیشروى شناگر است. دست در جلوى سر قرار گرفته و فاصله دو دست حدود ۱۵ تا ۲۰ سانتى‌متر از یکدیگر است
در ناحیه ساعد یک حرکت چرخشى انجام مى‌شود که موجب مى‌گردد کف دست با سطح آب زاویه‌اى در حدود ۴۵ درجه بسازد و مقصود از این زاویه کاهش مقاومت در هنگام ورود دست به آب مى‌باشد. دست‌ها به صورت کشیده و به موازات سطح آب قرار دارند. اکثر مربیان بالا قرارگرفتن آرنج را براى سهولت این کار توصیه مى‌کنند. یعنى وقتى آرنج بالاتر باشد داراى کمى خمیدگى است و ادامه حرکت آسان و سریع‌تر صورت مى‌گیرد (موقعیت کف دست متمایل به بیرون، عقب و پائین است و حالتى توگود دارد) ورود دست هیچ تأثیر در پیشروى ندارد و فقط دست را در شرایطى قرار مى‌دهد که براى کشش مؤثر عمل نماید.

تجزیه و تحلیل عضلانی حرکات دست و پا در شنای پروانه
کشش پائین دست (Down Sweep)
پس از اینکه دست از حد شانه‌ها گذشت شروع به سمت پائین و بیرون رفتن کرده و حرکتى دورانى را طى مى‌کند. آرنج شروع به شکستن کرده و از همین جا حرکت پیش‌برنده آغاز مى‌شود و این نیرو از دست‌ها تأمین مى‌گردد. چرخش کف دست‌ها از بازو کمتر شده (چرخش خارجی) و به عقب متمایل مى‌گردد.
در این حالت دستها به عمیق ترین نقطه خود رسیده و در این مرحله شتاب حرکتى دستها بیشتر مى گردد و به مرحله بعد مى رسد.