فایل کامل و عالی پاورپوینت بررسی استرس و راههای مقابله و علائم و راه های کنترل استرس

توجه : این پروژه فقط به صورت فایل (با پسوند) zip ارائه میگردد
تعداد صفحات فایل : ۱۸

مقدمه
تعریف استرس
علایم شایع استرس
عوامل افزایش دهنده استرس
استرس شغلى
علایم استرس شغلى
دلایل استرس شغلى
خانم ها و استرس شغلى
راههاى مقابله با استرس
کنترل استرس
کنار امدن با استرس
راههای دفع استرس
از پا درامدن
ایا در معرض خطر از پا در امدن هستید؟
نتیجه گیری
منابع

فیزیکی گرفتگی عضلانی,سردرد,ناراحتی معده,اسهال,یبوست,افزایش ضربان قلب,خستگی,تنفس سریع,ضعف,خستکی,تیک و …
عاطفیعصبانیت,اعتماد به نفس پایین,افسردکی,بی تفاوتی,ترس,اشکال در تمرکز,نگرانی,اضطراب و وحشت.
رفتاریسوء مصرف الکل,افزایش مصرف سیکار,اختلالات خواب, پر خوری,کاهش حافظه و منگی.

یکی از راههای مقابله با عوامل فشار,شهامت بر خورد با واقعیت است.هر اتفاقی که پیش اید باید ان را بپذیریم و بعد از پذیرش در ان پدیده به دنبال حکمت و مصلحتی باشیم و با موضوع بدین صورت برخورد کنیم که چطور از ان اتفاق به صورت مثبت بهره برداری نماییم.
یکی از راهکارها حمایت اطلاعاتی است.دوستان و اشنایانی باید داشته باشیم که به ما اطلاعات بدهند و یا تجربیات خود را در اختیار ما قرار دهند تا بتوان در مواقع ضروری با انها مشورت نمود.
افزون بر این حمایتهای مالی نیز در برخی موارد میتواند از شدت فشار بکاهد.
یکی دیکر از راههای مقابله با فشار,ایجاد روحیه ای صبور,تلاشکر و خوشبین درخود برای رویارویی با معضلات است.زیرا با ایجاد نکرش مثبت در خود میتوانیم خیلی از رویدادها را عامل فشار عصبی تلقی نکنیم.