فایل ورد کامل تحقیق درمورد نرمش

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 فایل ورد کامل تحقیق درمورد نرمش دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد فایل ورد کامل تحقیق درمورد نرمش  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی فایل ورد کامل تحقیق درمورد نرمش،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن فایل ورد کامل تحقیق درمورد نرمش :

با دانلود تحقیق در مورد نرمش در خدمت شما عزیزان هستیم.این تحقیق نرمش را با فرمت word و قابل ویرایش و با قیمت بسیار مناسب برای شما قرار دادیم.جهت دانلود تحقیق نرمش ادامه مطالب را بخوانید.

نام فایل:تحقیق در مورد نرمش

فرمت فایل: word و قابل ویرایش

تعداد صفحات فایل:۴ صفحه

قسمتی از فایل:

در ضمن حرکات باسن قدرت زیادی به تکنیک های پا د می دهد. حرکات کششی از قسمت های حیاتی مرحله ی گرم کردن در هر کلاس می باشد؛اما به خاطر داشته باشید که فشار زیاد به بدن نیا ورید.این بدن شماست و می خواهید عمل کرد آن را افزایش دهید،روزهای اول شروع به این ورزش،بدن شما درد خواهد داشت،چون ممکن است از عضلاتی استفاده کرده باشید که برای مدتی از آن ها استفاده نکرده اید.امکان دارد بدن شما،صبح ها کمی سخت(سفت)باشد،اما بعداً این سختی از میان می رود.

حال که بدن خود را شناختید،می توانید با آوردن کمی فشار بیشتر یا چند سانتی متر کشش،بدن خود را آزمایش کنید.نرمش کردن از قسمت های ضروری تمرینات است و استفاده ی زیادی در تمرینات دارد،«ایزومتریک»یکی از راههای کشش عضلات و فشار یک اندازه آوردن روی آن ها می باشد.هر حرکت باید سه بار تکرار شود،در اینجا هدف، افزایش قابلیت ارتجاع و قدرت است.

ضربه زدن:

شما ورزش تکواندو را چه به عنوان ورزش و چه برای دفاع از خود انجام بدهید،سلاحی جز بدن خود نخواهید داشت و بدن شما سلاح شماست

که می توانید از آن در هنگام دفاع و حمله استفاده کنید.به شما یاد داده خواهد شد که چگونه از بدن خود به عنوان سلاح به شکل صحیح استفاده کنید و چگونه مشت یا لگد بزنید و ضربه ی خود را به مؤثرترین نقطه وارد کنید.

هدف:

من نقاطی از بدن انسان را که می توان در ورزش دفاع از خود مورد هدف قرار داد،نشان می دهم.در سالن های ورزشی شما مهارت خود را در مقابل حریف به کار می برید.مسابقات باید طبق قوانین انجام گیرند و باید خطر جانی نداشته باشند.ضربه هایی را که روی بدن حریف باید بزنید تا امتیاز کسب کنید به شما نشان داده خواهد شد.اختلاف زیادی بین امتیاز آوردن در مسابقات با موقعی که مورد حمله ی ضارب قرار می گیرید،وجود دارد.در دفاع از خود در مقابل حمله کننده(مانند دزد یا تجاوزگر)هر کاری که برای متوقف کردن او لازم است انجام دهید یعنی می توانید از زانو و انگشتان خود استفاده کنید.در صورتی که این عمل در تکواندو به عنوان یک ورزش مجاز نمی باشد.