فایل ورد کامل تحقیق درمورد تغذیه در ورزش

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 فایل ورد کامل تحقیق درمورد تغذیه در ورزش دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد فایل ورد کامل تحقیق درمورد تغذیه در ورزش  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی فایل ورد کامل تحقیق درمورد تغذیه در ورزش،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن فایل ورد کامل تحقیق درمورد تغذیه در ورزش :

با دانلود تحقیق در مورد تغذیه در ورزش در خدمت شما عزیزان هستیم.این تحقیق تغذیه در ورزش را با فرمت word و قابل ویرایش و با قیمت بسیار مناسب برای شما قرار دادیم.جهت دانلود تحقیق تغذیه در ورزش ادامه مطالب را بخوانید.

نام فایل:تحقیق در مورد تغذیه در ورزش

فرمت فایل:word و قابل ویرایش

تعداد صفحات فایل:۳۹ صفحه

قسمتی از فایل:

مقدمه

یکی از مواردی که تاثیر زیادی در سرنوشت و آینده ی هر فردی دارد.قدرت و توان جسمی و روحی او است .

جسم و تن سالم روح و روان سالم بدنبال دارد و تن رنجور و ضعیف تاب و توان رو برو شدن با سختی ها و مشکلات راندارد و از پا در می آید .

بنابراین داشتن وجودی سالم لازمه ی زندگی سعادتمنداست . و برای دست یافتن به این موهبت همتی والا و تلاشی بسیار لازم است . ورزش و تغذیه ی مناسب بهترین و ساده ترین راه دست یافتن به این امر است . ورزش و تحرک باعث شادابی افراد شده وآنان را برای لذت بردن از مواهب الهی یاری می دهد .

باید بدانیم که هر تحرک وفعالیتی نمی تواند ورزش محسوب شود . واین امر دارای قواعد و ویژگیهای خاص خود است که در صورت رعایت به هدف مورد نظر دست خواهیم یافت .

در این تحقیق به تغذیه ی ورزشی و مسائل مربوط به آن می پردازیم .

امید است مورد قبول واقع شود . والسلام

فایل ورد کامل تحقیق درمورد تغذیه در ورزش
فهرست مطالب صفحه

-تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران (۲)

-کالری (۳)

– کربوهیدراتها (۳)

-نوع مسابقه ورزشی (۸)

– مصرف کربوهیدراتها وآب (۹)

– اشکالات قند (۱۰)

-یافته های تحقیقی (۱۰)

– پروتئین (۱۱)

-چربیها (۱۲)

-اسیدهای چرب (۱۳)

-مایعات و الکترونها (۱۴)

-ویتامین ها (۱۵)

– ورزش ومکملهای غذایی (۱۹)

-نقش آب در ورزشکاران (۲۲)

– علائم و خطرات کم آبی در ورزشکاران (۲۴)

-چرا ورزشکاران همیشه درصدد کاهش وزن خود هستند. (۲۶)

– انواع آمینه اسیدها و کاربردآنها در بدن (۳۱)

تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد عادی

رژیم غذایی یک ورزشکار باید در یک مطلب اساسی با رژیم غذایی فرد عادی تفاوت داشته باشد . ورزشکاران علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره ، نیاز به سوخت برای تمرین و مسابقه دارند غذا سوخت لازم برای ورزشکاران را تأمین می کند ولی اغلب ورزشکاران از سوختی که در مخازن خود میریزند غافلند . پروتئین ، چربی و کربو هیدراتها سوخت بدن ( انرژی ) شما هستند . همه غذا ها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند . همانگونه که ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین با درجه اکتان بالا دارند. ورزشکاران نیز نیاز به مواد غذایی دارای درجه کربوهیدرات بالادارند.