فایل ورد کامل آموزش کوهنوردی ۲۸ صفحه در word

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 فایل ورد کامل آموزش کوهنوردی ۲۸ صفحه در word دارای ۲۸ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد فایل ورد کامل آموزش کوهنوردی ۲۸ صفحه در word  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی فایل ورد کامل آموزش کوهنوردی ۲۸ صفحه در word،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن فایل ورد کامل آموزش کوهنوردی ۲۸ صفحه در word :

موضوع : فایل ورد کامل آموزش کوهنوردی ۲۸ صفحه در word

توضیح : این فایل به صورت ورد و آماده چاپ می باشد

کوهنوردی را از کجا آغاز کنیم؟
اگر ورزش کوهنوردی را تازه شروع کرده اید در ابتدای کار ممکن است مسایل و مشکلاتی برای شما به وجود بیاید. با پیدا کردن یک همراه با تجربه یا دوستی که از هر نظر با شما هماهنگی دارد، کار، تا حدی آسان می شود. باید بدانید که یک فرد کارکشته و شایسته می تواند کمکهای فراوان و راهنمای خوبی برای شما باشد. اگر تازه وارد هستید، از اوایل خرداد تا اواخر مهر را برای کوهنوردی انتخاب کنید،‌ چون در فصول دیگر خصوصاً زمستان، خطراتی از قبیل بهمن، سرمازدگی، سر خوردن، کولاک و طوفان و گم شدن در مه و غیره پیش می آید. بنابراین داشتن تجربیات نظری و عملی برای چنین فصلی ضرورت دارد.
برای کوهنورد شدن لازم نیست در ابتدای کار به قله دماوند صعود کنید بلکه قبلاً تحت آموزشهای لازم تجربیات مربوط به راهپیمایی و کوهنوردی را کسب کنید و به این ترتیب پایه کوهنوردی خود را تقویت نمایید و در کنار آموزشهای کوهنوردی دوره های سنگ نوردی و آموزش یخ و برف و استفاده از طناب و کلنگ و ابزار و دیگر علوم کوهنوردی از قبیل بهمن شناسی، تغذیه، امداد و نجات و ۰۰۰ را از مربیان با تجربه بیاموزید.
هرگز تنها به کوه نروید. حتی یک کوهنورد با تجربه هم ممکن است به دلیل پیچ خوردن مچ پایش نتواند حرکت کند و اگر همراه نداشته باشد ممکن است جان خود را از دست بدهد، کوهنوردی ورزشی گروهی می باشد و در هیچ رشته ای از این ورزش تکروی جایی ندارد.
۲- طرح یک برنامه کوهنوردی
در یک برنامه کوهنوردی یک روزه یا چند روزه، باید هدف و مقصد خود را نسبت به مسافتی که در طول روز می پیمایید و روشنایی هوا، شرایط جوی و مکانی و تجربه و نیروی اعضای تیم تنظیم کنید. با توجه بر توان و تجربه و امکانات همراهان مسایلی چون وقت، امکانات مالی‌، وسایل مورد نیاز و توجه دقیق به روحیه آنها برنامه خود را طرح ریزی نمایید در صورت امکان فردی آگاه را که اطلاعات کاملی درباره منطقه دارد همراه ببرید و در غیر این صورت، اطلاعات منطقه ای را از کسانی که قبلاً به منطقه رفته اند جویا شوید.
۳- اطلاعات مقدماتی شما درباره منطقه مورد نظر می تواند شامل مسائل زیر باشد
نام و ارتفاع قله مورد نظر و موقعیتهای جغرافیایی آن، که در چه رشته کوهی واقع شده است و از جهات چهارگانه با چه رشته کوههای دیگری ارتباط دارد، راههای رسیدن به مبدأ صعود، محل و ساعت حرکت وسیله نقلیه عمومی و نام آبادیهای مسیر تا مبدأ، فاصله بین آبادیها به کیلومتر، چگونگی راههای آسفالته خاکی (جیپ رو) و مالرو منتهی به قله، مسیرهای زمستانی و تابستانی عوارض طبیعی یا مصنوعی موجود در مسیر صعود برای راهنمایی مسیر مانند چشمه، تک درخت، دیواره، برج سنگی، دکل برق، باران سنج و۰۰۰ اطلاع از محل و ارتفاع جان پناه یا پناهگاههای مسیر،‌ محلهای مناسب برای چادر زدن، اطلاع از چشمه های آب و در صورت فنی بودن قسمتی از مسیر، داشتن وسایل فنی مورد نیاز، اطلاع از منطقه و مسافت و زمان بین دهکده تا قله و جانپناه. قبل از حرکت و برنامه رفتن به منطقه، دوستان کوهنورد و خانواده خود را در جریان صعودتان قرار دهید و آدرس منطقه مورد نظر و مبدأ صعود را روی کاغذ بنویسید تا در صورت لزوم، اطلاع کافی در اختیار نجات دهندگان شما باشد.
– وسایل و پوشاک لازم برای یک برنامه کوهنوردی
وسایل و پوشاک انفرادی:
۱- کفش سبک راهپیمایی
۲- کفش نیمه سنگین کوهپیمایی
۳- جوراب کوهنوردی
۴- شلوار کوهنوردی
۵- پیراهن و پولیور کوهنوردی
۶- پیراهن و شلوار گرمکن
۷- انواع دستکش کوهنوردی
۸- انواع عینک کوهنوردی
۹- گتر کوهنوردی
۱۰- شنل باران‌ آندراک
۱۱- کاپشن و شلوار بادگیر
۱۲- کت پر یا ویسکوز
۱۳- کوله پشتی
۱۴- زیر انداز
۱۵- کیسه خواب پر یا ویسکوز
۱۶- انواع کلاه کوهنوردی
۱۷- یخ شکن
۱۸- چراغ قوه با لامپ و باطری اضافه
۱۹- قمقمه آب
۲۰- جعبه کمکهای اولیه
۲۱- طناب انفرادی و کارابین
۲۲- قطب نما و نقشه مسیر
۲۳- سوت
۲۴- بشقاب لیوان چاقو در بازکن و کبریت
۲۵- باتوم چوب دستی
۲۶- کلنگ
فایل ورد کامل آموزش کوهنوردی ۲۸ صفحه در word
فهرست مطالب
کوهنوردی را از کجا آغاز کنیم؟ ۱
۲- طرح یک برنامه کوهنوردی ۱
– وسایل و پوشاک لازم برای یک برنامه کوهنوردی ۲
۵- چیدن کوله پشتی ۴
۶- حرکت و اجرای یک برنامه ۴
۷- تنفس در کوهستان ۴
– تغذیه در کوهستان ۴
۹- اقدامات مؤثر در موقعیتهای اضطراری ۶
۱- اقدامات کمکی اولیه درباره پیچ خوردگی مچ پا: ۶
۲-۱ اقدامات کمکی اولیه: ۶
۲- پای آسیب دیده را بالا بگیرید : ۷
۴- استراحت: ۷
بیماری کوه گرفتگی حاد ۸
۱- خیز مغزی حاد: ۸
۲- خیز ریوی حاد: ۸
آفـتـاب سوخـتـگی ۸
۴-۹ پـیـشـگیـری : ۱۰
۳-۱۰ درمـان: ۱۱
۵-۱۰ تـشـخـیـص: ۱۲
۶-۱۰ درمـان: ۱۳
۷-۱۰ گرفتگی عـضلانی ناشی از گرما ۱۳
۸-۱۰ درمـان: ۱۴
۱۱- ســــرمـــازدگی : ۱۴
۱-۱۱ هـیـپـوترمی عمومی: ۱۴
عوامل اصلی و مهم ایجاد هیپوترمی عبارتند از: ۱۴
۲-۱۱ مراحل تظاهر هیپوترمی به ترتیب عبارتند از : ۱۵
۵-۱۱ سرمازدگی Frostbite 17
۶-۱۱ درمان برای مراحل B و C 18
۷-۱۱ پای سنـگرمانده Trench foot: 19
۸-۱۱ درمــان : ۱۹
۱۲- بـرف کـوری ۱۹
۱۳- مار گزیدگی ۲۰
۱-۱۳ مبارزه و پیشگیری ۲۰
۲-۱۳ درمــان : ۲۰
۳-۱۳ سرما درمانی قطعاً ممنوع است : ۲۱
مسمومیتهای ناشی از کنسرو ماهی ۲۲
فساد باکتریایی بی هوازی: ۲۳
فساد شیمیایی: ۲۳