فایل ورد کامل مقاله دیابت و ورزش ۲۴ صفحه در word

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 فایل ورد کامل مقاله دیابت و ورزش ۲۴ صفحه در word دارای ۲۴ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد فایل ورد کامل مقاله دیابت و ورزش ۲۴ صفحه در word  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی فایل ورد کامل مقاله دیابت و ورزش ۲۴ صفحه در word،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن فایل ورد کامل مقاله دیابت و ورزش ۲۴ صفحه در word :

موضوع : فایل ورد کامل مقاله دیابت و ورزش ۲۴ صفحه در word

توضیح : این فایل به صورت ورد و آماده چاپ می باشد

دیابت چیست ؟ ۱
دیابت یک بیماری مزمن است که در ان پانکراس (لوزالمعده ),انسولین تولید نمی کند ویا بدن نمی تواندازانسولین تولید شده استفاده موثرکند. توقف تولیدانسولین یا استفاده نکردن ازانسولین هردوباعث افزایش گلوکز درخون می شود‏ .‏
طبق برآورد فدراسیون بین المللی دیابت ,درسال ‏۲۰۰۸ ‏,‏۱۹۹ ‏میلیون دیابتی درسراسرجهان زندگی می کنندوتخمین زده می شودکه درسال ‏۲۰۲۵ ‏این تعدادبه ‏۳۳۳‏میلیون نفربرسد‏.‏ باتوجه به این تخمینها می توان گفت که بالغ بر‏۶/۳ ‏درصدازجمعیت جهان بادیابت زندگی می کنند. درحال حاضردیابت چهارمین علت مرگ ومیردربیشترکشورهای توسعه یافته است. دیابت انواع مختلفی دارد.
‏ ) دیابت نوع ۱ ۱-۱
درافراد دیابتی نوع اول بدن مقدارخیلی کمی انسولین تولیدمی کنند و یا اصلا انسولینی هیچ انسولینی در بدن تولید نمی شود و لازم است که فرد دیابتی برای ادامه زندگی انسولین تزریق کند.این نوع دیابت بیشتردرکودکان و نوجوانان دیده می شود . دیابت نوع ۱ حدود ۵ درصد افراد دیابتی دنیا را تشکیل می دهد.
) دیابت نوع ۲۱-۲
دیابت نوع دوم یا دیابت غیر وابسته به انسولین که با افزایش مقاومت بدن نسبت به اثر انسولین در بافتها مشخص می شود. در این افراد بدن مقدار کمتری انسولین ترشح می کند و یا اینکه بدن سبت به انسولین ترشح شده مقاومت نشان می دهد در نتیجه انسولین نمی تواند به طور مطلوبی قند خون را پایین بیاورد. در دیابت نوع ۲ اکثر مبتلایان چاق می باشند و سن بروز ان بالای چهل سال می باشد.دراین نوع دیابت قرصهای تحریک کنند ترشح انسولین ویا کاهش دهنده مقاومت به نسولین مورد استفاده قرار می گیرد. ورزش وتغذیه دیگر رکنهای درمان این نوع دیابت می شوند. تعدادی از مبتلایان به دیابت نوع ۲ بعد از چند سال مجبور به استفاده از انسولین می شوند.طبق آماربیشتر از‏۹۰ ‏درصد افراد دیابتی به این نوع دیابت مبتلا می باشند.
دیابت نوع ۳‏ )۱-۳
نوع سوم دیابت دربعضی موارد حاملگی اتفاق می افتد، اما معمولاپس از حاملگی برطرف می شود.‏
‏) عوامل ایجاد بیماری۲
تا کنون علت دقیق بیماری قند شناخته نشده است، اما مهمترین عواملی که در ایجاد این بیماری دخالت دارند عبارتند از:
وراثت -۱
-عوامل محیطی (تغذیه و تحرک بدنی)۲
-عفونت های ویروسی۳
چاقی (بیش از ۸۰ درصد از بیماران چاق هستند) -۴
۵-حاملگی (به بیان دیگر، خانم هایی که نوزادان با وزن زیاد به دنیا می آورند و یا سقط های مکرر داشته باشند.)
نشانه های بیماری قند یا دیابت ( ۳
تظاهرات بالینی از فردی به فرد دیگر متفاوت است اما در اکثر بیماران با علائم افزایش قند خون مثل افزایش حجم ادرار، افزایش میزان مصرف مایعات – غذا، لاغری، نزدیک بینی، ضعف و خارش بدن خود را نشان می دهد . این علایم موقتی هستند و با پایین امدن مجدد قند خون نا پدید می شوند. نکته قابل توجه در مورد علایم بیماری دیابت این است که در بیماران دیابتی نوع دوم ممکن است این علایم حتی با گذشت چندین سال از شروع دیابت خود را نشان ندهند. اما معمولا در افراد دیابتی نوع یک بعد از چند هفته این علایم بروز می کند.
عوارض دراز مدت دیابت(۴
دیابت تمامی اعضا بدن را تحت تاثیر قرار می دهد به طوری که در بیمارانی که قند خون به مدت طولانی بالا است با گذشت زمان قند در مویررگها رسوب می کند و به جداره انها اسیب می رساند. با اسیب دیدن مویرگها قسمتهای مختلف بدن درگیر عوارض دیابت می شوند. به طور کلی عوارض دیابت شامل این موارد می باشد: اختلال در بینایی و نابینایی ، اختلالات گردش خون، اسیب به کلیه ها، زخم پا، بیماریهای قلبی عروقی، سکته مغزی و اخلالات اعصاب محیطی.
راههای درمان (۵
بیماران مبتلا به قند را می توان با ، ورزش منظم روزانه و تزریق به موقع انسولین و یا مصرف قرصهای کاهش دهنده قند خون وکنترل رژیم غذایی درمان نمود. منظور از رژیم غذایی، تنظیم مواد مصرفی مورد نیاز بدن است.بیماران دیابتی نیازمند رژیم غذایی خاصی نیستند و می توانند از همان غذایی که سایرین استفاده می کنند مصرف نمایند اما آنان باید از مصرف شیرینی جات و تنقلات خودداری نمایند. همچنین این بیماران نیاز دارند تا غذای مصرفی را به جای سه وعده در ۵ یا ۶ وعده تقسیم نموده و میل کنند. این کار موجب می شود تا قند خون آنان به یکباره بالا نرود. از سوی دیگر ورزش و فعالیت جسمانی موجب جذب قند بیشتری به بافت های عضلانی شده و در نتیجه قند خون پایین بیاید. در واقع می توان گفت که در درمان بیماری قند، ورزش نقش انسولین یا سایر داروهای پایین آورنده قند خون را ایفا می کند. البته ورزش و تغذیه زمانی اثر خود را نشان می دهد که با مصرف دارو همراه شوند.
فایل ورد کامل مقاله دیابت و ورزش ۲۴ صفحه در word
فهرست مطالب
) دیابت چیست ؟ ۱
‏ ) دیابت نوع ۱ ۱-۱
) دیابت نوع ۲۱-۲
دیابت نوع ۳‏ )۱-۳
‏) عوامل ایجاد بیماری۲
نشانه های بیماری قند یا دیابت ( ۳
عوارض دراز مدت دیابت(۴
راههای درمان (۵
پژوهشها ی انجام شده در ضمینه رابطه ورزش و دیابت (۶
اثرات ورزش در افراد دیابتی(۷
کنترل بهتر قند خون (۷-۱
کاهش کلسترول خون (۷-۲
درمان چاقی و افزایش وزن (۷-۳
آمادگی عضلانی (۷-۴
پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ (۷-۵
-جلوگیری از عوارض دیابت(۷-۶
کاهش فشار خون (۷-۷
کاهش نیاز به دارو های خوراکی و انسولین (۷-۸
تحمل تنش های عصبی (۷-۹
( غیر وابسته به انسولین) ۲غیر وابسته به انسولین( ۸
۹) ورزش ودیابت نوع ۱ (یا وابسته به انسولین)
هدف اصلی از انجام ورزش در دیابت نوع ۱ (۹-۱
توصیه های جهت ورزش کردن (۱۰
افت قند خون در حین ورزش (۱۱
انتخاب و شروع ورزش ( ۱۲
ورزشهای مناسب برای افراد دیابتی ( ۱۳
ورزشهای هوازی (۱۳-۱
نمونه های از ورزشهای هوازی (۱۳-۱-۱
پیاده روی (۱۳-۱-۱-۱
ورزشهای ابی (۱۳-۱-۱-۲
دوچرخه سواری (۱۳-۱-۱-۳
ورزشهای کششی (۱۳-۲
یوگا (۱۳-۲-۱
ورزشهای قدرتی یا مقاومتی (۱۳-۳
ورزش‌های تعادلی (۱۳-۴
آیا هر نوع ورزشی را می توان انجام داد؟ (۱۴
خطرات ورزش برای افراد دیابتی (۱۵
بهترین زمان شروع ورزش (۱۶
منابع(۱۷