فایل ورد کامل مقاله تاثیر ورزش شنا بر روی بیماری های قلبی ۳۶ صفحه در word

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 فایل ورد کامل مقاله تاثیر ورزش شنا بر روی بیماری های قلبی ۳۶ صفحه در word دارای ۳۶ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

فایل ورد فایل ورد کامل مقاله تاثیر ورزش شنا بر روی بیماری های قلبی ۳۶ صفحه در word  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی فایل ورد کامل مقاله تاثیر ورزش شنا بر روی بیماری های قلبی ۳۶ صفحه در word،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن فایل ورد کامل مقاله تاثیر ورزش شنا بر روی بیماری های قلبی ۳۶ صفحه در word :

موضوع : تاثیر ورزش شنا بر روی بیماری های قلبی

توضیح : این فایل به صورت ورد و آماده چاپ می باشد

مقدمه
دو سوم سطح کره زمین و ۶۰ درصد وزن بدن انسان را، آب تشکیل می دهد. در احادیث نیز به عناوین مختلف بر استفاده از آن، تأکید شده است. شنا یکی از ورزشهایی است که پیامبر اکرم(ص)، والدین را به یاد دادن آن به فرزندانشان، توصیه فرموده اند. آب در درمان بسیاری از بیماری ها، از جمله دردهای اسکلتی، عضلانی به عنوان مثال دیسک کمر، آرتروز نیز مفید است. از طرفی می توان از آن، برای پیشگیری از بیماریهای مختلف جسمی، روانی استفاده کرد. به اعتقاد صاحبنظران، ترس از آب که در همه انسانها وجود دارد سبب می شود فرد با ورود به آن، همه افکارش را متمرکز شنا کند که این موجب آرامش وی می شود. نتایج بررسیهای دانشگاهی، نشان می دهد، درصد نیاز دانشجویان تربیت بدنی به ویژه رشته شنا، به مشاوره دانشجویی، بسیار کمتر از سایر رشته های تحصیلی است. با این حال، استفاده از استخر، همیشه هم خالی از مشکل نیست.
مریم،ف، ۳۹ ساله می گوید:برای درمان کمردرد همسرم، به هر دری که زدم موفق نشدم تا این که یکی از پزشکان، شنا را توصیه کرد. استفاده از آب، درد کمرش را خیلی کم می کند، ولی هزینه مداوم استفاده از استخر در توان خانواده ما نیست. راحله،ب، دختر ۱۷ ساله نیز می گوید:من خیلی عصبی هستم اما وقتی شنا می کنم احساس آرامش عجیبی دارم، ولی از سال پیش که بعد از رفتن به استخر، به یکی از بیماری های قارچی مبتلا شدم، دیگر می ترسم به آنجا بروم.
استخر و بیماری ها
دکتر منصوره مؤمن هروی، متخصص بیماری های عفونی در زمینه مشکلاتی که از طریق استخر منتقل می شود، می گوید:عفونتهای ویروسی، به ویژه نوعی از آن که در بچه ها و با علایم تب، التهاب ملتحمه چشم و حلق بروز می کند، همچنین سینوزیت، التهاب گوش خارجی، عفونتهای قارچی، زگیلی و کچلی به خصوص در پا، از جمله بیماری هایی هستند که رفتن به استخر، سبب ابتلای انسان به آنها می شود. وی سپس به مشکلات دیگری که از طریق رفتن به استخر بروز می کند، از جمله حساسیت نسبت به کلر اشاره می کند و می افزاید:اگر کلر بیشتر از حد معمول به آب اضافه شود، سبب ایجاد حساسیت و اگر کمتر باشد باعث انواع بیماریهای عفونی می شود. این بیماری ها با شنا قابل انتقال نیستند دکتر مؤمن سپس به خانواده ها اطمینان می دهد که بعضی از بیماری ها نظیر آبله مرغان، هپاتیت B و C، ایدز و بیماری های انگلی،از طریق استخر منتقل نمی شوند.
وی تأکید می کند:اگر چه افرادی که بیماری هایی مثل گال دارند، بهتر است از استخر استفاده نکنند، ولی این بیماری ها نیز از این طریق، منتقل نخواهند شد.
استخر و گواهی تندرستی
با توجه به آنچه گفته شد لازم است قبل از ورود به آب استخر، شناگران از لحاظ سلامت توسط فردی متخصص کنترل شوند. فاطمه ازهری، مسؤول هیأت شنای بانوان استان خراسان درباره نحوه این کنترل می گوید:در بعضی از استخرها شناگر، توسط پزشک معاینه می شود و در صورت داشتن مشکلات مورد نظر، اجازه ورود به استخر به او داده نمی شود.
به اعتقاد این مسؤول اگر چه برای ورود به استخرها، گواهی پزشک لازم نیست، ولی باید هر فردی بهداشت شخصی را رعایت کند و به آن توجه داشته باشد. وی تأکید می کند:در تمامی استخرها، تابلوهایی نصب شده است که در آنها مواردی را که شناگران باید از نظر سن، ناراحتی های قلبی، تنفسی و فشار خون و … رعایت کنند، به آنها تذکر می دهد. او بعضی از بیماری ها، مثل بیماریهای پوستی را، به دلیل مشخص بودن توسط کارکنان استخرها قابل پیگیری می داند و معتقد است:ورود افراد با بیماری های مختلف، به استخرها تقریباً غیرممکن است. جعفر چراغچی، مسؤول کلاسهای اوقات فراغت دانشگاه فردوسی نیز خاطرنشان می کند:چون در دانشگاه ها فقط کارکنان و خانواده هایشان از استخر استفاده می کنند و آنان هم در صورت داشتن مشکلات بهداشتی، کارکنان استخر را در جریان می گذارند، بنابراین گواهی تندرستی برای استفاده از این گونه استخرها، لازم نیست.
استخرها چگونه ضدعفونی می شوند؟
دکتر ش،مافی نژاد معتقد است:چون نظافت استخرها به ندرت انجام می شود، مسؤولان این مکانها برای آماده کردن آنجا، مجبورند کلر را زیادتر از حد مجاز به آب اضافه کنند، که استفاده بیش از حد این ماده ضدعفونی کننده، مشکلاتی برای سلامتی مردم به وجود می آورد. اما ازهری که مدیریت استخر هاشمی نژاد مشهد را نیز به عهده دارد، با تأکید بر این که کار مخصوص ضدعفونی آب استخر، با میزان آب آن تناسب دارد، می گوید:اگر استخرها موارد بهداشتی را رعایت نکنند، مراجعه کنندگانشان را از دست می دهند، گاهی اوقات نیز در جریان مشکلات بهداشتی استخرها، تا رفع مشکل از سوی مرکز بهداشت مدتی تعطیل می شوند. او می افزاید:مسؤولان استخرها خودشان هم از استخر استفاده می کنند، بنابراین آنها برای جذب مردم، حفظ درآمد و سلامت خودشان هم که باشد موارد بهداشتی را کاملاً رعایت می کنند. وی با تأکید بر این نکته که حتی استخرهایی که مراجعه کنندگان زیادی دارند، در بین شیفتها، نیم ساعت نظافت آنجا را انجام می دهند، تصریح می کند:هر شب در استخرها پس از اتمام کار، نظافت کلی انجام می شود. اما دکتر مافی نژاد اعتقاد دارد که گاهی شستشوی استخرها آن چنان دیر به دیر انجام می شود که کف استخرها لجن می بندد. این در حالی است که چراغچی می گوید:کلر و حتی وایتکس ضد جلبک است، بنابراین لجن بستن در کف استخرها غیرممکن می باشد.
توصیه های بهداشتی به بانوان قبل از ورود به استخر
دکتر مؤمن هروی در زمینه توصیه های بهداشتی لازم به بانوان قبل از ورود به استخر می گوید:خانمها برای ورود به استخر حتماً باید از لباس مخصوص شنای یک تکه استفاده کنند و بدون دمپایی در کناره استخر راه نروند. به اعتقاد این متخصص وارد شدن به استخر از حوضچه ورودی، به دلیل غلظت بالای کلر در آنجا سبب ضد عفونی پاها و نیز آشنا شدن شناگر با محیط استخر می شود. وی تأکید می کند:بانوان قبل از ورود به آب استخر دوش گرفته و با شامپوی مایع، سر و بدنشان را شستشو دهند. این پزشک در ادامه یادآور می شود:افراد دارای بیماریهای قلبی، ریوی، عفونی باید از رفتن به استخر خودداری کنند. او تأکید می کند:شناگران بهتر است از بست گوشی دماغی مخصوص شنا، برای پیشگیری از ورود آب به داخل گوشها و بینی استفاده کنند. ضمناً باید دو ساعت بعد از خوردن غذا به استخر بروند و از نوشیدن انواع آبمیوه ها و نوشابه های گازدار خودداری کنند. به اعتقاد دکتر مؤمن، در هنگام رفتن به استخرهای روباز، استفاده از کرمهای ضد آفتاب، مانع از ایجاد عوارض ناشی از اشعه خورشید می شود. فاطمه ازهری هم ضمن این که رعایت بهداشت فردی و بدنی شناگران را بسیار لازم می داند، می گوید:بانوان باید مشکلی را که در نظافت استخر می بینند حتماً به مسؤولان آنجا تذکر دهند، او می افزاید:خانمها باید در هنگام استفاده از استخر، آرایش نداشته باشند. از طلا و جواهرات و همچنین تلفن همراه استفاده نکنند و حتماًَ وسایل شخصی خویش را همراه بیاورند.
فایل ورد کامل مقاله تاثیر ورزش شنا بر روی بیماری های قلبی ۳۶ صفحه در word
فهرست مطالب
مقدمه ۲
استخر و بیماری ها ۳
استخرها چگونه ضدعفونی می شوند؟ ۵
توصیه های بهداشتی به بانوان قبل از ورود به استخر ۶
توصیه های لازم بعد از خروج از استخر: ۷
آیا کنترل امنیتی استخرها دقیق است؟ ۹
یک استخر و این همه شناگر! ۱۰
خانواده ها و هزینه شنا کردن ۱۰
انواع حرکات ۱۲
نکات مهم: ۱۴
فواید شنا کردن: ۱۵
تجهیزات: ۱۶
محل های شنا: ۱۷
شنا برای درمان بیماری ها: ۱۸
شنا و قلب ۱۹
قلب ضعیف ، قلب قوی ۲۰
آیا می توان پس از صرف غذا، ورزش کرد؟ ۲۰
فواید شنا ۲۱
انواع حرکات ۲۴
نکات مهم: ۲۷
فواید شنا کردن: ۲۸
نکات ظریف در شنا ۲۹
منبع: ۳۱