پاورپوینت کامل درس علم تمرین تمرینات و اصول بدنسازی ۹۲ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل درس علم تمرین تمرینات و اصول بدنسازی ۹۲ اسلاید در PowerPoint دارای ۹۲ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل درس علم تمرین تمرینات و اصول بدنسازی ۹۲ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل درس علم تمرین تمرینات و اصول بدنسازی ۹۲ اسلاید در PowerPoint :

توضیحات:

پاورپوینت ارائه کلاسی درس علم و تمرین با موضوع تمرینات و اصول بدنسازی، در حجم ۸۷ اسلاید، همراه با تصاویر.

بخشی از متن:

تمرینات پشت پا:

بهترین حرکت برای افزایش حجم این عضله حرکت پشت پا لیفت است.حرکات پشت پا ماشین خوابیده و فیله کمر خوابیده حرکات مناسب برای افزایش حجم عضلات پشت پا هستند.

پشت پا لیفت: یکی از حرکات مادر بوده و برای افزایش حجم عضلات پشت پا زیر بغل و فیله کمر و ساعد بسیار مفید است.

نحوه انجام حرکت:

۱-روی یک چهارپایه و یا نیمکتی عریض می ایستیم. ۲-پاها را به اندازه ۲۰-۲۵ سانتیمتر و دستها را …

پاورپوینت کامل درس علم تمرین تمرینات و اصول بدنسازی ۹۲ اسلاید در PowerPoint
فهرست مطالب:

قدرت

مفاهیم قدرت

تمرین با وزنه

چگونگی تمرینات به منظور افزایش حجم

چگونگی تمرینات در دوران تفکیک عضلانی

میزان مناسب تکرارها و ست ها

تعداد ست ها

استراحت بین هر ست

سیستم های تمر ینی

سیستم سوپر ست

سیستم تمرینات متقاطع

سیستم هرمی

اسکات هالتر از پشت

تمرینات پشت پا

تمرینات ساق

و …