فایل ورد کامل تحقیق مفهوم ترکیب بدنی و شاخص های مربوط به آمادگی جسمانی (آمادگی قلبی و عروقی- انعطاف‌پذیری- استقامت عضلانی-چابکی)و فعالیت بدنی ۴۱ صفحه در word

توجه : به همراه فایل word این محصول فایل پاورپوینت (PowerPoint) و اسلاید های آن به صورت هدیه ارائه خواهد شد

 فایل ورد کامل تحقیق مفهوم ترکیب بدنی و شاخص های مربوط به آمادگی جسمانی (آمادگی قلبی و عروقی- انعطاف‌پذیری- استقامت عضلانی-چابکی)و فعالیت بدنی ۴۱ صفحه در word دارای ۴۱ صفحه می باشد و دارای تنظیمات در microsoft word می باشد و آماده پرینت یا چاپ است

لطفا نگران مطالب داخل فایل نباشید، مطالب داخل صفحات بسیار عالی و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

فایل ورد فایل ورد کامل تحقیق مفهوم ترکیب بدنی و شاخص های مربوط به آمادگی جسمانی (آمادگی قلبی و عروقی- انعطاف‌پذیری- استقامت عضلانی-چابکی)و فعالیت بدنی ۴۱ صفحه در word  کاملا فرمت بندی و تنظیم شده در استاندارد دانشگاه  و مراکز دولتی می باشد.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل ورد می باشد و در فایل اصلی فایل ورد کامل تحقیق مفهوم ترکیب بدنی و شاخص های مربوط به آمادگی جسمانی (آمادگی قلبی و عروقی- انعطاف‌پذیری- استقامت عضلانی-چابکی)و فعالیت بدنی ۴۱ صفحه در word،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن فایل ورد کامل تحقیق مفهوم ترکیب بدنی و شاخص های مربوط به آمادگی جسمانی (آمادگی قلبی و عروقی- انعطاف‌پذیری- استقامت عضلانی-چابکی)و فعالیت بدنی ۴۱ صفحه در word :

بخشی از فهرست مطالب فایل ورد کامل تحقیق مفهوم ترکیب بدنی و شاخص های مربوط به آمادگی جسمانی (آمادگی قلبی و عروقی- انعطاف‌پذیری- استقامت عضلانی-چابکی)و فعالیت بدنی ۴۱ صفحه در word

مقدمه    
۲-۱-۱- ترکیب بدنی:    
۲-۱-۲- آمادگی جسمانی:    
۲-۱-۳- استقامت قلبی و عروقی:    
۲-۱-۴- انعطاف‌پذیری:    
۲-۱-۵- چابکی:    
۲-۱-۶- استقامت عضلانی:    
۲-۱-۷- فعالیت بدنی:    
۲-۲- مروری بر تحقیقات گذشته    
۲-۲-۱- پژوهش‌های صورت گرفته در داخل کشور:    
۲-۲-۲- پژوهشهای صورت گرفته در خارج کشور:    
منابع    

بخشی از منابع و مراجع فایل ورد کامل تحقیق مفهوم ترکیب بدنی و شاخص های مربوط به آمادگی جسمانی (آمادگی قلبی و عروقی- انعطاف‌پذیری- استقامت عضلانی-چابکی)و فعالیت بدنی ۴۱ صفحه در word

نوری ر، مقدسی م، مروجی ف .  ۱۳۹۱ ارتباط شیوع چاقی و اضافه وزن با شیوه ی زندگی و سطح آمادگی جسمانی در بزرگسالان شهر شیراز. مجله غدد درون ریز و متابولیسم ایران. ۱۴ (۳): ۲۴۱-۲۴۷

حجتی ز، علی­پور و. ۱۳۹۳ ارتباط فعالیت بدنی و شاخص­های آنتروپومتریک مرتبط با سلامتی در کارکنان زن دانشگاه. مجله پزشکی هرمزگان، ۱۸(۲): ۱۵۹-۱۶۷

مقدم م، حاجی کاظمی‌ا ، روزبه ف ،هوشیار راد آ ، حسینی آ .۱۳۹۰ ارتباط فعالیت بدنی با ضخامت  چربی زیر پوست پشت بازوی دختران دبیرستانی.  نشریه دانشکده پرستاری و مامایی،،دانشگاه علوم پزشکی  تهران(نشریه پرستاری ایران). ۲۴ (۶۹). ص۶۸-

مقدم م ،مهدی زاده س، پاک پور و ،حیدری خیاط  ن ،افشین جو م. ۱۳۹۲ بررسی وضعیت چاقی و ارتباط آن با فعالیت فیزیکی دختران نوجوان دبیرستانی منطقه غرب تهران سال ۱۳۸۷ مجله مراقبت‌های پیشگیرانه در پرستار و مامایی. ۳ (۱): ۵۵-

حیدری ب ،حاجیان  ک. ۱۳۸۵  شیوع چاقی شکمی‌در جمعیت شهری ۲۰ تا ۷۰ ساله استان مازندران (سال ۱۳۸۳). مجله فیزیک زمین و فضا. ۸ (۲) ۱۵۶-۱۴۷

جلالوند ع، آهنجان ش، گلپایگانی م، عنبریان م. ۱۳۸۶ بررسی رابطه میان شاخص­های پیکرسنجی و نوع پیکرسنجی و نوع پیکری. نشریه علوم حرکتی و ورزش، ۹ : ۸۳-۹۴

قنبری ه ،نوری ر،مقدسی م، ترک فر ا،مهرباتی ج.۱۳۹۲ میزان شیوع چاقی و ارتباط آن با برخی عوامل موثر در دانش آموزان پسر۱۲-۸ ساله شهر شیراز در سال ۱۳۹۲،مجله ی غدد درون ریز و متابولیسم ایران. ۱۵ (۱): ۲۰-۱۴

گائینی ع ، رحمانی نیا ف ، حسینی م .۱۳۷۹ بررسی رابطه بین توان هوازی، با ترکیب و ابعاد بدن دانش آموزان دختر غیر ورزشکار فصلنامه المپیک ،ص ۶۵-

Gonzalez-Suarez CB, Grimmer-Somers K:The association of physicalactivity and physical fitness with pre-adolescent obesity. 2011. anobservational study in metromanila, Philippines.JPhys Act Health. 8(6):804–۸۱۰

Hasle H, Boldsen JL. 1991. Childhood condition and adult height. J Biosoc Sci. 23:107-

Zalilah MS, Khor GL, Mirnalini K, Norimah AK, Ang M. Dietary intake, physical activity and energy expenditure of Malaysianadolescents Singapore. Med 2006;47(6):491-

Galobardes B, Costanza M.C,Bernstein M.S, Delhumeau C.H. Morabia A. 2003. Trends in risk factors for major life style-related disease in Geneva, Switzerland, 1999-2000. Annals  of Epidemiology. 13(7), 537 –

Rajabi H. The assessment of body composition and cardiorespiratory fitness in Iranian university students and formulation of related national norms. Journal of the Sport Science Research Center. 2006 May; 3(9):15-

 مقدمه

پیشرفت‌های شگرف در فن‌آوری و ماشینی‌شدن زندگی از ویژگی‌های دنیای مدرن امروزی است. پیامد ماشینی شدن زندگی، فقر حرکتی بوده که از دیدگاه تندرستی از مهم­ترین مشکلات بشر امروزی است. کم‌تحرکی یا بی‌تحرکی یک مشکل سلامت عمومی‌جهانی و عامل خطر اصلی برای افزایش فشارخون، افزایش قندخون، چربی خون غیر طبیعی، اضافه وزن، چاقی و بیماری‌های مزمن عمده مانند بیماری‌های قلبی و عروقی، سرطان و دیابت می‌باشد (نوری و همکاران، ۱۳۹۱). از طرف دیگر میزان بی‌تحرکی در همه کشورهای توسعه یافته و در حال توسعه بالا است. معدود پژوهش‌هایی که در ایران انجام یافته نیز حاکی از بالا بودن میزان بی‌تحرکی در کشور ما می‌باشد (نوری و همکاران، ۱۳۹۱). به عنوان مثال براساس نتایج مطالعه صورت گرفته میزان کم‌تحرکی در جمعیت شهری استان یزد ۸/۶۵% (در مردان ۶/۸۱% و در زنان ۴/۵۴%) برآورده شده است (متفکر و همکاران، ۲۰۰۷)

از فعالیت جسمانی می­‍­توان به عنوان یک راهبرد موثر توصیه شده در تحرک عمومی‌برای افزایش توده عضلانی بدن و توده استخوانی، همزمان با کاهش توده چربی استفاده کرد و وضعیت سلامت عمومی‌افراد را افزایش داد. در سال‌های اخیر محققان فعالیت بدنی را از اولویت‌های سلامت عمومی‌دانسته و بیان داشتند فعالیت بدنی کافی و منظم از عوامل اصلی حفظ و ارتقای سلامت در سراسر دوره زندگی است (کوسینس و همکاران[۱]، ۲۰۱۰). آنها همچنین کم تحرکی را به عنوان یکی از عوامل خطر آفرین چاقی معرفی کرده و نسبت به رشد آن در جوامع بشری هشدار دادند (گالبردس و همکاران[۲]، ۲۰۰۳). کارشناسان تغذیه و پزشکی پیش­بینی کرده­اند در صورتی که شیوه زندگی افراد تغییر نکند تا سال ۲۰۱۵ میلادی شمار افراد چاق از مرز ۳/۲ میلیارد نفر هم بگذرد. عوامل مختلفی مانند شیوه نامناسب زندگی، مدرنیزه شدن و توسعه شهرنشینی و پایین بودن سطح آمادگی جسمانی ممکن است با شیوع چاقی در ارتباط باشد (نوری و همکاران، ۱۳۹۱)

از طرف دیگر امروزه برای جوامع انسانی به اثبات رسیده است که سازگاری بهتر با محیط، نیاز به تعادل آمادگی جسمانی و ترکیب بدنی در فرد دارد و چنانچه افراد از نظر وضعیت جسمانی و ترکیب بدنی، شرایط مساعدی نداشته باشند، معمولاً گوشه گیر، بدبین و منزوی می­شوند و به عبارتی از تعادل روانی مناسبی برخوردار نخواهند بود(حاسل و بلدسن[۳]، ۱۹۹۱)

تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که تمرینات مناسب و مستمر موجب افزایش میزان قدرت، استقامت عضلانی، استقامت قلبی-تنفسی، انعطاف‌پذیری و کاهش چربی­های بدن می­شود و حذف و کنار گذاشتن آن به ویژه در سنین کودکی و نوجوانی، اندام حیاتی را دچار ضعف و ناتوانی، ناکارآمدی، محدودیت حرکتی و خستگی زودرس می‌نماید (گائینی و معینی، ۱۳۸۰)

با وجود باور عمومی‌در مورد تأثیر فعالیت­های روزانه بر ترکیب بدنی افراد، پژوهش­های مختلف نتایج متفاوتی را گزارش کرده­اند. رابکین و همکاران[۴] (۱۹۹۷) نشان دادند که بین فعالیت­بدنی و  BMIرابطه معکوس معنی داری وجود دارد. اما زالیلا[۵] و همکاران (۲۰۰۶) با مقایسه سطح فعالیت بدنی نوجوانان ۱۱ تا ۱۵ ساله مالزیایی در سه گروه لاغر، طبیعی و اضافه وزن هیچ­گونه تفاوت معنی­داری را مشاهده نکردند. ‌هاساپیدو و همکاران[۶] (۲۰۰۶) نیز اختلاف معنی­داری در میزان فعالیت بدنی نوجوانان ساکن در شمال یونان در دو گروه افراد با وزن طبیعی و چاق مشاهده نکردند. اگر چه نژاد و محیط می­تواند بر نتایج این پژوهش­ها اثرگذار باشد اما یافته­های پژوهشگران داخلی نیز در این زمینه با یکدیگر مغایرت دارد (بروغنی و همکاران، ۱۳۸۹).با توجه به اهمیت موضوع، ارزیابی ترکیب بدنی به منظور تعیین میزان مطلوب آن جهت سالم زیستن و شادابی، از اهمیت بالایی برخوردار است (علی­پور و حجتی، ۱۳۹۳). با توجه به این که شاخص‌های پیکرسنجی تحت تأثیر عواملی مانند جنس، سن، قوم ونژاد، فرهنگ اجتماعی و وضعیت اقتصادی هستند و با توجه به خطرات ناشی از آمادگی جسمانی پایین و ناهنجاری‌ها، ترکیب بدنی در تندرستی افراد و به طور کلی جامعه، برای برخورداری از یک جامعه سالم و شناخت زمینه‌های خطرزا ضروری به نظر می رسد (ضیائی و همکاران، ۱۳۸۶). ترکیب­بدنی عامل مهمی در تندرستی و آمادگی جسمانی است. ترکیب بدن توسط اندازه­گیری فاکتورهای مختلف، مثل شاخص توده بدن ((BMI و نسبت محیط لگن به محیط شکم ((WHR که نشان دهنده چاقی شکمی است، تعیین می گردد (خلیلی و همکاران، ۱۳۷۹)

در این مقاله ابتدا تعاریف مفهومی و نظریه ­ها پیرامون شاخص­های مورد مطالعه، شامل ترکیب بدنی و زیربخش‌های آن،شاخص­‌های مربوط به آمادگی جسمانی (آمادگی قلبی و عروقی- انعطاف‌پذیری- استقامت عضلانی-چابکی)و فعالیت بدنی ارزیابی و مورد بحث قرار می گیرد. در ادامه به تحلیل و بررسی مطالعات مشابه انجام شده در داخل و خارج کشور پرداخته خواهد شد

۲-۱-۱- ترکیب بدنی

عدم تعادل بین مصرف و دریافت انرژی منجر به چاقی می­شود. چاقی یکی از معضلات مهم بهداشتی در سراسر جهان و از جمله در کشور ما محسوب می­شود. تحقیقات اخیر نشان داده­اند که شیوع چاقی و اضافه وزن به میزان هشدار دهنده­ای رو به افزایش است و این افزایش هم در کشورهای توسعه یافته و هم در کشورهای در حال توسعه مشاهده می­شود (سازمان بهداشت جهانی[۷]، ۱۹۹۸). بررسی­های پراکنده از نقاط مختلف ایران نشان می­دهد که میزان شیوع چاقی در گروه­های سنی بیشتر از ۱۸ سال، ۵/۲۱ درصد بوده است (میرزا زاده و مکاران[۸]، ۲۰۰۹). مطالعه دیگری شیوع اضافه وزن در افراد ۳۹-۱۵ سال و ۶۹-۴۰ سال شهری کشور ایران را به ترتیب ۲۲ و ۴۰ درصد گزارش کرده ­اند (رشیدی و همکاران[۹]، ۲۰۰۵)

ترکیب بدنی به صورت عمده مربوط به توزیع عضله و چربی در بدن می­باشد و اندازه­گیری آن برای ورزشکاران نقش مهمی‌در سلامت و اجرای ورزشی آنها دارد. چربی زیاد بدن ممکن است که منجر به اضافه وزن و افزایش خطر مبتلا شدن به بیماریهای متعددی شود (هادوی و همکاران، ۱۳۹۲)

تحقیقات گسترده انجام شده توسط پژوهشگران مختلف بیانگر این نکته است که وضعیت ترکیب بدنی و نوع پیکری ارتباط بسیار نزدیکی با وضعیت سلامتی و تندرستی و همچنین نحوه اجرای حرکات ورزشی دارد (بوام گارتنر و جکسون، ترجمه سپاسی و نوربخش، ۱۳۷۶). انجمن جهانی سلامتی بر این باور است که چربی زیاد بدن، سلامتی را به طور جدی تهدید می­کند. مشکلاتی مانند فشار خون بالا، چربی بالای خون، دیابت، امراض قلبی- عروقی، اختلالات تنفسی، امراض کیسه صفرا و برخی بیماری‌های دیگر به دنبال چاقی رخ می­دهند (خاوری و همکاران، ۱۳۸۵)

[۱] – Cousins et al

[۲] –  Galobardes etal

[۳] – Hasle, Boldsen

[۴] – Rabkin et al

[۵] – Zalilah et al

[۶] – Hassapidou  et al

[۷] – World  Health  Organization

[۸] –  Mirzazadeh et al

[۹] – Rashidi et al