پاورپوینت کامل چگونه بر استرس غلبه کنیم؟ ۱۲ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل چگونه بر استرس غلبه کنیم؟ ۱۲ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۲ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل چگونه بر استرس غلبه کنیم؟ ۱۲ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل چگونه بر استرس غلبه کنیم؟ ۱۲ اسلاید در PowerPoint :

۱

استرس چیست؟ همه افراد بشر، هم چنین حیوانات در مقابله با این وضعیت یا اقدام به فرار می کنند یا می جنگند. هنگامی که شما در حال انتخاب یکی از این دو روش هستید، بدن نیز برای پاسخ گویی به این شرایط اقدام به بعضی از عکس العمل های خود کار می کند. هورمون های مسئول شرایط پراسترس نظیر آدرنالین، نورآدرنالین و کورتیزول باعث می شوند که سرعت پمپاژ قلب بالارفته، فشار خون نیز به تبعیت از آن بالا می رود، تنفس سریع تر شده، تعریق افزایش می یابد و هضم یا به طور کلی فعالیت دستگاه گوارش کاهش می یابد. فعالیت بدنی باعث تخلیه دستگاه گردش خون از این هورمون ها می گردد. و سرانجام بدن لبریز از تنش گردیده و کوچک ترین اتفاقی باعث ایجاد بحران و ناراحتی می شود.

علائم فیزیکی

انواع دردها، لرزش و سرگیجه، از دست دادن اشتها یا برعکس پرخوری، مشکلات گوارشی، ساییدن دندان ها، بی خوابی، مشکلات تنفسی، لکنت در سخن یا تند تند صحبت کردن، احساس خستگی، ابتلا به عفونت های مکرر و …

علائم رفتاری

استرس باعث ایجاد افسردگی، ناراحتی، اضطراب، دستپاچگی، احساس عدم کفایت و شایستگی، بدبینی و عدم رضایت و خشنودی می شود.

ایا استرس باعث بیماری می شود؟

استرس مستقیما منجر به بروز بیماری نمی شود، امانقش مهمی در ابتلا به انواع بیماری ها نظیر بیماری های آلرژیک، آسم، میگرن، سندرم روده تحریک پذیر، اگزما، تحریک پذیری و خشونت، سوریاس و کهیر دارد. هم چنین فاکتوری مؤثر در بروز فشار خون بالا و بیماری های قلبی است.

و اما روش مقابله با این وضعیت؛

از خود سوال کنید

شرایطی را که باعث ایجاد استرس و اضطراب در شما شده است را بیان کنید. از خود بپرسید که چرا بیش از اندازه آزرده و رنجیده خاطر هستید؟ نگرانی شما بابت چیست؟ من نمی توانم به مشکل غلبه کنم، شغل