پاورپوینت کامل غلبه بر استرس ۱۶ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل غلبه بر استرس ۱۶ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۶ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل غلبه بر استرس ۱۶ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل غلبه بر استرس ۱۶ اسلاید در PowerPoint :

۸

استرس بخشی طبیعی از زندگی است. برای انجام وظایف، مقداری استرس لازم است اما هر
امری واقعی و یا خیالی که برای شما به عنوان یک دانشآموز یا دانشجو روی خواهد داد،
خواستههایی را در پیش روی شما قرار میدهد و شما باید بدانید که چگونه این خواستهها
را کنترل کنید.

چگونه با استرس مقابله کنیم؟

بری پاورپوینت کامل غلبه بر استرس ۱۶ اسلاید در PowerPoint راههی متعددی وجود دارد که به برخی از آنها اشاره میکنیم.

بررسی مسائل مهم به طور منظم: تکالیف علمی جدید شما، نه فقط بر شما بلکه بر خانواده
یا دوستانتان نیز تأثیر میگذارد و گاه ممکن است تضادهایی به وجود آید . یکی از
راههای مواجهه با این تضادها این است که برنامه درسی خود را با اطرافیان خود در
میان بگذارید و ضرورتها و پیامدهای مثبت مطالعه را بررسی کنید. برنامه را به اتفاق
طرحریزی کنید.

ورزش و تمرینهای منظم: اوقات فراغت خود را طوری برنامهریزی کنید که حداکثر سلامت و
رضایت را به همراه داشته باشد. بدن نیاز به ورزش روزانه دارد. این بویژه درباره
افراد بیتحرک صادق است.

تنظیم وقت، بصورت هفتگی: فعالیتهای هر روز خود را برنامهریزی کنید. باید در زمان
معین مطالعه کنید.

مطمئن باشید که محل مطالعه شما راحت است. وسایل مورد علاقه شما باید در محل مطالعه
وجود داشته باشد تا این محل را برایتان جالب و لذت بخش سازد.مثلاً یک پوستر، یک
وسیله تزئینی یا یک گلدان کوچک.

فهرست کردن کارها:یکی دیگر از ابزارهای برنامهریزی که افراد موفق از آن بهره میبرند
فهرست کارهای مهم هر هفته است. به روش زیر این ابزار را به کار بگیرید:

ـ فهرستی از تکالیف آموزشی هر هفته تهیه کنید.

ـ به ترتیب اهمیت آنها را بنویسید.

ـ این فهرست را در محل مطالعه خود در معرض دید قرار دهید.

ـ در مقابل هر تکلیفی که انجام میدهید علامت بگذارید.

ـ هر تکلیفی را که در طول این هفته انجام نمیشود در فهرست هفته بعد قرار دهید.

صحبت مثبت با خود: با خود صحبت کنید (وقتی که تنهائید!) زمانی که این روش به طور
صحیح انجام شود، مثبت و دلگرم کننده است. هر روز جملاتی از این قبیل را امتحان
کنید: «امروز این کار را به خوبی انجام دادم»، «هیچ وقت به خوبی امروز نبودم»،
«جلسه مطالعه خوبی بود.» عبارتهایی از این قبیل، گام بزرگی در افزایشاعتماد به نفس
شماست و نگرش واقعبینانهتری از خودتان به شما خواهد داد.وقتی احساس ارزشمندی بکنید،
توانایی شما در مقابله با استرس به طور قابل ملاحظهای افزایش مییابد. سپس برای
مطال