پاورپوینت کامل چگونه مواظب رفتارمان باشیم؟ ۳۹ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل چگونه مواظب رفتارمان باشیم؟ ۳۹ اسلاید در PowerPoint دارای ۳۹ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل چگونه مواظب رفتارمان باشیم؟ ۳۹ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل چگونه مواظب رفتارمان باشیم؟ ۳۹ اسلاید در PowerPoint :

۵۴

خانم «روبین فرانکل» چهل و نه ساله، مشاور روابط عمومی در «سن لوییز» چند روزی بود که دل و دماغ درست و حسابی نداشت. او می گوید: «بفهمی نفهمی، آدم خونسرد و آرامی هستم». امّا چشمتان روز بد نبیند، تا چاپگر رایانه اش خراب شد، کفرش درآمد و به قول معروف «قاطی کرد!»، آن هم چه جور!…

عصر همان روز، توی بانک، دقّ و دلیش را سرِ تحویلدار بیچاره درآورد. این وضع وقتی بدتر شد که بدون صلاح و مشورت با شوهرش، رفت و بلیت سفرِ سه روزه شان را پس داد و موقعی که قضیه رو شد، آن روی سگ او بالا آمد و گفت: «نمی شد اوّل به من می گفتی؟».

فرانکل می گوید: «به او پریدم و گفتم من به این مسافرت نمی روم. یک کلام! مثل روز روشن بود که دارم اشتباه می کنم؛ امّا انگار نمی دانستم چه می کنم و اختیار دست خودم نبود».

به قول راندی لارسن، استاد روانشناسی دانشگاه میشیگان: «امثال فرانکل، فَتّ و فراوان اند. بیشتر ما مردم، از هر ده روز، سه روزش را مثل برجِ زهرماریم! حالی به حالی شدن آدم ها یک چیز عادی است».

تغییرات شیمیایی بدن انسان، حالت های او را عوض می کنند. فرضاً به شما می گویند امسال از اضافه حقوقی که چشم به راهش بودید، خبری نیست. با شنیدن این خبر ناجور، مغزتان دست به کار می شود و موادی مثل «دوپامین»(۱) و «نورا پینفرین»(۲) که هیجان آورند، ترشّح می کند. در این حالت بدنتان آماده جنگ و گریز می شود.

لارسن می گوید: «انسان لازم است احساسات و هیجاناتش را بروز دهد؛ ولی این به آن معنی نیست که حتماً تلافی کند و یا در برود، و نباید بگذارد که که اختیارش، دست احساساتش بیفتد».

برای دانشمندان بعینه ثابت شده، آنهایی که خیلی «مگسی» می شوند، یعنی زود جوش می آورند و یا دشمن دیگران می شوند، بیشتر از سایرین، در معرض خطر حمله قلبی قرار می گیرند.

در سال ۱۹۹۵ پژوهشگران دانشگاه هارواد، روی بیش از ۱۶۰۰ نفری که دچار حمله قلبی شده بودند، مطالعه کرده و به این نتیجه رسیدند که یک مورد عصبانیت، اگر تا دو ساعت طول بکشد، خطر این گونه حمله را دو برابر می کند.

پس باید قبول کنیم که مهار کردن رفتار و کردار توسط انسان ها مستقیماً به مسئله مرگ و زندگی آنها مربوط است. جدیدترین سفارش های کارشناسان از این قرار است:

ته و توی گرفتاری را درآورید

وقتی از چیزی کُفری می شوید و یا ترسْ شما را می گیرد، اوّلین کاری که باید بکنید این است که علّتش را پیدا کنید. خانم فرانکل، سرِ شام فهمید که شوهرش از چیزی کلافه شده است و جریان از این قرار بود که در محل کارش، صحبت از جا به جایی کارمندان شده بود. هرچند به او رسانده بودند که سرجایش می ماند؛ ولی با همه این حرف ها دلش مثل سیر و سرکه می جوشید که مبادا یک دفعه کفش هایش را جلوی پاهایش جفت کنند و عذرش را بخواهند! همین قدر که معلوم شد از چی واهمه دارد، راحت شد و وقتی دلهره اش را در قالب کلمه ها به زبان آورد، قضیه برایش روشن شد و فهمید آن قدرها هم که خیال می کرده، ترسناک نبوده است.

بعد از موشکافی مشکل، توانست آن را حل کند. فرانکل می گوید: پرس و جو کردم تا ببینم خواسته های مدیریت جدید چیست؟». آخر سر، نه تنها نگرانی فرانکل از بین رفت، بلکه کارهای جدیدی هم به دست او سپردند.

برای خودتان ارزش و احترام قایل شوید

رابرت ای. تییِر، استاد روانشناسی دانشگاه ایالتی کالیفرنیا می گوید: «خیلی از ما مردم خیال می کنیم آنچه به سرمان می آید، در اخلاق و رفتارمان هم اثر می گذارد. در صورتی که خلق و خوی بشر، تا حدّ زیادی به روش های طبیعی زندگی اش باز می گردد». نظر استاد این است که امکان دارد غذایی که می خوریم، یا وضعیت سلامتی ما، یا میزان فعالیتمان و یا حتی ساعت به خصوصی از روز، در روحیه مان اثر بگذارند.

تییِر طی یکی از بررسی هایش متوجه شد که اواخر شب، مشکلات انسان ها بیشتر می شود. معمولاً مقدار نیروی بدن در یک سوم نخست روز زیاد و نزدیک غروب، کم می گردد. وی در دنباله حرف هایش اضافه می کند: «یک محرّک تنش زا که شاید شخص را در زمانی که پُرْ انرژی است اذیت نکند، ممکن است زمانی که نیروی همان شخص کم می شود، تا اندازه ای ناراحتش کند».

دیوید واتسون، روانشناس دانشگاه «آیوووا» چند روزِ پی در پی، حالت های روحی و دمای بدن بیش از صد فرد تحت آزمایش را زیر نظر گرفت و به این نتیجه رسید که وقتی درجه حرارت بدنشان بالا می رود، خیلی خوشحال می شوند و به قول گفتنی با دُمِشان گردو می شکنند و این مطابق زمانی است که نیروی آنها در نهایت باشد.

واتسون، برای این که از دوره خلق و خوی خودش با خبر باشد، تصمیم گرفت صبح های زود، شروع به کار کند؛ چرا که متوجّه شد صبح ها بهتر می نویسد و باید نزدیک غروب را به گفتگو با دانشجویانش اختصاص دهد، چون آن وقت حواسش زیاد جمع نبود؛ ولی برای گپ زدن آمادگی داشت. او می گوید: «همین تغییرات کم، در میزان بهره وری و شیوه نگرشش به بعضی مسائل، دگرگونی های چشمگیری در زندگی او به وجود آورده است».

از خوابتان کم نکنید

بنیاد ملی خواب، به تازگی درباره خوابِ حدود هزار نفر آمریکایی مطالعه ای کرده و به این نتیجه رسیده است که آمریکاییانِ بزرگ سال، شب ها به طور متوسّط، کم تر از هفت ساعت می خوابند. از دکتر رونالد ای. داهل، استاد مرکز پزشکی دانشگاه پترزبورگ پرسیدند: «آیا این قدر خواب بس است؟». او در پاسخ گفت: «کم خوابی، هیجانات انسان را به هم می زند. اگر مسئله ناراحت کننده ای پیش بیاید، او به زحمت می تواند جلوی خودش را بگیرد. بچّه ها هم همین طور هستند؛ یعنی وقتی خسته اند، بهانه گیر می شوند».

پزشک یاد شده که بررسی های خودش، راجع به پزشکان

کم خواب را تکمیل می کرد، از چند نفرشان در مورد ناراحتی های آنها سؤالاتی کرد و به این نتیجه رسید: «بعضی از پزشک های خوش اخلاق، خوش برخورد، با حوصله و جوان، تنها موقع خستگی سر مریض ها و پرستارها داد می کشیدند».

دکتر توماس وهر، پژوهشگرِ روان پزشکی در مؤسسه ملی بهداشت روانی، مطالعه مفصّلی راجع به پانزده داوطلب انجام داد. به این ترتیب که در عرض یک ماه، به مدت چهارده ساعت آنها را جای تاریکی قرار داد. بع