پاورپوینت کامل درمان های طبیعی اضطراب ۱۸ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل درمان های طبیعی اضطراب ۱۸ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۸ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل درمان های طبیعی اضطراب ۱۸ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل درمان های طبیعی اضطراب ۱۸ اسلاید در PowerPoint :

۴۰

وقتی که بچه بودیم، فکر می کردیم
هیولایی درون کمد دیواری اتاق خواب،
پنهان شده که منتظر است تا در تاریکی
شب، بیرون بیاید و ما را با چنگال هایش

بگیرد.

اضطراب، حمله های ناگهانی،
وحشت زدگی ها و نگرانی های روزمره،
می توانند آن قدر ترسناک باشند که باعث
شوند تا خود را از دنیای بیرونی برای مدتی
طولانی، در زیر پتو پنهان کنیم. هر کسی در
طول زندگی خود به گونه ای از اضطراب
مبتلا شده است. گاهی اوقات اضطراب
تأثیر مثبت دارد و باعث تقویت انگیزه مورد
نیاز در زندگی می شود؛ اما گاهی اوقات این
نوع اضطراب می تواند آن چنان شدید باشد
که زندگی روزانه فرد را مختل سازد.

حمله های اضطرابی می توانند علائم
فیزیکی به همراه داشته باشند. این علائم
عبارت اند از: عرق کردن کف دست ها،
سرگیجه، اسهال یا ناراحتی روده ای و
گوارشی، احساسِ داشتن چیزی غده مانند
در گلو، بی خوابی و بی قراری؛ اما
ناراحتی های فیزیکیِ «اضطراب شدید»
چیزی بیش از این علائم است. این
ناراحتی ها ممکن است احساس شک و
تردید، ناآرامی و احساس ترس از
ناشناخته ها باشند. ممکن است فرد دچار
افزایش ضربان قلب، تنگی نفس در سینه،
تنفّس تند یا احساس مورمور شدن
دست ها و پاها شود. علائم فیزیکی
اضطراب با گذشت زمان، به طور پی در پی
افزایش می یابند، و می توانند منجر به
اختلالات اضطرابی شوند. آمار نشان
می دهد که از هر چهار نفر در امریکا، یک
نفر، مبتلا به اختلال اضطرابیِ قابل
تشخیص است.

افراد، زمانی به متخصّص مراجعه
می کنند که علائم فیزیکی در آنها آن چنان
شدت یافته است که نمی توانند از آنها
چشم پوشی کنند. اگرچه تغییراتی ساده در
شیوه زندگی و استفاده از درمان گیاهی به
طور کامل، اختلالات اضطرابی را از بین
نمی برند اما در کاهش مشکلات مربوط به
آنها مفیدند. اگر به خاطر اضطراب و
ناراحتی های دیگرتان تحت درمان دارویی
هستید، بهتر است قبل از مصرف داروهای
گیاهی، با پزشکتان مشورت کنید.

روش های تسکین

اولین نکته ای که ممکن است اضطراب و
تنش روحی شما را تسکین دهد، این است
که ببینید چه احساسی در مورد خودتان
دارید. خودتان را دوست داشته باشید. سعی
کنید بخندید و ناامیدی را از خود دور سازید.
با خود، مهربان باشید. فشار زیاد، تنها بر
شدت تنش روحی می افزاید. نسبت به خود
منصف باشید. اشتباه خود را بپذیرید؛ زیرا
هیچ کدام از ما عاری از اشتباه نیستیم.

مطالعات نشان داده است کسانی که از
چالش های زندگی در جهت پیشرفت خود
استفاده کرده اند، احترام بیشتری برای خود
قائل هستند. این امر، عزّت نفس را افزایش
می دهد و استرس را می کاهد.

تمرین های تمدّد اعصاب را انجام دهید.
بعضی از افراد به مراقبه می پردازند. این
روش، نه تنها جسم و ذهن را آرام می کند
بلکه باعث می شود تا فرد، با آرامش
بیشتری بر مشکلات خود غلبه کند. مراقبه،
روش های مختلفی دارد که ذِکر گفتن به
سبک مان