پاورپوینت کامل یک کتاب در یک مقاله شناختْ درمانی; روان شناسی افسردگی ۲۷ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل یک کتاب در یک مقاله شناختْ درمانی; روان شناسی افسردگی ۲۷ اسلاید در PowerPoint دارای ۲۷ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل یک کتاب در یک مقاله شناختْ درمانی; روان شناسی افسردگی ۲۷ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل یک کتاب در یک مقاله شناختْ درمانی; روان شناسی افسردگی ۲۷ اسلاید در PowerPoint :

۸۸

دیوید بُرنْز، ترجمه: مهدی قراچه داغی، تهران: دایره،۴۲۹ص، وزیری، چهاردهم.

اساس فرهنگ انسان را اندیشه ها تشکیل می دهند و به تعبیری
فرهنگ، عبارت است از کلیه فعالیت ها و آثاری که انسان ها با
اندیشه هایشان به وجود آورده اند.

شناخت درست و در نتیجه، رفتار و برخورد درست در زندگی
اجتماعی و روابط انسانی، از اهمّیت فراوانی برخوردار است. کتاب
«شناختْ درمانی: روان شناسی افسردگی» از دیوید بُرنْز، نظریه پرداز
معاصر روان شناسی، حاصل تحقیق فشرده پژوهشگران دانشگاه
پنسیلوانیای امریکا در زمینه «علل و درمان افسردگی» است که با
طرح اجمالی نتایج حاصل از پژوهش های انجام شده، به خواننده
امکان می دهد شخصا و با خودیاری، به درمان تألّمات روحی و
روانی اش اقدام کند.

بر اساس تحقیقات انجام شده، فرد افسرده، خود را بازنده
بی کفایتی می بیند که باید به حکم تقدیر، ناکامی و محدودیت و
شکست را بپذیرد. افسردگی، حاصل اختلال فکری است. فرد
افسرده، درباره خود و محیط و آینده اش برداشت منفی و شخصی
دارد و مهم این است که این ذهنیت، نه تنها بر روحیه خود وی، بلکه
بر روابطش با دیگران نیز تأثیر گذاشته، باعث کم رنگ شدن و حتّی
قطع رابطه وی با جامعه می شود.

هسته اصلی بحث این کتاب ـ که مورد استقبال عمومی در سراسر
جهان قرار گرفته و آن را ممتاز نموده ـ شیوه «شناخت درمانی» است
که به جرئت می توان گفت نخستین اثر در این زمینه است که
روش های آن را به مردم معرفی می کند.

شناختْ درمانی را می توان تکنولوژی سریعِ رسیدن به شادابی
دانست و مفاهیم ساده ای دارد که می توانید یاد بگیرید و در مورد
خودتان به کار ببرید.

دیوید برنز، نخستین اصل شناختْ درمانی را «شناخت و
تفکرات» می داند. به این معنا که همه چیز، بستگی به زاویه
دیدتان دارد. طرز تلقّی ها و باورهایتان بسیار تعیین کننده اند.

اصل دومِ شناخت درمانی این است که در شرایط افسردگی، افکار،
تحت تأثیر یک منفی گرایی زورمند قرار می گیرد و تقریبا لازمه
زندگی می شود.

اصل سومِ شناخت درمانی، به لحاظ فلسفی و درمانی، بسیار
اهمّیت دارد که بدانیم این افکار منفی، بی پایه و اساس اند و
افسردگی، ناشی از خطای ذهن است و ذاتی نیست ؛ بلکه از روی
سادگی و اشتباه است. اغلب واکنش های احساسی، ناشی از فقدان
عزّت نفس است. تصویر ذهنی مخدوش، به ذره بینی می ماند که
کوچک ترین اشتباه و جزئی ترین عیب را چند برابر بزرگ کرده، آن را
به حساب عیب شخصی می گذارد.

یکی از خصوصیات مهم شناخت درمانی، برخورد با احساس
بی ارزش بودن است. قدم اوّل، تعمق در صحبتی است که می کنید.
اغلب اوقات، علّتی که برای بی ارزش بودن خود می تراشید، در کل،
بی پایه و اساس است. حالا ببینیم با دست کم گرفتن خود، مرتکب
چه اشتباهاتی می شوید. از جمله مهم ترین تحریف های ذهنی،
طرز تفکر «هیچ یا همه چیز» است. با این طرز تلقی، فرض را بر
این می گذارید که نتیجه کارتان یا باید عالی و یا واقعا بد باشد و حدّ
وسطی نمی شناسید. به قول فروشنده ای: «افزایش فروشِ بیش از
۹۵ درصد برایم قابل قبول است ؛ اما ۹۴ درصد و کمتر برایم شکست
کامل محسوب می شود».

تفکر (هیچ یا همه چیز) نه تنها غیر واقع بینانه و بی حاصل است،
بلکه موجب اضطراب و نومیدی نیز می شود.

بی کار نشستن

یکی از مخرّب ترین عوارض افسردگی که دیوید برنز به آن اشاره
کرده و [مخصوصا در بین جوانان ایرانی بسیار شیوع دارد]، کاهش
میل به کار و فعالیت است. بدون شناخت ریشه های گرفتاری،
ناراحتی ما، گاه هفته ها و ماه ها و حتی سال ها دوام می آورد. دیوید
برنز، سیزده علّت از علل افسردگی را برشمرده است که از جمله به:
ناامیدی، درماندگی، کامل گرایی، ترس از شکست، ترس از
موفقیت، ترس از انتظار، سرزنش کردن خویش، و احساس گناه
می توان اشاره کرد.

برخورد با انتقاد

روحیه انتقادپذیری، نکته بسیار در کار برای مقابله با افسردگی
است؛ چرا که دیویز برنز علّت بسیاری از افسردگی ها را انتقاد
دیگران می داند و قضیه را حتی به خود روان شناسان هم تعمیم
می دهد و از جمله به روان شناسی به نام آرت اشاره می کند که از
انتقاد بیمارش برآشفته شده بود و در جواب بیمارش که گفته بود
حرف هایش در مورد او صحیح نیست می گوید: «آه، خدای من! حالا
حتی بیمارها هم می دانند که چه آدم بی ارزش و بی احساسی هستم.
حتما از بیمارست