پاورپوینت کامل مَرهمی از حقیقت ۲۲ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل مَرهمی از حقیقت ۲۲ اسلاید در PowerPoint دارای ۲۲ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل مَرهمی از حقیقت ۲۲ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل مَرهمی از حقیقت ۲۲ اسلاید در PowerPoint :

۱۷

یکی از رایج ترین بیماری های دوران ما،
بیماری افسردگی(۱) است که به راحتی قابل
شناسایی نیست. عده زیادی افسردگی را
نوعی بیماری نمی دانند ؛ بلکه آن را بیشتر
یک مشکل و گرفتاری خصوصی و
شخصیتی به حساب می آورند. افسردگی یا
احساس بیهودگی و ناامیدی، تجربه
دردآوری است که پیر و جوان و فقیر و غنی

نمی شناسد.

افسردگی مجموعه ای از حالات گوناگون
است که در زیر چتر آن، احساس سکون و
بی عملی کامل جای دارد. افسردگی را
«سرماخوردگی روان» نیز نامیده اند که
گریبانگیر افراد می شود.

برخی عوارض افسردگی

برای نمونه به بعضی از عوارض
افسردگی اشاره می کنیم:

۱ . شخص افسرده، دیدگاه و نگرش خود
را نسبت به مسائل مختلف از دست می دهد
و درک او از زندگی، شغل و خانواده، بی رنگ
و نامفهوم می گردد؛ بدین شکل که الگوی
تفکر منفی را نسبت به کل زندگی در دست
می گیرد.

۲ . فعالیت های جسمانی شخص افسرده
در زمینه های مختلف کاهش می یابد.

۳ . عزّت نفسِ فردِ افسرده، شدیدا
کاهش می یابد و ارزش وجودی وی نیز زیر
سؤال می رود.

۴ . بیش از حد حساس می شود و رفتار
دیگران را سوء تعبیر می کند و بدین سبب،
تحریک پذیر و مستعد مشاجره می گردد.

۵ . معمولاً احساس گناه می کند که دلیل
واقعی ندارد و زاده تصوّر و تخیّل فرد است.

۶ . افسردگی باعث می شود تا فرد نسبت
به دیگران، حالت وابستگی پیدا کند.

دو دسته عوامل

افسردگی می تواند ناشی از یکی از دو
دسته عوامل اصلی زیر باشد:

۱ . عوامل بیولوژیک (زیستی)

۲ . عوامل محیطی (بیرونی)

اگر افسردگی، ناشی از عوامل بیولوژیک
باشد (یعنی ناشی از نارسایی های جسمی
باشد)، بهترین راه کنترل آن، درمان دارویی
است.

اما اگر عوامل محیطی و خارجی، منجر به
افسردگی شوند، بهتر است برای درمان، در
کنار دارو از درمان های اجتماعی نیز استفاده
گردد.

مطالعات مختلف، نشان داده اند که:
«افرادی که ازدواج کرده اند و دارای فرزند
هستند، از کمترین میزان شیوع اختلالات
روانی بهره مندند» و یا «همسر، نقش
مهمّی در تعدیل افسردگی دانشجویان
دارد».

تغییر فرایند فکری شخص

افسرده، در سه گام

همان طور که قبلاً اشاره کردیم، الگوی
فکری شخص افسرده اساسا منفی است و
نگرش وی به زندگی، مأیوسانه است. به
همین دلیل، باید به او کمک نمود تا رفتار و
فرآیندهای فکری اش را تغییر دهد. دکتر
بالد هارت، سه اصل مهم در این زمینه
معرفی می کند:

۱ . تفکر مثبت

کارتی را بردارید و روی آن پنج یا شش
واقعه را که برای شما لذت بخش است
یادداشت کنید. در کنار هر واقعه لذت بخش،
دو یا سه ایده مشخص یا ابعادی از واقعه را
که مورد علاقه شماست ذکر کنید. کارت را
نزد خود نگاه دارید و هرچند ساعت یک بار
به آن نگاهی بیندازید و در آن به ایده های
لذت بخشی که یادداشت کرده اید فکر کنید.

۲ . تغییر فکر

کوشش کنید تا در ابتدا و انتهای هر روز،
بیست دقیقه را برای تأمل و تفکر در نظر
بگیرید. دفترچه کوچکی را تهیه کنید و در
طی تأملات روزانه خود، هر نوع نگرانی و
اضطراب و یا افکار آزاردهنده را یادداشت
کنید و آنها را برای خود مرور کنید. نوشتن
افکار آزاردهنده، باعث می گردد تا شما این
افکار را از ذهن خود خارج کنید و به جای
نگاهداری در ذهن خود، آن را در یک
دفترچه یادداشت بایگانی کنید. هنگامی
که ما این افکار آزاردهنده را در خود نگاه
می داریم، این افکار به وسیله
مکانیسم های تجدیدکننده خاطره که در
مغزمان وجود دارند، دائم در فکرمان از آنها
نگهداری خواهند کرد. ممکن است