پاورپوینت کامل تغذیه سالم;مقایسه ی رژیم های غذایی و انتخاب احسن ۱۸ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل تغذیه سالم;مقایسه ی رژیم های غذایی و انتخاب احسن ۱۸ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۸ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل تغذیه سالم;مقایسه ی رژیم های غذایی و انتخاب احسن ۱۸ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل تغذیه سالم;مقایسه ی رژیم های غذایی و انتخاب احسن ۱۸ اسلاید در PowerPoint :

۷۳

تنوع رژیم های کاهش وزن بسیار است، آنچه اهمیت دارد این که؛ کدام یک از آن ها به
سلامت فرد لطمه نمی زند و ارزش انتخاب و عمل دارد؟ بسیاری از افراد علاقه مند به
کاهش وزن گرفتار رژیم های ناسالم می گردند.

پیروی از برخی رژیم های سخت و طولانی، غیر قابل اجراست. بسیاری از آن ها بر پایه
شمارش کالری بنا نهاده شده است؛ بر همین اساس گاه یک گروه غذایی از برنامه حذف می
شود.

تمامی رژیم های غذایی از سه مرحله آغازین، میانی و پایانی تشکیل شده است، اما می
توان گفت که تلاش همه ی آن ها برای جایگزین کردن برخی مواد غذایی در الگوی تغذیه ی
فرد محکوم به شکست است؛ چرا که از ویژگی های رژیم غذایی موفق آن است که به جای
معرفی برنامه جدید غذایی به بهبود برنامه ی معمول پرداخته شود.

در برنامه غذایی پیشنهادی ما هیچ یک از گروه های غذایی حذف نمی گردد؛ مگر نسبت به
گروه قند وشکر که آن هم الزام آور نیست، بلکه می توان به محدودیت دریافت قند و شکر
اکتفا کرد و در موارد لزوم از قانون ۲۰، ۸۰ پیروی نمود. از دیگر مزایای این رژیم،
برقراری تعادل بین گروه های غذایی است که آرام آرام تمایل فرد را به استفاده از یک
نوع ماده ی غذایی کاهش می دهد.

مشکل رژیم های کم انرژی و پر پروتیین آن است که ذهنیت فرد درباره ارزش غذایی
محصولات تغییر می یابد و تنها موضوع مهم دریافت مقدار کالری یا کربوهیدرات است.
برای مثال چربی های مفید که در سلامت فرد نقش مهمی دارد و به کاهش وزن نیز کمک می
کند، به عنوان مواد چاق کننده حذف می شود. افراد تابع این گونه رژیم ها به خوردن
غذاهای کم کالری و حداقلی مواد مغذی تمایل پیدا می کنند، و اگر از این افراد سؤال
شود که بین آجیل و بیسکویت رژیمی (کم کالری کدام یک را انتخاب می کنید؛ انتخاب آن
ها بیسکویت رژیمی است؛ در حالی که خشکبار سرشار از چربی های مفید بوده و به کاهش
وزن نیز کمک می کند و شادابی و سلامتی پوست، مو و ناخن را به ارمغان می آورد؛ در
حالی که بیسکویت رژیمی با وجود چربی اندک، سرشار از قند است و به سرعت تبدیل به
گلوکز می شود.

مقایسه سه رژیم غذایی

الف. رژیم پر پروتیین؛ این رژیم بر پایه محدود کردن دریافت مواد حاوی کربوهیدرات
برنامه ریزی شده است. این نوع رژیم مشتمل بر یک مرحله اولیه است که فرد از رژیم
پرپرتیین (مثل گوشت ه، پرچربی و فاقد کربوهیدرات پیروی می کند و کم کم کربوهیدرات
به رژیم فرد اضافه می شود. با این که بیشترین میزان کاهش وزن در این مرحله رخ می
نماید، اما بسیاری از افراد رژیمی به علت موفقیت کوتاه مدت در کاهش وزن از مرحله
اول جلوتر نمی روند.

بررسی نتیجه: محدود کردن کربوهیدرات دریافتی به این معنا است که فرد حداقل میزان
دریافت روزانه سبزی ها و میوه ها را ـ گنجان