پاورپوینت کامل دلم مثل سیر و سرکه می جوشد! ۲۶ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل دلم مثل سیر و سرکه می جوشد! ۲۶ اسلاید در PowerPoint دارای ۲۶ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل دلم مثل سیر و سرکه می جوشد! ۲۶ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل دلم مثل سیر و سرکه می جوشد! ۲۶ اسلاید در PowerPoint :

۱۵

دانشجوی ترم هفت دبیری معارف هستم . مشکلی دارم، می خواهم برای شما عنوان کنم تا راه حلی پیش پایم بگذارید . من خیلی
درس می خوانم، حتی بعضی مواقع صفحه های دفترم نیز هنگام امتحان یادم می آید; ولی جواب ها را فراموش می کنم . هنگام
امتحان چنان نگران می شوم و در دلهره فرو می روم که هیچ کاری نمی توانم بکنم . به من بگویید چه کنم تا در امتحاناتم موفق
باشم و اضطراب از من دور شود .

سینا رشیدی، شیمی

دوست عزیز!

به نظر می رسد، قبل از پرداختن به «اضطراب امتحان » و راه های مقابله با آن، لازم است با مفهوم کلی «اضطراب » آشنا شویم . این
پیش آگهی در نحوه کنار آمدن با آن مؤثر می نماید . نکته قابل توجه این که اضطراب، در حد متعادل آن، برای هر جانداری
ضرورت دارد و سازنده است . روان شناسان اضطراب را پاسخی سازش یافته تلقی می کنند; زیرا فرد را در انجام کارها و کسب
موفقیت ها یاری می کند، اسباب نشاط و فعالیتش را فراهم می سازد و او را در برابر خطرها و تهدیدهای واقعی به حرکت وا
می دارد; مثلا هنگام احساس درد به پزشک مراجعه می کنیم، در جاده لغزنده با احتیاط رانندگی می کنیم و به موقع سر قرار
حاضر می شویم و . . . . بنابراین، وجود اندکی اضطراب سبب می شود فرد هنگام روبه رو شدن با منابع اضطراب زا واکنش مناسب
نشان دهد و قدرت خلاقیت و سازندگی اش را به کار گیرد یا فرد را تحریک می کند تا به طور جدی در جهت انجام دادن مسؤولیت
مهمی مانند امتحان یا پذیرش یک وظیفه اجتماعی تلاش کند .

این نوع اضطراب سازنده و مفید است و ضرورت دارد . البته وقتی اضطراب از حد متعادل می گذرد و با رسوخ در اندیشه رفتار
عادی و روزمره انسان را مختل می سازد، در واقع به اضطراب منفی تبدیل می شود و می تواند عامل بسیاری از اختلالات شناختی،
عاطفی و جسمانی گردد . این نوع اضطراب در نهایت انسان را از بخش عمده ای از امکانات و توانمندی هایش محروم می سازد به
گونه ای که نمی تواند از استعدادهای وجودی اش به درستی بهره مند شود . این بعد منفی و مخرب اضطراب است و فرد را از
رویارویی درست با مشکلات و موقعیت های جدید باز می دارد . بنابراین، اضطراب – همان طور که روان شناسان تعریف کرده اند –
نوعی نا آرامی مبهم و نامعلوم است و به حساسیت های روانی و جسمانی ای که انسان در پاسخ به تهدید حقیقی یا خیالی ابراز
می دارد، اشاره می کند . در واقع اضطراب نوعی احساس ناخوشایند مبهم است و اسباب دلواپسی را در انسان پدید می آورد . به
همین جهت، فرد مضطرب اغلب دلهره و نگرانی هایی دارد که ریشه آن را نمی شناسد . در این موقعیت، عباراتی چون «دلم مثل
سیر و سرکه می جوشد» ، «احساس می کنم اتفاق بدی می خواهد برایم بیفتد» ، «احساس می کنم دلم هری ریخت » ، «آرام و قرار
ندارم » و «احساس می کنم توی دلم خالی شده » بر زبان می راند . نشانه های جسمی و روانی این احساس ناخوشایند عبارتند از:

الف) نشانه های هیجانی نظیر احساس اندوه، خشم، خجالت و . . .

ب) نشانه های جسمانی نظیر عرق کردن (به خصوص در کف دست ها)، افزایش ضربان قلب، لرزش اندام ها و سردرد

ج) نشانه های ادراکی نظیر بی توجهی در انتخاب، عدم توانایی در یادگیری، ضعف تمرکز حواس و فقدان تفکر

د) نشانه های روانی نظیر نداشتن قدرت انتخاب، نداشتن امید به آینده، احساس ناتوانی در مقابله با یک کار

اضطراب امتحان

این نوع اضطراب فرد را در خصوص توانایی هایش دچار تردید می سازد و توانش را برای مقابله با موقعیت امتحان کاهش می دهد .
فردی که اضطراب امتحان دارد ممکن است درس را بداند; اما شدت اضطراب، وی را از آشکار ساختن معلوماتش باز دارد . این
اضطراب می تواند دو علت عمده داشته باشد: آشکار و پنهان .

علت آشکار

علت آشکار اضطراب، هراس از تحقیر و آبروریزی است . فرد احساس می کند اگر موفق نشود، در برابر دوستان یا خانواده اش
تحقیر می شود و آبرویش می رود . در واقع احساس می کند عزت نفس و غرورش با موفقیت ارتباط دارد و اگر امتحان را خراب کند،
از احترام دیگران محروم می شود یا از