پاورپوینت کامل عصبانی ام!! ۱۶ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل عصبانی ام!! ۱۶ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۶ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل عصبانی ام!! ۱۶ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل عصبانی ام!! ۱۶ اسلاید در PowerPoint :

۳۱

من آدمی عصبانی هستم! خودم این موضوع را می دانم و بارها سعی کرده ام عصبانی نشوم، ولی وقتی عصبانی می شوم نمی توانم
خودم را کنترل کنم! بعد از عصبانیت هم به شدت پشیمان می شوم ولی نمی دانم چه کار کنم . لطفا مرا راهنمایی کنید .

ن . ع/علوم تربیتی اصفهان

عصبانیت می تواند عوامل گوناگونی داشته باشد که برخی عبارتند از: ۱ . حسادت . ۲ . کم حوصلگی و کم ظرفیتی . ۳ . ضعف و
ناتوانی مزاج . ۴ . عدم اعتماد به نفس و خودکم بینی . ۵ . حساسیت های افراطی . ۶ . منفی بافی و سوء ظن به دیگران . ۷ .
همانندسازی و تقلید از والدین، همسالان، همکلاسان و … .

دلیل عصبانیت هر چه باشد، با راه کارهای زیر تا حدود زیادی می توان از آن پیش گیری نمود:

۱ . هنگامی که عصبانی می شوید، در خودتان یک تغییر حالت فیزیکی ایجاد کنید; مثلا مقداری قدم بزنید و سعی کنید در آن
لحظات تصمیم نگیرید و اگر آب در دست رس شماست، مقداری آب خنک میل کنید و دست و صورت خود را با آن شست وشو
دهید .

۲ . اگر امکان دارد، هنگام عصبانیت یا بی حوصلگی و کسالت، یک دوش آب ولرم بگیرید .

۳ . چند لحظه دراز بکشید و چشمان خود را ببندید و همه ماهیچه های خود را شل کنید تا آرامش عضلانی پیدا کنید و فکر خود
را از آنچه موجب عصبانیت شما شده است، منصرف کنید و به عضلات بدن خود تمرکز دهید .

۴ . به خودتان تلقین کنید که اتفاق خاصی نیفتاده است; بقیه در چنین مواردی چه می کنند؟ آیا همه عزا می گیرند؟ هر کسی به
کاری مشغول می شود و اعتنایی به این گونه موارد نمی کند .

۵ . همیشه فضای ذهنی و روانی خود را برای شنیدن و دریافت رفتارهای ناشایست و خلاف انتظار آماده سازید; به این معنا که
همیشه این انتظار را داشته باشید تا دیگران با شما به بدترین شکل برخورد داشته باشند و خود را برای تحمل این حالت آماده
کنید .

۶ . اگر برخی موارد سریع سخن گفتید و عجولانه تصمیم گرفتید و رفتار ناشایست از شما سرزد، سریع خود را سرزنش و حتی در
لفظ اظهار پشیمانی نمایید و وعده ها و قولی را که با خود داشتید، در ذهن خویش حاضر سازید .

۷ . از ارزش قائل شدن بی جا و شخصیت قائل شدن بیش از اندازه برای خود اجتناب ورزید و تنها هنجارها را رعایت کنید و لذا به
سراغ رفتارهای متواضعانه همانند تقدم در سلام، همنشینی مناسب با افراد پایین تر، ابراز ارادت به کوچک ترها، مصافحه و
احوال پرسی با دیگران – به خصوص طبقه پایین تر – تفریح و صحبت با دیگران اقدام کنید .