پاورپوینت کامل هنگام پرسیدن درس دچار اضطراب می شوم ۳۶ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل هنگام پرسیدن درس دچار اضطراب می شوم ۳۶ اسلاید در PowerPoint دارای ۳۶ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل هنگام پرسیدن درس دچار اضطراب می شوم ۳۶ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل هنگام پرسیدن درس دچار اضطراب می شوم ۳۶ اسلاید در PowerPoint :

۱۲

با عرض سلام و خسته نباشید، دختری هستم که در ترم دوم حقوق تحصیل می کنم و متاسفانه با مشکل بزرگ خجالت رو به رویم
. هنگام پرسیدن درس توسط استاد دچار اضطراب می شوم و دست هایم می لرزد و به خوبی نمی توانم جواب دهم . این
ضعیت سبب شده مورد تمسخر دیگران قرار گیرم . این حالت در روحیه ام تاثیر منفی داشته است به طوری که از دیگران
کناره گیری دارم . تقاضا می کنم کمکم کنید و راهی نشان دهید تا از این حالت رهایی یابم . البته باید متذکر شوم در جمع دختران
این گونه نیستم .

زهرا . ح

می توانید اما نمی خواهید

قبل از ورود به عرصه پاسخ، لازم است با کمال ادب از حسن اعتمادتان تقدیر و تشکر کنم . از خداوند متعال می خواهم ما را در
خدمت مفید و خالصانه به شما جوانان جویای حق و حقیقت موفق بدارد .

خواهر گرامی، آدمی فطرتا موجودی اجتماعی و نیازمند ارتباط با دیگران است; به ویژه در عصر ارتباطات پیشرفته و سریع، برقرار
ساختن ارتباط مؤثر و مفید و حضور فعال در صحنه های متنوع فعالیت های فرهنگی، اجتماعی، اقتصادی، سیاسی و علمی
ضرورتی تردیدناپذیر است . «خجالت » و کمرویی آفتی است که آدمی را از کاروان رو به تعالی و ترقی باز می دارد; به قابلیت های
نهفته فرصت بروز نمی دهد و توان ها و استعدادها را سرکوب و نابود می سازد; زیرا از دیدگاه روان شناختی کمرویی توجهی غیر
عادی و اضطراب آلود به خویشتن است که در یک یا چند موقعیت اجتماعی تجلی می کند و فرد را در انواع تنش های روانی، شرایط
نامناسب عاطفی و شناختی و نابسامانی های جسمی و زیستی فرو می برد و موجب بروز رفتارهای خام و نسنجیده و واکنش های
نامناسب می گردد . این پدیده، با توجه به ضعف و شدتش، انواع پیامدهای زیستی و روانی و شناختی مانند تشدید ضربان قلب،
تغییر رنگ چهره، اختلال در تنفس، لرزش بدن و دستان، تغییر فرکانس صدا، لکنت زبان، خشکی دهان، انزواطلبی، عدم پذیرش،
فرار از فعالیت ها، عدم دفاع از خود، افت شخصیت، رکود علمی، مشکل دوست یابی و حتی جهالت و نادانی به ارمغان می آورد .

بنابراین خجالت، افزون بر این که انسان را از فعالیت های فردی باز می دارد و زندگی شخصی را فلج می کند، زمینه فعالیت های
اجتماعی را نیز نابود می سازد و اندک اندک سلامت جسم و بهداشت روان را در معرض تهدید قرار می دهد . همان گونه که به
درستی تشخیص داده و اقدام کرده اید، با تصمیمی جدی و همتی بلند به مبارزه با خجالت و کمرویی پردازید . تصمیم جدی
بگیرید و با تکیه به توانمندی واقعی خود که اندک نیست، توان خدا دادی و استعداد نهفته وجودتان را هر چه زودتر از چنگال غول
خیالی عجز و بی کفایتی رهایی بخشید . خواهر عزیز، همان گونه که می دانید و گاه تجربه کرده اید، خجالت و کمرویی هرگز با
ناتوانی برابر نیست . خجالتی بودن به معنای ناتوان شمردن خویش است نه ناتوان بودن . از سوی دیگر; بیش تر صاحب نظران
معتقدند خجالت خصلتی ژنتیکی نیست تا خود را مقهور آن بدانید و در برابرش تسلیم شوید . این پدیده محصول شناخت
ادرست خود و دیگران و سازش نایافتگی های اجتماعی و حتی رفتارهای غلط آموخته شده است . بی گمان با شناخت
توانمندی های خود، برخی عوامل مؤثر در بروز آن ها و رعایت دقیق و مستمر و کامل راهکارهای ارائه شده، می توان به
مطلوب ترین سطح سازش یافتگی اجتماعی و مؤثرترین شکل ارتباط با دیگران دست یافت . فقط کافی است به توانایی تان ایمان
داشته باشید . به مرور توانایی های خود در فعالیت های گذشته پردازید و موفقیت های هر چند ساده خویش را برشمارید . از آن جا
که عوامل بروز خجالت و کمرویی در نوعی شناخت غلط خویش ریشه دارد، کافی است به شناختی صحیح و واقع بینانه از خود
ست یابید تا این سد تعالی و ترقی را پشت سر گذارید . بر این اساس، به عنوان یک راهکار کلی، خوب است از برخی عوامل مؤثر در
بروز خجالت آگاه شوید تا با حذف آن ها به مطلوب دست یابید . تربیت غلط خانوادگی، آلوده ساختن محیط خانه و فضای ذهن
خویش به حالت های رعب، وحشت، تهدید، ترس، دلواپسی، مراقبت های شدید و افراطی از رفتارها و اعمال خود، مقایسه خود با
دیگران، خود بزرگ بینی و خود کوچک بینی افراط گونه و عدم آگاهی از مهارت های اجتماعی، احساس تنهایی و ترس از طرد
شدن و مسخره شدن و مقبول واقع نشدن بخشی از عوامل کمرویی است . پرواضح است هر که در فضای آلوده بدین عوامل به سر
برد، با نوعی احساس شرم، ترس، دلهره، گنهکاری، بی عرضگی و حقارت رشد می کند . در نتیجه همیشه خود را فردی ضعیف
می بیند و جرات هیچ اقدامی در خویش نمی یابد . این فرد حتی از قضاوت دیگران درباره اعمال و رفتارش می پرهیزد; خود را از
انظار دیگران مخفی نگه می دارد و از انجام دادن عملی که مورد مشاهده و ارزیابی دیگران قرار می گیرد، اجتناب می ورزد . خواهر
گرامی، بی تردید اینک با شناخت عوامل مؤثر در بروز خجالت می توانید آن ها را از صحنه زندگی و فضای ذهن خویش حذف کنید
و در راه ارتباط شناختی، عاطفی و رفتاری مطلوب گام بردارید . بنابراین، با مراجعه به زندگی و ذهن خود در جهت شناسایی و
حذف علت بروز احساس خجالت و کمرویی خویش گام بردارید و به تدریج سمت یک زندگی تحصیلی مطلوب و مناسب حرکت
کنید .

راهکارهای عملی

بر اساس شناختی که از علل بروز خجالت دارید، هرگز نباید درمان آن را در داروخانه ها و لابه لای اقدامات پزشکی و آرام بخش ها و
تقویت کننده ها جست وجو کنید . اساس درمان بر تغییرات شناختی و اصلاح رفتاری و از یاد بردن رفتارهای مبتنی بر خود
کم بینی استوار است و از روش های شناخت درمانی و تغییر در باورها و نظام ارزشی و افزایش مهارت های اجتماعی و توانایی های
شغلی و حرفه ای و تحصیلی پیروی می کند . بر این اساس، در بخش پا