پاورپوینت کامل سر به زیر نباشید ; کلیدهای بهداشتی یادگیری! ۱۹ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل سر به زیر نباشید ; کلیدهای بهداشتی یادگیری! ۱۹ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۹ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل سر به زیر نباشید ; کلیدهای بهداشتی یادگیری! ۱۹ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل سر به زیر نباشید ; کلیدهای بهداشتی یادگیری! ۱۹ اسلاید در PowerPoint :

۱۰

بخش نخست

صبحانه فراموش نشود

آیا شما معمولاً صبحانه می خورید؟ بدون شک اگر به هوش و توانایی ذهنی و قدرت یادگیری و ادراک خود اهمیت می دهید،
در هر شرایطی از خوردن یک صبحانه کامل صرف نظر نکنید. صبحانه برای کسانی که به کار فکری مشغولند، یکی از اصول
اجتناب ناپذیر تندرستی و کارآیی است. سؤال اصلی ما این است: شما صبحانه چه می خورید؟ آیا می دانید آن چه به عنوان
اولین غذای روز تناول می فرمایید، ارزشی بسیار بالاتر از سایر غذاها دارد؟ صبحانه باید چند خصوصیت عالی داشته باشد.
این خصوصیات عبارتند از:

۱. سبک و زود هضم باشد تا برای هضم و جذب خود در بدن ایجاد زحمت ننماید و موجب صرف انرژی در دستگاه گوارش
نشود.

۲. سرشار از مواد انرژی زا باشد تا ساعت ها بی غذایی بدن را پس از خواب شبانه جبران نماید و انرژی لازم و مورد نیاز
سیستم های مختلف بدن را در اختیار آنها قرار دهد.

۳. به سرعت و آسانی در اختیار سلول ها خصوصاً سلول های مغزی قرار گیرد تا توانایی های فکری و ذهنی سریعاً به کار
افتند و به اوج خود برسند.

طبق نظریه محققین غذاشناسی، بهترین صبحانه خوراکی هایی هستند که از کروبوهیدارت های طبیعی تشکیل شده باشند.
در میان این گروه غذایی چند خوراکی بارز و برجسته وجود دارد که ارزش صبحانه ما را می افزایند و عبارتند از: کشمش،
عسل و خرما.

فقط به یاد داشته باشید که قند و شکر سفید که در نان های شیرین و بیسکویت ها و کیک ها به کار می روند، نه تنها خواص فوق
را ندارند، بلکه بعد از چند ساعت، اثر کاملاً معکوس بر جای گذارده و از ذخایر بدن خواهند کاست. قند و شکر تصفیه شده،
ارزش مندترین اجزای غذایی خود را از دست می دهند و در گروه کربوهیدرات های زیان بار جای می گیرند.

سر به زیر نباشید

وقتی شما مدت زیادی روی کتاب خم می شوید و در حالی که سر به زیر افکنده اید و مطالب مذکور را مطالعه می کنید، آرام
آرام با یک مشکل بهداشتی رو به رو می شوید. شما یکی از مهم ترین اصول بهداشتی مطالعه را نادیده گرفته اید. یکی از اصول
اساسی مطالعه، رسیدن مقدار کافی خون به مغز است. وقتی به مغز شما خون کافی نمی رسد، توانایی یادگیری شما کاهش
می یابد؛ یعنی سلول هایی که مسئول ضبط و نگه داری اطلاعات وارد شده هستند، غذا و اکسیژن کافی ندارند تا مسئولیت
خود را به درستی انجام دهند و سلول های مغز شما با سرعت روخوانی شما هماهنگی ندارند؛ یعنی شما بدون هیچ دلیلی،
کارآیی خود را کاهش داده اید و آن وقت هر چه بیشتر می خوانید، کمتر یاد می گیرید.

وقتی که سر از ناحیه مفصل میان جمجمه و ستون فقرات زاویه حاده پیدا می کند و عضلات ناحیه جلوی گردن به یکدیگر
فشرده می شوند، مهم ترین عروق ناحیه گردن یعنی عروق (کاروتید) تحت فشار قرار می گیرند و به راحتی نمی توانند عمل
خونرسانی و انتقال اکسیژن و گلوکز به مغز را انجام دهند و همه آن چه بر شمردیم، یک به یک اتفاق خواهد افتاد.

اگر شما به چند نکته بسیار آسان و کوچک زیر دقت کنید، به این عارضه گرفتار نمی