پاورپوینت کامل ۱۰ قدم تا ترک عادت ها… ۳۷ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل ۱۰ قدم تا ترک عادت ها… ۳۷ اسلاید در PowerPoint دارای ۳۷ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل ۱۰ قدم تا ترک عادت ها… ۳۷ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل ۱۰ قدم تا ترک عادت ها… ۳۷ اسلاید در PowerPoint :

شما می توانید در جایی که دیگران شکست می خورند، موفق شوید؛ می توانید عادت های تازه ای در خود ایجاد کنید و عادت های قدیمی را در خود از بین ببرید؛ می توانید همین امروز، زندگی تان را تغییر دهید. آیا می خواهید اعتیاد خود به مواد مخدر را ترک کنید؟ آیا می خواهید وزنتان را پایین بیاورید؟ آیا می خواهید سیگار کشیدن را کنار بگذارید؛ اعتیاد به خوردن قهوه، دعوا کردن و داد و بیداد با بچه هایتان را ترک کنید. آیا می خواهید در کار، کمی فعال تر باشید؟ چه عادتی را می خواهید وارد زندگیتان کرده، یا از آن خارج کنید؟ اکثر مردم وقتی می خواهند عادت جدیدی در خود ایجاد کنند، فراموش می کنند که این ده قدم را طی کنند. اگر حتی یکی از این مراحل نادیده گرفته شوند، ممکن است در کارتان موفق نشوید؛ اما اگر این مراحل را به طور کامل طی کنید، موفقیتتان تضمین خواهد شد. پس با برداشتن این ده قدم، واکنش های خود به زندگی و عادات خود را تغییر دهید. این ده مرحله عبارتند از:

۱. شناخت عادت

در تشخیص عادت خود دقیق باشید؛ مثلاً اگر می خواهید وزنتان را پایین بیاورید، مشخص کنید که در چه مدت و چه میزان از وزنتان را می خواهید کم کنید و تحقیقات خود را انجام دهید؛ مثلاً اگر می خواهید رژیم غذایی را امتحان کنید، باید ببینید از رژیم غذایی تان چه می خواهید. کم کردن یک تا دو پوند در هفته و در نتیجه، سی پوند در شش ماه، هدف معقولی است و به راحتی به دست می آید. چرا راحت به دست می آید؟ چون اگر از این مراحل پیروی کنید، موفقیتتان را تضمین کرده اید و هیچ جادو و جمبلی هم در کار نیست و همه چیز به خود شما بستگی دارد.

۲. میل به شروع یا شکستن آن عادت

برای پیمودن این راه، شما نیاز به میل و رغبت فراوان دارید که شما را به جلو هل بدهد و انگیزه لازم را برای شما فراهم کند. باید خودتان مشتاقانه بخواهید که طریقه زندگی کنونی تان را تغییر دهید. این، تنها راه ایجاد تغییر است. اگر از وضع کنونی زندگی تان راضی باشید، در تغییر دادن آن، موفق نخواهید شد یا شاید چون دیگران به شما می گویند باید فلان عادتتان را تغییر دهید، می خواهید دست به این کار بزنید؛ اما این برای انگیزه دادن به شما، اصلاً کافی نیست. باید از آنها بپرسید چرا؟ آیا خودتان تاثیرات عادتتان را انکار می کنید؟ به حرف کسانی که دوستتان دارند، گوش دهید و بگذارید که حرف هایشان در شما اثر کند و میل به تغییر عاداتتان را در شما ایجاد کند. باید ببینید که اگر این عادت جدید را در خود ایجاد نکنید، چه چیزهایی را از دست می دهید یا اگر آن عادت قدیمی را در خود از بین ببرید، چه چیزی به دست می آورید.

۳. ببینید چرا انجامش می دهید (یا نمی دهید)

از وضعیت کنونی، چه چیزی نصیبتان می شود؟ ببینید که کدام یک از نیازهای شما را برآورده می کند؟ آیا این عادت به شما کمک می کند که با موقعیت های مختلف، کنار بیایید یا اضطراب و بی حالی را از زندگی تان رفع می کند. شما می توانید به طریقی مثبت و سالم، اضطراب زندگی تان را کنترل کنید و با یک تغییر سالم، به خوشبختی واقعی برسید. آیا عادت شما، واکنشی مشروط به اتفاقاتی است که برای ایجاد لذت و خوشی آنی، در لحظات ناراحتی و خستگی انجام می گیرد؟ در این صورت، شما می توانید روشتان را تغییر دهید و جایگزین های سالم تری برای آن عادت ها ایجاد کنید. آیا می خواهید یک عادت جدید را شروع کنید؟ مثلاً اگر می خواهید برای خودتان یک برنامه ورزشی ایجاد کنید، می توانید وقت های اضافه در طول روزتان را صرف این عادت سالم کنید. به جای تماشای تلویزیون، ورزش کنید. فکر میکنید چرا زودتر این عادت را شروع نکرده اید؟ فکر میکنید به خاطر تنبلیتان بوده باشد و باید طرز فکرتان را تغییر دهید؟

۴. پیام های مثبت را جایگزین پیام های منفی کنید

همیشه به یاد داشته باشید آن لحظه ای که یک عادت جدید را شروع کرده اید یا یک عادت قدیمی را کنار گذاشته اید، تغییر کرده اید. بگویید: «من وزنم را پایین می آورم؛ من سیگار را ترک کرده ام؛ من در کارم فعال تر شده ام و…» و هر چیزی که با هدفتان جور در می آید. اگر واقعاً باور داشته باشید که تغییر کرده اید، تغییر خواهید کرد. هیچ وقت دوباره به عقب برنگردید. شما برای زندگی، نیاز به یک شعار تازه دارید؛ شعاری که به شما بفهماند که «می توانید! » اگر باور نکنید که می توانید، هیچ وقت نخواهید توانست. آیا باور دارید که در زندگی، قصدی دارید؟ آیا قطار زندگی تان به سمت خاصی می رود؟ پیام های جدیدی را جایگزین پیام های قدیمی خود کنید.

۵. برنامه ای دقیق داشته باشید

برای موفقیت، برنامه ریزی کنید. شما برای موفق شدن، نیاز به جزئیات دارید. برای شروع یک برنامه ورزشی، تصمیم بگیرید که دقیقاً در چه روزها و چه ساعاتی می خواهید تمریناتتان را انجام دهید. آیا می خواهید با خرید تجهیزات لازم، تمرینات تان را در خانه دنبال کنید یا می خواهید به باشگاه بروید؟ برای یک هفته کامل، برنامه ریزی کنید و حواستان باشد که بیش از حد، ورزش نکنید؛ زیرا به سلامتی تان لطمه وارد شود و در صورت نیاز، می توانید با پزشکتان هم مشورت کنید. برای ترک سیگار نیز باید یک برنامه دقیق و جزء به جزء داشته باشید و باید ابتدا ببینید که برای این منظور، به چه لوازم و وسایلی نیاز دارید. برای کاهش وزن هم باید مراقب باشید که برنامه ای مضر و ناسالم را پیش نگیرید. یک برنامه دقیق، برای یک هفته خود تنظیم کنید و ببینید که برای شروع اولین هفته زندگی جدیدتان، به چه جزئیاتی نیاز دارید!

۶. مسئولیت قبول کنید

اگر خودتان بخواهید، می توانید همان آدمی شوید که همیشه می خواستید. این ده قدم، موفقیت شما