پاورپوینت کامل پنج راه جلوگیری از زوال مغز توسط اینترنت ۳۵ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل پنج راه جلوگیری از زوال مغز توسط اینترنت ۳۵ اسلاید در PowerPoint دارای ۳۵ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل پنج راه جلوگیری از زوال مغز توسط اینترنت ۳۵ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل پنج راه جلوگیری از زوال مغز توسط اینترنت ۳۵ اسلاید در PowerPoint :

فن آوری نوظهوری چون اینترنت با تمام مزایایش، در ذات خود واجد معایبی جدی است که منتقدان فن آوری در تمام سال های ظهور اینترنت، کوشیده اند از زوایای مختلف، این معایب را مورد بررسی قرار دهند. با وجود تمام این معایب، استفاده نادرست از این پدیده، یکی از مشکل ترین مسائلی است که روز به روز دامن گیر افراد بیشتری در سطح جهان می شود. شاید بتوان با به کار بستن تمهیداتی ساده، اما راه گشا، زیان های ذاتی اینترنت نیز اثرات سوء استفاده از آن را به حداقل رساند. نویسنده مقاله زیر از همین منظر، با پیشنهاد چند راه حل ساده، کاربران اینترنت را راهنمایی می کند تا رفتار خود را به هنگام حضور در فضای مجازی، بهتر سازمان دهی کنند. به نظر می رسد تمام کاربران اینترنت در هر جای جهان که هستند، لازم است با به کار بستن تمهیداتی از این دست، مانع از رسیدن خود به این نقطه شوند که احساس کنند اینترنت همچون سیلی در حال شستن و بردن آنهاست؛ بی آن که کاری از دست آنها ساخته باشد.

انسان ها زاده عادت هستند و در هیچ جا، نیروی عادت را واضح تر از روش استفاده از اینترنت توسط بیشتر ماها نمی توان مشاهده کرد. تعداد اندکی از ما برای وصل شدن به اینترنت، انجام کار خود و سپس خارج شدن از آن، نظم و انظباط مشخصی را دنبال می کنیم. هر چند که روزآمد کردن حساب های «فیس بوک» یا دسترسی مکرر به فیدهای ویدئویی خود در سراسر روز یا انجام کارهای مختلف به طور تمام وقت، سرگرم کننده و خوشایند است، اما محققان در حال مطالعه و مستند کردن بهای عاطفی و روانی ای هستند که ما در ازای انجام این کارها می پردازیم؛ اما خبر خوب این است که احساس غرق شدن و گم شدن در فضای مجازی، پیامد اجتناب ناپذیر زندگی در عصر اینترنت نیست. ما می توانیم به گونه ای رفتارهایمان را تغییر دهیم که مشخص باشد چه وقت وارد فضای مجازی می شویم و چگونه با آن تعامل می کنیم.

آموزش معنادار، یک ابزار بسیار سردستی برای کمک به ماست؛ تا نسبت به رابطه ای که با اینترنت برقرار می کنیم، آگاه شویم. این آموزش ها چند راه مؤثر برای کاهش اضطراب را به ما نشان می دهد که وقتی می کوشیم اطلاعات زیادی را در یک مرحله، سازمان دهی و دائم دنبال کنیم، بر سرمان می آید. پیشنهادهای زیر به شما کمک خواهند کرد که وقتی از اینترنت استفاده می کنید، حضور بیشتری داشته باشید، کارآمدی وبگردی هایتان را بهبود بخشید و اضطرابی را که معمولاً زاییده انجام کارهای متعدد و باربرداری کردن بیش از حد اطلاعات است، کاهش دهید. این پیشنهادها عبارتند از:

۱. شگرد ایست

الیشا گلدشتاین، روانشناس، شگرد «ایست» را که از تحقیقات شناختی ـ رفتاری اقتباس شده است، برای کاستن از احساس غرق شدن در اطلاعات بیش از حد و حضور ذهن یافتن نسبت به آن چه که در واقع می خواهید انجام دهید، پیشنهاد کرده است. این شگرد، در خصوص زمانی مفید است که می بینید در دنیای مجازی، «گم شده اید» یا فراموش کرده اید که در جست وجوی چه چیزی بوده اید. مراحل مختلف این شگرد عبارتند از:

الف. اول از همه، مرورگرتان را ببندید یا دکمه کنترل ایمیل هایتان را روی حالت مکث قرار دهید.

ب. یک نفس معمولی و عمیق بکشید. گلدشتاین توصیه می کند که «به طور طبیعی نفس بکشید و اجازه دهید هوا از طریق بینی تان، وارد شش هایتان و از آن خارج شود و حتی اگر این کار به شما کمک می کند که بهتر تمرکز کنید، می توانید به هنگام دم به خودتان بگویید: «تو» و موقع بازدم بگویید: «بیرون».

ج. ساز و کار افکار، احساسات و عواطفتان را زیر نظر بگیرید. گلدشتاین اشاره می کند: «شما می توانید نسبت به آن چه که در مغزتان می گذرد، واکنش نشان دهید و نیز متوجه شوید که افکارتان، تکه های اطلاعات دائمی و همیشگی نیستند. فقط متوجه فکرتان شوید و بعد به کارتان ادامه دهید. متوجه تک تک عواطفی که در شما می گذرند، باشید و آنها را نام گذاری کنید. مطالعه ای که به تازگی در «یو سی ال ای» انجام شده است، حاکی از آن است که فقط با نام گذاری عواطفتان می توانید اثر آرامش بخشی به آنها ببخشید؛ بعد توجه خود را معطوف بدنتان کنید. حالت بدنتان چگونه است؟ آیا درد و خستگی خاصی دارید؟

د. تنها به کاری بپردازید که در آن لحظه به شما کمک خواهد کرد. اگر در حال صحبت کردن با یکی از دوستانتان هستید، یکی دو دقیقه استراحت کنید و کاری را که در اینترنت انجام می دهید، کنار بگذارید یا یک متن آرامش بخش کوتاه را در ذهنتان مرور کنید. کلید کار، این است که شما باید احساس خوبی نسبت به کار بعدی که می خواهید انجام دهید، پیدا کنید و بعد از یکی دو دقیقه، می توانید دوباره به همان کاری که انجام می دادید، برگردید.

۲. جست وجوی اطلاعات را کاهش دهید

یکی از مشکلات بزرگ استفاده از اینترنت، عدم توانایی انسان، دست برداشتن از دنبال کردن تصادفی مسیرهای مورد علاقه اش می باشد. اگر به جای انجام کاری که دیگران فکر می کنند، دنبال آن هستید، روی اطلاعات یا فعالیت مورد نیازتان تمرکز کنید، بی شک، شگفت زده می شوید که با این کار، چه اندازه زمانی را که در اینترنت به سر می برید، جهت دهی و بارورتر کرده اید؛ برای مثال، اگر می خواهید درباره تلفن های همراه مختلف، اطلاعاتی به دست آورید، سرنخ های خارج از بحث را که هیچ ربطی به تلفن همراه ندارند، دنبال نکنید. اگر به دنبال پاسخ سؤالی علمی هستید، کلیدواژه های محتمل را بزنید؛ آنها را در «گوگل» جست وجو کنید و از سرفصل مورد نظرتان دور نشوید. اگر دوست دارید، می توانی