پاورپوینت کامل دلی پر شوره دارم! نگاهی به اضطراب و درمان آن ۳۳ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل دلی پر شوره دارم! نگاهی به اضطراب و درمان آن ۳۳ اسلاید در PowerPoint دارای ۳۳ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل دلی پر شوره دارم! نگاهی به اضطراب و درمان آن ۳۳ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل دلی پر شوره دارم! نگاهی به اضطراب و درمان آن ۳۳ اسلاید در PowerPoint :

امان از نگرانی

اضطراب یا همان فشار روانی، حالتی است که خیلی ها آن را تجربه کرده اند و زندگی امروزه منهای آن، قابل تصور نیست. آن چه در این میان اهمیت دارد، میزان آن است. اگر اضطراب به میزان معمولی باشد، نه تنها آسیب زننده نیست، بلکه نبودن آن، سبب بروز مشکلاتی در ما می شود. تصور کنید اگر شما زندگی منهای اضطراب ابتدایی را تجربه می کردید، مشروطی های پی در پی، یادگار روزهای دانشجویی شما می شد. کسی که کارهای مهم و غیرمهم برایش هیچ تفاوتی ندارد و شرکت در جلسه امتحان، مانند نوشیدن یک لیوان آب است، نتایج سودمندی نمی گیرد. بنابراین وجود اضطراب به خودی خود، ایجاد یک مسئله برای سیستم روانی ماست که با چیره شدن بر آن و حل مسئله، تجربه خوش آرامش را خواهیم داشت؛ امّا اگر اضطراب از حد معمول خارج شود و زندگی عادی را مختل کند، در این شرایط، برخوردار بودن از برنامه ای که بتواند اضطراب را مهار کند، ضروری است. روان شناسان برنامه های متعددی مانند تن آرامی، مدیریت ذهن، دارودرمانی و… را برای درمان این مشکل مطرح کرده اند. اکنون به روش های دیگری در این باره توجه کنید:

زندگی خالی نیست…

ارتباط با خداوندی که منبع قدرت و آرامش است و می تواند ما را از تمامی مشکلات رهایی بخشد، اطمینانی سرشار و شگرف در روح و روان ما ایجاد می کند. در نگاه دینی، ناآرامی، با برون رفت از مرز ایمان شکل می گیرد. وقتی ما پای خود را از مرز قوانین خداوند بیرون می گذاریم، می توانیم هجوم امواج نگران کننده را انتظار بکشیم. هر چیزی که پروردگار ما را از آن باز داشته، سراسر آسیب است و آوار روان را به دنبال دارد و در مقابل، بر هر چه تأکید کرده و در قلمرو ایمان از آن یاد کرده، نتیجه ای جز اطمینان خاطر نخواهد داشت. خداوند، یکی از ویژگی های مؤمنان را برخورداری از امنیت روانی می داند.۱ با این نگاه، تقویت جنبه دینداری و برخوردار شدن از خویشتنداری یا همان تقوا، می تواند جنبه پیش گیرانه ای داشته باشد. برای کسانی که خود را به نافرمانی آلوده کرده اند، روش جبران گذاشته شده که در آموزه های دینی با عنوان توبه از آن یاد شده است.

چشم ها را باید شست

نگاه نو، حال نو را به دنبال خواهد داشت. نگرش ما سهم زیادی در روحیه ما دارد. در نگاه دینی، تغییر نگرش، یک اصل

دانسته شده است؛ مثل تلاشی که خداوند برای عوض کردن نگاه مردم به انفاق دارد؛ مثلاً در آیه ای خداوند تأکید می کند که انفاق کردن، مثل برداشتن یک سطل آب از رودخانه است که فوری جای آن پر می شود؛۲ نه مانند برداشتن یک آجر از ساختمان که جای آن خالی بماند. باور درست و کارکردهای مناسب با آن، دو یار همراهند. نشان ایمان واقعی، باید در رفتارهای شایسته نمود پیدا کند و رفتارهای نیک هم برگرفته از ایمان و درجه دینداری فرد است.

روزهای مهم تر خدا

آزمایش، پلی به سوی موفقیت است. با تمام شدن هر ترم و امتحاناتش، حس خوش یک گام به پیش، سراسر وجود ما را می نوازد. از نگاه دین، انسان پیوسته در حال آزموده شدن است. این آزمون های پی در پی، ممکن است برای عده ای بدون هوشیاری و آگاهی اتفاق بیافتد؛ ولی واقعیت این است که عبور از مسیر زندگی، بدون موفقیت در آزمون هایش، ممکن نیست. وقتی شما در آزمون خشم، با خویشتنداری و گذشت عبور می کنید، تجربه تازه ای یافته اید که شما را در تکرار این توانمندی، یاری می رساند و به تدریج از شما شخصیتی شکیبا و بردبار می سازد. وقتی شما آموخته های خود را به کار می بندید یا مورد استفاده قرار می دهید، عملاً چنین آزمونی را برای خود ایجاد کرده اید. یکی از راه های دست یابی به سلامت و حفظ آن، داشتن مهارت در کوچک کردن سختی هاست که در آموزه های دینی به آن توجه شده است. روان شناسان می گویند: وقتی برای مسئله ای نگران می شوی، از خود بپرس که این مسئله چقدر ارزش نگران شدن دارد. روان شناسان بی خطا، یعنی معصومین علیهم السلام نیز برای حل نگرانی های ما نسخه های درمانی دارند. به برخی از آنها نگاهی می اندازیم:

۱. سختی های بزرگ تر را به یاد آور

امام صادق علیه السلام می فرماید: «هر گاه به مصیبتی گرفتار شدی، مصیبت فقدان پیامبر خدا صلی الله علیه وآله را به یاد آور که مردم به مصیبتی همانند آن دچار نشده اند و به مصیبتی همانند آن دچار نخواهند شد».۳

۲. اکنون را دریاب

در روایتی از امام صادق علیه السلام چنین می خوانیم: «بر این دنیا بردبار باشید که ساعتی بیش نیست. آن چه را که گذشته، نه رنج آن را در می یابی و نه سرور آن را و آن چه را نیامده، نمی دانی که چیست؟ همانا دنیا همین ساعتی است که اکنون در آن هستی».۴

۳. داشته ها و نداشته ها

در زندگی همیشه کمبود هایی وجود دارد. اگر بنا باشد برای نداشتن ناراحت شوید، خیلی چیزهای دیگر هم هست که ندارید و نسبت به آنها اکنون ناراحت نیستید. بنابراین، وضعیت ناراحت کننده حال را با حالتی مقایسه کنید که ناراحت کننده نیست؛ یعنی چیزهای بسیاری که نداریم و به خاطر آنها ناراحت نیستیم. امام علی علیه السلام به امام حسن علیه السلام می فرماید: «اگر بر آن چه از دست داده ای بی تابی می کنی، پس بر آن چه که به تو نرسیده نیز بی