پاورپوینت کامل یک تغییرات اساسی ۲۱ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل یک تغییرات اساسی ۲۱ اسلاید در PowerPoint دارای ۲۱ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل یک تغییرات اساسی ۲۱ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

---

بخشی از متن پاورپوینت کامل یک تغییرات اساسی ۲۱ اسلاید در PowerPoint :

ـ تغییر شغل؛

ـ ازدواج، متارکه، طلاق؛

ـ تغییرات اساسی در تجارت و کسب و کار؛

ـ اسباب کشی؛

ـ ترک مدرسه، تغییر دادن مدرسه؛

ـ موفقیت های برجسته؛

ـ از دست دادن یا گرفتن وام.

دو ـ ضایعات

ـ مرگ یکی از دوستان یا بستگان؛

ـ فاصله گرفتن از نزدیکان؛

ـ رفتن فرزندان از منزل؛

ـ ترک تحصیلات به خاطر کار.

سه ـ تغییرات در زندگی روزمره

ـ وجود تعطیلات، اعیاد، تعطیلات رسمی؛

ـ ورود یک شخص جدید به منزل (دوست، نوزاد)؛

ـ توقف مصرف سیگار؛

ـ رژیم گرفتن به منظور لاغری یا چاقی؛

ـ نداشتن فرصت ورزش کردن.

چهار ـ مشکل و اختلاف

ـ مشاجره به ویژه با شریک زندگی، همکار یا همکلاسی؛

ـ روبه رو شدن با مشکلات حقوقی؛

ـ بیماری؛

ـ جراحت؛

ـ مسائل مالی.

توجه به چند نکته اساسی درباره فشار روانی، رویارویی با آن را آسان تر می سازد:

۱. هرکسی گه گاه دچار استرس می شود.

۲. اضطراب ملایم، مفید است و بر کارآیی شما می افزاید، ولی اضطراب بیش از اندازه نه تنها مفید نیست بلکه زیان آور است.

۳. سعی کنید نشانه های استرس را در کمترین زمان شناسایی کنید. این چهار هشدار در این کار، به شما کمک می کند:

ـ به نشانه های اولیه استرس حساس باشید.

ـ در برابر فشارهای روحی خود، واقع بین باشید.

ـ به تغییراتی که اخیراً در محیط تحصیل و منزل به شما تحمیل شده است توجه کنید.

ـ تغییرات احساسی خود را شناسایی کنید.

۴. به کمک یک روش منظم می توانید با بیشتر مسائل مربوط به استرس، برخورد کنید. به عنوان مثال:

ـ با صرف وقت، موقعیت موجود را ارزیابی کنید.

ـ ارزش ها و هدف های خود را مرور کنید. هدف را در نظر داشته باشید.

ـ برخی از بارها را از روی دوش خود بردارید.

ـ نگرش خود را بازسازی کنید. بسیاری از مسائل فقط به این دلیل استرس آمیز هستند که ما از آنها چنین برداشتی داریم.

ـ به برنامه غذایی و ورزش توجه داشته باشید.

ـ استراحت، تفریح و رابطه با دیگران را فراموش نکنید.

۵. نگرانی (اضطراب) به شما احساس بدی می دهد، ولی بخش مهمی از این نگرانی ها بی مورد هستند. نگرانی در صورتی مفید است که شما را وادار به اقدام کند. بنابراین در نخستین قدم، بیندیشید که چه اقداماتی باید بکنید؟

سه چیز ارزش نگران شدن را ندارد و با این حال عامل بیشتر نگرانی های ما هستند:

موضوعات جزئی و بی اهمیت؛

حوادث بعید؛

مسائل حل نشدنی.

این سه مورد را از زندگی خود حذف کنید تا نود درصد نگرانی هایتان بر طرف شود.

در نگرانی های مقاوم تر، بیاموزید که چگونه آنها را رها سازید و چگونه با آنها برخورد کنید.

زندگی با تردیدها (ناآگاهی از نتایج کنکور) نگران کننده است، ولی برای کاستن از میزان سختی و فشار آنها، کارهای زیادی می توانید انجام دهید. مانند:

ـ شناسایی مورد تردید و ناآگاهی؛

ـ محدود کردن مسئله و پناه بردن به منابع مهم حمایتی همچون دوستان؛

ـ طبیعی کردن روال زندگی؛

ـ رها نساختن فعالیت هایی که معمولاً از آنها لذت می برید؛

ـ نگه داشتن مسئله در حد و اندازه خودش؛

ـ درگیر کردن ذهن به موضوع های دیگر؛

ـ مطرح کردن مسئله با فرد دیگر؛

ـ مراقبت از خود و تحویل گرفتن خود (خودخواهی منطقی).

دیگران هم می توانند ب