پاورپوینت کامل اضطراب نوجوانان و درمان آن ۲۰ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل اضطراب نوجوانان و درمان آن ۲۰ اسلاید در PowerPoint دارای ۲۰ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل اضطراب نوجوانان و درمان آن ۲۰ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل اضطراب نوجوانان و درمان آن ۲۰ اسلاید در PowerPoint :

>

۱۰۰

منبع: Not Mykid Drg

شما به عنوان یک نوجوان از قرن بیست
و یکم، مطمئنا با وضعیت های مختلف
ایجادکننده استرس و اضطراب روبه رو
می شوید، زیرا دنیای امروز بسیار متفاوت تر از
دنیای والدین ماست. بعضی از مسائل که
باعث بروز حالت نگرانی و اضطراب می شوند
عبارتند از: ایمنی و امنیت، مسائل مربوط به
مدرسه و دوستان و موارد دیگری که به این
فهرست اضافه می شوند. اما راههایی وجود
دارند که با استفاده از آنها می توانیم اتفاقات
زندگی را تحت کنترل در آوریم. هر چند
کنترل و درمان استرس و اضطراب یک اقدام
دلهره آور و سخت است.

برخی از مردم آنچنان در مسائل زندگی
غرق می شوند که فراموش می کنند مبدأ بروز
این حالات کجاست. بنابراین در ابتدا باید
بیاموزیم که چرا اضطراب بروز می کند و مغز
چگونه آن را تشخیص می دهد؟ قدم بعدی، تا
حدودی تخصصی تر ولی مرتبط با موضوع
است. وقتی بدانیم که چگونه دچار یک
مشکل می شویم، درمان آن آسان تر می شود.

واقعا اضطراب چیست؟ در حقیقت
اضطراب، دلیل ماندگاری نوع بشر و روش
اعلام خطر مغز به بدن است. این موضوع
یک فرآیند زیستی و تکاملی است که به ما
نشان می دهد کجا بمانیم، کجا هستیم و چه
زمان نیاز داریم که خود را از خطر حفظ کنیم
یا خود را به مکانی امن تر برسانیم.
(عکس العمل جنگ یا گریز)

زمانی که مغز اعلام می کند که در معرض
خطر هستیم، سیستم عصبی سمپاتیک عمل
می کند: با تنفس سریع تر و عمیق تر (مانند
نفس نفس زدن) میزان اکسیژن بدن افزایش
می یابد. تمرکز بدن بر روی نقاط انتهایی
مانند دست ها و پاها جهت استفاده در
برخوردها و یا گریختن از مهلکه قرار می گیرد
و فشار خون افزایش می یابد.

زمانی که مغز تشخیص می دهد که در
معرض خطر نیستیم، زمان عمل کردن
سیستم عصبی پاراسمپاتیک است. این
سیستم، معکوس عمل می کند: سیستم
فیزیکی و زیستی ما به حالت عادی
باز می گردد. تنفس به صورت عادی انجام
می گیرد، ضربان قلب کاهش می یابد و … . اما
در بعضی مواقع مغز در حالت سمپاتیک باقی
می ماند. این حالت شبیه زمانی است که شما
از یک CDکامپیوتر که خراشی روی آن
است استفاده می کنید. هد لیزری درایو CD
تلاش می کند تا جهت اجرای CD به جلو
حرکت کند ولی در شیاری که خراش روی آن
ایجاد شده، گیر کرده و در همان حالت باقی
می ماند. به همین شکل، زمانی که مغز در
حالت سمپاتیک متوقف شده و سیستم
عصبی پاراسمپاتیک برای شروع فعالیت از
مغز فرمانی دریافت نمی کند، می توان گفت که
مغز نیز روی یک خراش، گیر افتاده است. در
صورت بروز این حالت، راههایی وجود دارند
که با انجام آنها می توان مغز را به بازگشت به
حالت اجرا وادار کرد.

تنفس: حالتی است که اکثر ما در صحت
انجام آن تردید نداریم. اما بیشتر افراد
چگونگی انجام تنفس سالم را نمی دانند. حال،
به آموزش کوتاه تنفس صحیح می پردازیم:
دستان خود را روی شکم قرار دهید. حال یک
نفس عمیق بکشید و تصور کنید که شکم
شما همچون یک بالون در حال پر شدن
است. شما باید بتوانید حرکت دستان خود را
ببینید. (در حالی که هنوز بر روی شکم قرار
دارند.) اگر به جای بالا آمدن دستان، سینه
شما حرکت می کند، مجددا این کار را انجام
دهید. ت