پاورپوینت کامل زنان و خشم ۳۵ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل زنان و خشم ۳۵ اسلاید در PowerPoint دارای ۳۵ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل زنان و خشم ۳۵ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل زنان و خشم ۳۵ اسلاید در PowerPoint :

>

چگونه عصبانیت خود را به دور ازاسترس و به نحو مثبتی اداره کنیم؟

درست یا غلط، معمولاً زنان را حساس تر،
عاطفی تر و پر حرف تر از مردان توصیف
می کنند، ولی بر خلاف بسیاری از تصورات
کلیشه ای و قالبی در مورد زنان، ما معمولاً به
سادگی خشم شدیدی را ابراز نمی کنیم. بعضی
از ما احتمالاً آن را فرو می بریم و بعضی هم با
آن منفعلانه برخورد می کنیم؛ یا حتی با آماج
قرار دادن افراد بی گناه یا آسیب پذیر (مانند
کودکان، افراد مسن، راننده ناشناسی که در
خیابان مشغول رانندگی است) آن را تخلیه
می کنیم. از آنجا که احساسات، افکار و
هیجانات ما طی قرن ها سرکوب شده، اگر
حالا که آزادی پیدا کرده ایم طور دیگری
واکنش نشان دهیم، قابل درک خواهد بود. اما
با این حال بر عکس بسیاری از مردان، زنان
دوست ندارند خشم خود را به طور فیزیکی
مثلاً از طریق ورزش های خشن (چه تماشا و
یا شرکت در آن) یا با برخوردهای تهاجمی،
ابراز کنند، ولی نتیجه خفه کردن احساسات در
زنان، افسرده شدن آنان است. شاید هم
اضطراب و عزت نفس پایین به آن اضافه
شود. از این رو، آموختن روش های
موفقیت آمیز اداره کردن و کنترل احساسات
خشمگینانه، اهمیت زیادی دارد. این کار به
شما کمک می کند علل ظاهری و عمیق خشم
خود را بدانید و به خوبی از پس آن برآیید.
ممکن است این کار به نظر شما ساده و
خودانگیخته باشد، اما اوّل این مطلب را تا
آخر بخوانید.

۱ـ مواردی که شما را عصبانی

می کنند بشناسید

بسیاری از زنان با عصبانیت در خانه
می چرخند. شاید همسر خود را ملامت کنند
که به آنها در تمیز کردن خانه کمک نکرده یا

از کار خود ناراضی باشند که چرا حقوق کافی
به دست نمی آورند، یا حتی از فرزندان
خشمگین باشند که به حرف آنها گوش
نمی کنند. شکایت ها ممکن است اندک یا
بی پایان باشند و در انتهای روز ممکن است
این افکار منفی منجر به ایجاد احساسات
شدید و خشنی شوند، در نتیجه، احساس
مختلطی از خشم و ناراحتی را تجربه کنند که
واقعا بی معنی باشد یا نتوانند دلیلی برای آن
پیدا نمایند. از این رو بهتر است یاد بگیریم
چگونه با احساسات خود در تماس باشیم، نیز
منشأ صحیح احساسات را شناسایی کنیم.
بانویی ممکن است از اینکه همسرش به او در
کارهای خانه کمک نکرده، ناراحت باشد. این
یک نکته قابل قبول است. آن را یادداشت
کنید و در جلسه خانوادگی در مورد آن صحبت
کنید، ولی اوّل مشکل را بشناسید و پس از
نوشتن آن روی کاغذ آن را ارزش گذاری کنید.
این کار را هر بار که اتفاق ناراحت کننده یا
خشم برانگیز برای شما می افتد (پیش از اینکه
سعی کنید آن را حل نمایید) انجام دهید.

۲ـ خشم خود را بپذیرید [و آن

را تخلیه کنید!]

شاید یکی از موانع داشتن یک جامعه
منظم و قابل قبول، ظهور بیانی یا فیزیکی
احساسات خشمگینانه و دشمنانه شدید باشد.
اگر هر فردی در جامعه هر وقت عصبانی شد،
بدون هیچ ابایی خشم خود را ابراز کند (چه به
طور کلامی، چه فیزیکی) هرج و مرج جامعه
را فرا خواهد گرفت، ولی گاهی اوقات (به ویژه
در مورد زنان) تصور می کنیم وقتی ناراحت یا
عصبانی هستیم، حتی جیغ هم نباید بکشیم،
یا نباید فریاد بزنیم و به هیچ چیز و هیچ کس
نباید حمله بکنیم. از آنجا که انجام این
رفتارها نسبت به دیگران اصلاً قابل قبول

نیست (به ویژه جلوی دیگران یا بچه ها نباید
آن را انجام دهیم)، خوب است آنها را در اتاق
خلوتی ابراز کنیم. می توانیم به بالش ضربه
بزنیم، آنجا گریه کنیم، یا حتی صفحه های
دفتر قدیمی تلفن را پاره کنیم. این کار ممکن
است به بعضی افراد برای غلبه بر احساسات
خیلی شدید خشمگینانه کمک کند. البته بسته
به شدت هیجان، روش های ابراز آن فرق
می کند؛ ممکن است روش بالا لازم نباشد.
بعضی ممکن است ترجیح بدهند مطلبی
بنویسند، نقاشی یا طراحی کنند یا به تفکر
بپردازند. در هر حال به خودتان اجازه بدهید
بدون احساس ناراحتی، خشم خود را تخلیه
کنید.

۳ـ معنای عمیق تر خشم خود

را بفهمید

پس از اینکه به خود اجازه دادید خشم
خود را احساس کنید و فهمیدید خشم متوجه
چه کسی یا چه چیزی است (مثلاً شوهری که
زیاد به شما کمک نمی کند یا بچه هایی که
حرف گوش کن نیستند)، وقت آن رسیده که
عمیق تر به خشم نگاه کنید. علی رغم اینکه
تشخیص داده اید رفتار همسرتان رنجش آور و
فردی نامرتب است، ولی باید ببینید چرا این
مسئله تا این حد شما را می رنجاند. شاید دلیل
ساده آن این باشد که دوست ندارید در یک
خانه کثیف زندگی کنید، ولی شاید علت خشم
شما این باشد مردی که با او ازدواج کرده اید
درخواست های شما را خیلی جدی نمی گیرد و
به آن توجه نمی کند. اگر همین طور باشد،
خیلی آزاردهنده خواهد بود. به همین ترتیب،
دست نیافتن به ترفیعی که خود را سزاوار آن
می دانید ممکن است واقعا منصفانه نباشد،
ولی شاید هم باعث کاهش عزت نفس تان
شود و این مسئله شما را آزار بدهد. تقریبا

همیشه پشت هر خشمی، احساسات
عمیق تری وجود دارد که آزاردهنده است.

درگیر شدن با آنچه آزارمان می دهد
سخت ترین بخش کار است، چرا که معمولاً
این احساس را در ما ایجاد می کند که به
شخصیت خود حمله کرده ایم. بهتر است در
موارد شدیدتر حتما به یک مشاور متخصص
مراجعه کنید.

۴ـ خط و مرزها را مشخص

کنید

کاویدن هر احساس آزاردهنده، یک قدم
بسیار مهم است که ممکن است منجر به
کشف چندین مسئله عمیق تر در درون شما
شود. گاهی خشم ما به این علت است که خود
را در موقعیت هایی قرار می دهیم که ناامیدی
را برای ما به ارمغان