پاورپوینت کامل پیشگیری از بروز سندرم تونلکارپال ۳۲ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل پیشگیری از بروز سندرم تونلکارپال ۳۲ اسلاید در PowerPoint دارای ۳۲ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل پیشگیری از بروز سندرم تونلکارپال ۳۲ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل پیشگیری از بروز سندرم تونلکارپال ۳۲ اسلاید در PowerPoint :

>

کاربران کامپیوتر بخوانند:

سندرم تونل کارپال (سندرم کانال
استخوان مچی یا CTS)، شرایطی دردناک و
تضعیف کننده است. این حالت با عصب میانی
و تاندون خم کننده ای که از ساعد به داخل
دست و از طریق یک کانال گسترده شده و
وظیفه شکل دادن به استخوان های مچ و
رباط عضله استخوان مچ را دارند،

درگیر است.

زمانی که شما دست و انگشتان خود را
حرکت می دهید تاندون های خم کننده به
دیواره های کانال ساییده می شوند. این سایش
می تواند باعث سوزش عضلات و تورم آنان
شود. زمانی که تاندون ها متورم شوند، فشار را
به عصب میانی مچ منتقل می کنند. نتیجه
اینکه احساس سوزش، کِرِخی و بالاخره
ضعف به وجود می آید. CTS در حوزه های
کاری مختلف روی افراد تأثیر می گذارد.
طراحان، منشی ها، قصاب ها، نوازنده ها،
کارگران خط تولید، کاربران کامپیوتر،
تعمیرکاران خودرو و بسیاری دیگر از مشاغل
از این جمله اند. این عارضه به وسیله
استروئیدها، داروهای ضد التهاب و
فیزیوتراپی و یا جراحی جهت از حالت خشکی
خارج کردن رباط عضله مچ، درمان می شود.
اغلب مواقع بهبود و کارالیه اولیه مچ و دست
حاصل می گردد ولی در برخی مواقع نیز به
طور کامل درمان نمی شود.

عوامل بروز CTS

همانند اکثر اختلالات اسکلتی ـ
عضلانی، بروز CTS نیز دلایل گوناگونی
دارد. اکثر مواقع ترکیبی از عوامل، این معضل
را به وجود می آورد. این عوامل عبارتند از:

ـ استعدادهای ژنتیک: برخی افراد بیش
از دیگران مساعد برای گرفتار شدن به CTS
هستند. میزان طبیعی چربی تاندون های
خم کننده بین افراد، متفاوت است. چربی کمتر
احتمال بروز CTS را بیشتر می کند. یک
تحقیق، ارتباط بین شکل رباط متقاطع مچ و
شکل هندسی کانال استخوان مچ و CTS را
نشان داده است. شکل هندسی خاص این
کانال، افراد را آماده ابتلا به سوزش
تاندون می کند.

ـ سلامتی و روش زندگی: افراد مبتلا به
دیابت، نقرس و رماتیسم مفاصل، بیشتر از
دیگران که CTSرا تجربه کرده اند (مانند
کسانی که دچار تغییرات هورمونی حاصل از
بارداری، یائسگی و یا استفاده از قرص های
ضد بارداری شده اند) نسبت به عوارض آن
شکایت می کنند. استرس کاری نیز با افزایش
احتمال ابتلا به CTSرابطه مستقیم دارد و
آخر اینکه، CTS در افراد الکلی بسیار
شایع است.

ـ حرکات تکراری: مهم ترین عامل بروز
CTS، حرکات تکراری در محیط کار است.
وقتی شما دست یا انگشتان خود را خم
می کنید، تاندون خم کننده مچ به دیواره کانال
استخوان مچ ساییده می شود. اگر به دست
خود اجازه بهبودی دهید، این سایش به
سوزش عضلات دست، ختم نخواهد شد.
زمانی که برای بهبودی نیاز دارید، بین کسری
از ثانیه تا چند دقیقه متغیر است و بستگی به
شرایطی مانند سلامتی و عوامل ژنتیکی
ذکر شده به علاوه شدت خمیدگی، وزن اشیاء
و وسعت انحراف مچ دست در هنگام
خمیدگی دارد.

ـ آسیب های ناگهانی: ضربات سخت به
مچ یا ساعد، تاندون ها را متورم می سازد که
این عامل باعث ایجاد یا تقویت بروز CTS
می شود.

پیشگیری

کاربرانی که با صفحه کلید کامپیوتر کار
می کنند، جهت پایین آوردن احتمال ابتلا به
CTSمی توانند مراحل زیر را انجام دهند.
برخی از مراحل، حول چگونگی پیکربندی
محل کار و یا مهندسی محیط کار
(Ergonomics) دور می زند. بقیه مراحل
مربوط به عوامل انسانی اند.

مهندسی محیط کار: محل نشستن
مناسب از عوامل تعیین کننده مهندسی محیط
کار است. ارتفاع محل نشستن و وضعیت
تکیه گاه باید قابل تنظیم باشد. صندلی نیز
باید مجهز به چرخ و به آسانی قابل حرکت
باشد. وجود دسته مناسب بر روی صندلی نیز
مفید است. در شکل بسیاری از مباحث
مطرح شده، نشان داده شده است.

۱ـ ارتفاع میز: برای میزان کردن کامل
صندلی، ابتدا به ارتفاع میز و یا سطح میزی
که صفحه کلید خود را قرار داده اید توجه کنید.
به طور میانگین ارتفاع بین ۲۷ تا ۲۹ اینچ ۶۹
تا ۷۴ سانتی متر) بالاتر از سطح زمین
پیشنهاد می گردد. افراد بلند قدتر باید ارتفاع
میز را کمی بیشتر در نظر بگیرند. اگر
می توانید صندلی خود را میزان کنید، زاویه
قرار گرفتن کمر خود را ۹۰ درجه تنظیم کنید.
سپس میز خود را به صورتی تنظیم کنید که
زاویه قرار گرفتن آرنج شما زمانی که دست
شما روی صفحه کلید است، ۹۰ درجه باشد.

۲ـ زاویه مچ: اگر صفحه کلید شما به طور
صحیح قرار گرفته باشد، مچ های شما باید
بتوانند به راحتی روی میز و جلوی صفحه
کلید قرار گیرند. بعضی از صفحات کلید، ارتفاع
بیشتری نسبت به مدل های دیگر دارند، لذا
شما نیاز دارید که دست خود را برای رسیدن
به کلیدها در وضعیت نامناسبی بالا ببرید. اگر
اینچنین است قرار دادن یک زیرمچی جلوی
صفحه کلید و روی میز کمک مناسبی است.
صفحه کلیدی که شما را وادار به خم کردن
مچ می کند از دلایل رایج ابتلا به CTS در
بین کاربران کامپیوتر است.

۳ـ زاویه آرنج: زاویه بین ساعد و بازوی
(آرنج) خود را در حالتی که دست خود را به
صورت راحت و مناسب برای استفاده از
صفحه کلید قرار داده اید و بازوی شما به
صورت عمودی است، اندازه بگیرید. اگر این
زاویه کمتر از ۹۰ درجه باشد، باید ارتفاع
صندلی خود را بیشتر