پاورپوینت کامل انسان،تغذیه ،سلامتی (۴)آنچه مادران باردار باید بدانند! ۴۱ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل انسان،تغذیه ،سلامتی (۴)آنچه مادران باردار باید بدانند! ۴۱ اسلاید در PowerPoint دارای ۴۱ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل انسان،تغذیه ،سلامتی (۴)آنچه مادران باردار باید بدانند! ۴۱ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل انسان،تغذیه ،سلامتی (۴)آنچه مادران باردار باید بدانند! ۴۱ اسلاید در PowerPoint :

>

۸۸

در تمام نقاط دنیا زنان باردار، بویژه در
طبقه غیر مرفه و یا در مواقع بلایای طبیعی و یا
ساخته دست بشر مانند قحطی، مهاجرت و
جنگ، از نظریه تغذیه ای آسیب پذیر
می باشند. بعلاوه، جنس مؤنث ممکن است از
دوران کودکی تا زمان ازدواج و در سنین باروری
به خاطر کم توجهی به دختر در برخی از
فرهنگها و نیاز زیاد تغذیه ای به دلایل
فیزیولوژیکی، در یک حالت استرس تغذیه ای و
یا سوء تغذیه قرار گیرد. استرس تغذیه ای
می تواند با نداشتن تغذیه صحیح و محدودیت
مصرف برخی از غذاها در فرهنگهای سنتی که
متأسفانه اغلب نیز متوجه زنان می گردد،
شدیدتر شود. بنابراین، اهمیت تغذیه مناسب و
کافی را در دوران بارداری جهت مادر و جنین
نمی توان نادیده گرفت.

تغذیه مادر در دوران بارداری باید متعادل
باشد و از کم خوری و پرخوری خودداری شود.
استفاده از غذاهای مختلف مانند شیر، ماست،
پنیر، گوشت، تخم مرغ، انواع حبوبات و
سبزیهای تازه و میوه ها در این دوران توصیه
می شود. نیازهای غذایی مادر در دوره های
مختلف بارداری بر اساس رشد جنین و حالات
مادر متفاوت است:

الف ـ در اوایل بارداری (۱ تا ۴ ماهگی)،
تعداد زیادی از مادران به عوارض گوارشی و
ناراحتیهایی از قبیل تهوع، استفراغ و
کم اشتهایی دچارند. مادر باردار باید صبور باشد
و بداند که این دوران زودگذر است و با کمی
دقت در انتخاب مواد غذایی خود، بخوبی
می تواند آن را پشت سر بگذارد.

ب ـ بین ۴ تا ۶ ماهگی که رشد جنین
سریعتر از قبل است، مادر دیگر از بی اشتهایی و
تهوع ماههای اول رنج نمی برد و احتیاج
بیشتری هم به مواد غذایی مناسب دارد.

ج ـ در ماههای آخر بارداری یعنی بین ۷ تا
۹ ماهگی، جنین رشد سریعتری دارد. در این
دوره، مادر باید برنامه غذایی خود را طوری
ترتیب دهد که هم رشد جنین بخوبی تأمین
شود و هم اندوخته کافی برای یک شیردهی
موفق در آینده در نظر گرفته شده باشد.

یکی از بهترین نشانه های سلامت نوزاد،
وزن هنگام تولد می باشد. علت مهم تقریبا ۳۲
مرگ و میر نوزادان و یا عقب ماندگی ذهنی آنها
را وزن کم جنین تشکیل می دهد. وزن مادر و
همین طور اضافه وزن او در طی بارداری هر دو
اثر مثبتی در وزن هنگام تولد نوزاد دارند. عوامل
دیگری که در وزن نوزاد هنگام تولد، دخالت
می کند عبارتند از: سن مادر، تعداد زایمان،
مصرف سیگار، فشارخون، دیابت و عفونت
نوزادان.

* الگوی مطلوب افزایش وزن در زنان

باردار چیست؟

الگوی افزایش وزن در دوران بارداری باید
به دقت و از طریق نقطه گذاری میزان تغییرات
وزن زن باردار روی نمودار افزایش وزن
بارداری، پیگیری شود. الگوی مطلوب عبارت
است از: افزایش وزن کم در سه ماهه اول،
معمولاً ۱ تا ۲ کیلوگرم و پس از آن طی سه ماه
دوم و سوم یک افزایش وزن یکنواخت به
صورت ۴۰۰ گرم در هفته. از آنجا که وزن جنین،
طی سه ماهه آخر بیشترین افزایش را دارد، به
هیچ وجه نباید از افزایش وزن مادر در این دوره
جلوگیری کرد.

به طور کلی مادران دارای وزن طبیعی، در
کل دوران بارداری، ۱۳ ـ ۱۱ کیلوگرم افزایش
وزن خواهند داشت و مادران چاق و لاغر به
ترتیب ۶ تا ۷ کیلوگرم و ۱۸ ـ ۱۳ کیلوگرم وزن
بایستی اضافه کنند.

عقاید، هوسها و پرهیزهای غذایی:

عقایدی در مورد تأثیر غذا بر روی جنین
وجود دارد، از جمله اینکه برخی از زنان معتقدند
که در صورتی که مادر، مواد غذایی زیاد و
متنوعی را بخورد، فرزندش پس از تولد این
غذاها را دوست خواهد داشت یا مثلاً خوردن
هلو، کودک را سرخ و سفید و یا خوردن بِه او را
قوی می کند. چنین اعتقاداتی نوعا پایه و
اساس علمی نداشته و در برخی موارد

مصرف بیش از حد برخی مواد غذایی
ممکن است زیان آور باشد؛ مثلاً برخی معتقدند
که پرهیز از خوردن غذاهای پروتئینی منجر به
وضع حمل آسان می گردد که این، ممکن است
مخاطراتی را به دنبال داشته باشد.

از جمله رفتارهای مشاهده شده در دوران
بارداری، مصرف مواد نامناسب «Pica»
می باشد. در دوران بارداری، این مواد نامناسب
اغلب شامل مصرف خاک یا نشاسته است.
مصرف این نوع مواد، علاوه بر نامناسب بودن،
خطرناک نیز می باشد. تأثیرات سوء «پیکا»
بخوبی شناخته نشده است. جایگزین کردن
مواد نامناسب می تواند سبب کاهش مصرف
غذاهای مغذی گردد. همچنین مصرف موادی
که حاوی انرژی زیادی هستند، از قبیل
نشاسته، می تواند سبب چاقی شود. بعضی از
مواد نامناسب هم ممکن است منجر به کمبود
آهن شوند. به هر صورت، بسیاری از دلایل
مصرف مواد نامناسب در طول دوران بارداری،
خرافات، فرهنگ، سنت و یا رسیدن عاداتی از
مادر به دختر و به نسلهای بعدی است که باید
شناخته شود و در صورت صحیح نبودن با آنها
مقابله صحیح شود.

ملاحظات خاص در طول دوران

بارداری:

زنان باردار جوان در وضعیت خاص
تغذیه ای قرار دارند. این زنان برای تأمین نیاز
خود و جنین به مقادیر کافی از انرژی، پروتئین
و ریزمغذیها احتیاج دارند. بسیاری از موارد
خطرناک را با تدبیر صحیح غذایی و مراقبتهای
بهداشتی می توان پیگیری کرد. باید مشاوره
تغذیه ای هر چه زودتر در زمان بارداری انجام
گردد.

الکل، از جمله موادی است که از جفت عبور
کرده و مقادیر زیاد آن ایجاد سندروم الکل
جنینی «FAS» می کند. در این سندروم،
علایم ذیل مشاهده می گردد:

ناهنجاریهای چشم، بینی، قلب، سلسله
اعصاب مرکزی، کاهش رشد، کوچکی اندازه
دور سر و عقب ماندگی ذهنی. بنابراین، بهترین
عمل، همان طور که در اسلام تأکید و تحریم
شده است عدم مصرف الکل می باشد.

مصرف زیاد کافئین با افزایش سقط جنین
و مشکلات بارداری در ارتباط است. پیشنهاد
مورد قبول برای زنان باردار، مصرف کافئین در
حد اعتدال (یعنی مصرف روزانه حداکثر ۲ لیوان
در روز از مایعات حاوی کافئین مانند چای و
قهوه) است.

به زنان باردار مبتلا به دیابت، توصیه
می گردد که غذای مصرفی روزانه خود را در
وعده های زیاد و به مقدار کم دریافت کنند.
چنانچه کنترل دیابت مشکل باشد، باید هر
وعده غذای اصلی و فرعی شامل پروتئین و

کربوهیدرات بوده و در طی فواصل منظمی در
روز خورده شوند. مصرف ساکاروز (شکر) کاملاً
محدود گردد. در صورتی که عدم تحمل به
گلوکز برای اولین بار در دوران بارداری دیده شود
به عنوان دیابت زمان بارداری مطرح می گردد
که می توان برای درمان آن از انسولین استفاده
کرد.

فشارخون در نتیجه حاملگی خطرناک بوده
و می تواند موجب اکلامپسی و پره اکلامپسی
گردد. علایم پره اکلامپسی عبارتند از:
فشارخون، وجود پروتئین در ادرار، ادم.
اکلامپسی با گیجی و کما همراه می باشد و
اغلب، کشنده است. از جمله مشکلات دیگری
که در زنان باردار رخ می دهد، تهوع صبحگاهی
است که معمولاً در اوایل حاملگی دیده می شود
و بهترین راه درمان آن مصرف مواد زودهضم به
مقدار کم و به دفعات می باشد.

پیشنهاداتی برای رفع بیماری صبحگاهی

قبل از خواب

مطمئن شوید در جایی که می خوابید به
اندازه کافی جریان هوای تازه وجود دارد. وجود
بوی لباسهای چرک و سایر بوهای موجود در
خان