پاورپوینت کامل کودکان باید چه بخورند، چه نخورند؟ ۳۵ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل کودکان باید چه بخورند، چه نخورند؟ ۳۵ اسلاید در PowerPoint دارای ۳۵ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل کودکان باید چه بخورند، چه نخورند؟ ۳۵ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل کودکان باید چه بخورند، چه نخورند؟ ۳۵ اسلاید در PowerPoint :

>

۱۰۲

بی تردید شما می خواهید کودکانتان مواد

غذایی مناسب بخورند، اما آیا می دانید که
شیوه تغذیه شما، ممکن است تندرستی آنان
را به خطر اندازد؟

اشاره:

پسر دو ساله ام، همچون بیشتر بچه های
کوچک، بدغذا بود. وی امکان داشت گاهی به
مواد غذایی و خوراکهای بزرگسالان مانند
سوسیس، پیتزا، رشته یا نان حلقوی روی
آورد، ولی به خوردن شیر و سبزی چندان
علاقه مند نبود. چون سنین رشد را سپری
می ساخت، من نگران بودم که مبادا مواد
مغذی به بدنش نرسند، از همین رو شروع به
شمردن لقمه هایش کردم! لیکن روزی پزشک
معالج ضمن معاینه فرزندم، مرا مطمئن
ساخت که این گونه مراقبت افراطی، بیهوده
است و در واقع، نگرانی از تغذیه بچه ام
احتمالاً وی را از برگزیدن شیوه مستقل غذا
خوردن باز می دارد. بنابراین با عنایت به
اندرزهای پزشک، رویه ام را در این مورد
متعادل ساختم. نمی خواستم کودکم به اجبار
من غذا بخورد و از لحاظ تغذیه دچار اشکال
شود و یا زمان سیری و گرسنگی اش را
تشخیص ندهد. وانگهی، دریافتم که مانند
بسیاری از پدران و مادران بی جهت باطنا
دلواپسم. در زیر ده راهنمایی متداول راجع به
تغذیه کودکان و حقایقی را که در قفای آنها
نهفته اند، آورده ایم.

۱ـ خوردن گوشت قرمز برای کودکان

ضروری است تا دچار کم خونی نشوند.

واقعیت این است که کمبود آهن، خطر
بزرگی است که هر کودک کم سن و سال را
تهدید می کند. به قرار اطلاعات واصله از
«مرکز پیشگیری و مهار بیماریها» واقع در
آتلانتا [ایالات متحده]، ۹ درصد از کودکان ۱
تا ۲ ساله به کمبود آهن مبتلا هستند. این
ارقام در مورد کودکان ۶ تا ۱۱ ساله، ۳ درصد
و در باره بچه های ۶ تا ۱۱ ساله، ۲ درصد
می باشد. یقینا نوپایان می توانند از غذای
روزانه خود، آهن کافی به دست آورند. بی آنکه
گوشت قرمز بخورند ـ که این خود مایه
دلخوشی است، چرا که بسیاری از آنان طبعا
گیاه خوارند و امکان دارد جویدن گوشت
برایشان دشوار باشد.

هرچند آهن موجود در گوشت قرمز به
سادگی جذب می شود، ولی کودک خردسال
شما می تواند مواد معدنی مورد نیازش
را از طریق مصرف غلات آماده و نان
پخته شده، میوه های خشک نظیر
کشمش، اسفناج، مَلاس، لوبیا، عدس،
تخم مرغ، برخی ماهیها و گوشت تیره ماکیان
تأمین کند.

بچه های کمتر از ۱۰ سال، باید هر روز
دست کم ۱۰ میلی گرم آهن مصرف کنند. اگر
باز دلهره دارید که کودکتان همچنان از
دستیابی به آهن کافی محروم است، با
متخصص بیماریهای اطفال رایزنی کنید تا در
صورت نیاز قرصهای مکمل حاوی چند نوع
ویتامین برایش تجویز کند.

۲ـ کودکی که از خوردن انواع سبزیها

رویگردان است، ویتامینها و مواد معدنی
اصلی را از دست می دهد.

واقعیت این است که بسیاری از کودکان
از مصرف سبزیها پرهیز می کنند با این حال
رشدشان روند رضایت بخشی دارد. شاید یک
دلیلش این است که آنان با علاقه پیدا کردن
به میوه های شیرین که ممکن است جایگزین
مناسبی برای سبزیها باشد، این کمبود را
جبران می کنند. کودکان رفته رفته به ارزش
سبزیهایی همانند کلم بروکلی یا اسفناج پی
برده (یا لااقل آنها را تحمل می کنند!) میوه ها
از نظر ویتامینها و الیاف گیاهی (فیبر) با
سبزیها سنجش پذیرند. لذا مصرف روزانه پنج
وعده سبزی یا میوه بسنده است.

چنانچه به طور مثال کودکتان تمایلی به
خوردن هویج ندارد، آلو یا طالبی به او بدهید
تا جبران ویتامین «آ» و «کاروتنوئید» مورد
نیازش بشود. توت فرنگی و پرتقال جایگزین
مناسبی برای اسفناج، جهت تأمین اسید
فولیک ضروری بدن، می باشند. موز که منبع
غنی پتاسیم است، می تواند جایگزین
سیب زمینی باشد و مرکبات را می شود به
جای کلم بروکلی مصرف کرد تا احتیاجات
بدن به ویتامین «ث» مرتفع گردد. ولی حتی
اگر کودکتان به طور عادی از سبزی استفاده
نمی کند، ضروری است که گه گاه آن را در
برنامه غذایی او بگنجانید تا اندک اندک به
خوردن آن خو بگیرد. سبزیها نه فقط حاوی
ویتامینها و مواد معدنی مهم هستند، بلکه
دارای مواد گیاهی صحت بخش می باشند.
سرانجام کودک پذیرای آنها خواهد شد.

۳ـ مصرف فرآورده های شیری،

سرماخوردگی بچه را بدتر می کند.

واقعیت این است که استفاده از
فرآورده های لبنی سبب فزونی ترشحات
مخاط نمی گردد و ویروس سرماخوردگی علت
عمده این ترشحات در بینی و گلو می باشد.
فرآورده های شیری تنها انتهای گلو را
می پوشانند و موجب احساس تحریک
می شوند. شما می توانید موقع سرماخوردگی
کودکتان، به دادن لبنیات به وی ادامه دهید.
چنانچه به نوشیدن شیر تمایل ندارد، دلواپس

نشوید. فقط به او آب، آب میوه و یا سوپ مرغ
بدهید تا حالش بهتر شود. و لو اگر کودک
اشتهایی به غذا خوردن ندارد، جهت
پیشگیری از کاهش آب بدن و ادامه ترشحات
مخاط بینی از مجراهای مربوطه، به اندازه
کافی به وی مایعات بخورانید.

۴ـ به منظور جلوگیری از فربهی، باید

مصرف چربی را از سنین پایین محدود کرد.

واقعیت این است که نوزادان و کودکان تا
دو سالگی احتیاج دارند که ۴۰ درصد کالری
مصرف روزانه شان از راه چربی فراهم شود،
چون مغز و بدن آنان در حال رشد سریع
است. مغز رو به رشد به اسیدهای چرب و
دیگر مشتقات چربی نیازمند است. از
همین رو، بیشتر کارشناسان، آشامیدن شیر
کامل را به جای شیر بی چربی برای کودکان
کمتر از دو سال توصیه می کنند. با این وجود،
بچه های بزرگتر نیز در برنامه غذایی
روزانه شان به اسیدهای چرب به منظور
داشتن پوستی سالم، رشد کافی، تولید
هورمونهای جنسی و جذب ویتامینها احتیاج
دارند. ولی پس از دو سالگی، تأمین ۳۰ درصد
از