پاورپوینت کامل گرفتگی عضلات ساق پا چیست و چه باید کرد؟ ۱۷ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل گرفتگی عضلات ساق پا چیست و چه باید کرد؟ ۱۷ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۷ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل گرفتگی عضلات ساق پا چیست و چه باید کرد؟ ۱۷ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل گرفتگی عضلات ساق پا چیست و چه باید کرد؟ ۱۷ اسلاید در PowerPoint :

>

۱۲۶

هر کس ممکن است دچار گرفتگی
عضلانی شود. گاه در پی یک روز تمام انجام
کار پشت میز دچار گرفتگی عضلات گردن
می گردید یا بعد از ورزش به دنبال مدت ها
بی حرکتی، دچار گرفتگی پا می شوید. برخی
خانم ها پس از پوشیدن کفش پاشنه بلند، به
گرفتگی پا مبتلا می شوند. راهکار غالب این
موارد گرفتگی عضلانی، کشش مرتب
عضله ها است و در مواردی که پاشنه بلند
کفش عامل آن باشد، خودداری از پوشیدنش،
تنها چاره است.

نوع دیگری از گرفتگی عضلانی است که
ناراحت کننده تر بوده و آن گرفتگی عضلانی
شبانه است. درست موقعی که شخص به
خواب عمیق و راحتی رفته است، بر اثر
گرفتگی دردناک و شدید ناحیه ساق پا از
خواب می پرد. بیشتر کسان از رختخواب
بیرون آمده و روی پای گرفتار لی لی می کنند
تا گرفتگی آن برطرف شود. ولی گاه گرفتگی
یادشده عود می کند. بعضی اوقات گرفتگی در
ران است و گاهی در خودِ پا. در هر
صورت، گرفتگی پا حالت ناراحت کننده و
دردآلودی است.

در صورتی که به گرفتگی پا دچار
می شوید، نخستین موردی که باید بررسی
گردد، داروهای مصرفی شماست. پاره ای از
داروها موجب گرفتگی عضلانی می گردند.

امکان دارد پزشک، عوارض جانبی داروهای
شما را شرح دهد. مثلاً احتمال دارد داروهای
ادرارآور که برای درمان پرفشاری خون یا
بیماری های قلبی مصرف می شوند، سبب
عدم تعادل پتاسیم و منیزیم بدن گردند. با
انجام آزمایش خون می توان این مشکل را
مشخص ساخت و در صورتی که اشکال
اصلی، کمبود مواد مزبور باشد، استفاده از
مکمل های غذایی مواد کافی مناسب منجر به
تسکین نشانه ها می شود.

متداول ترین علت گرفتگی شبانه پا،
کمبود کلسیم است. اگر خانمی یائسه اید، یا
سعی دارید وزن کم کنید، یا به اندازه کافی
کلسیم مصرف نمی کنید، مستعد دچارشدگی
به گرفتگی پا هستید. این امر، هشداری است
که نمایانگر فراوانی کمبود کلسیم در جمعیت،
مخصوصا در میان زنان شمرده می شود. هر
چند گرفتگی پا تنها سبب ناراحتی می گردد،
ولی باید دانست که عارضه دیگر کمبود
کلسیم، یعنی پوکی استخوان، بیماری
فلج کننده ای است که پیشگیری شدنی

می باشد. برای تسکین گرفتاری و یا
پیشگیری از مشکلات درازمدت حاصل از
کمبود کلسیم، از هم اکنون مصرف این ماده را
افزون سازید. اگر از مصرف چربی، سر باز
می زنید، از ماست و شیر بدون چربی
استفاده کنید. وانگهی، در این مورد، مصرف
مکمل غذایی کلسیم را به هنگام خواب
توصیه می کنیم.

گه گاه زنان باردار، مستعد گرفتگی پا
هستند که معمولاً بر اثر تغییر در سوخت و
ساز (متابولیسم) کلسیم است. قاعدتا استفاده
از مکمل های غذایی کلسیم در این حالت
مفید می باشد. مصرف روزانه کلسیم موجب
بهبود می گردد. البته قبل از شروع مصرف این
مکمل غذایی، آن را با پزشک زنان در میان
نهید و نیز بررسی کنید که چه مقدار کلسیم د