پاورپوینت کامل صبحانه رمز سلامتی کودکان ۲۴ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل صبحانه رمز سلامتی کودکان ۲۴ اسلاید در PowerPoint دارای ۲۴ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل صبحانه رمز سلامتی کودکان ۲۴ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل صبحانه رمز سلامتی کودکان ۲۴ اسلاید در PowerPoint :

>

۱۲۱

خانه و خانه داری / بهداشت و
تندرستی

صبحانه معمولاً پس از ۱۲ ـ ۸ ساعت
استراحت معده صرف می شود و چون از
آخرین وعده غذایی، میزان قند خون به
حداقل رسیده است، بدن برای تأمین انرژی
سلولی به قند خون احتیاج دارد. صرف
صبحانه کالری مناسب برای رژیم غذایی شما
را تأمین می کند و در حقیقت باعث می شود
که بدن شما، کالری کمتری را از وعده غذایی
بعد طلب کند.

تغذیه صحیح و متعادل، نه تنها پدیده
رشد را میسر می سازد و به تندرستی و طول
عمر می انجامد بلکه با تأثیر بر روی اعصاب و
روان، سبب رشد فکری و نمو نیروهای روانی
نیز می گردد. تأثیر مستقیم تغذیه بر تندرستی
انسان از دیرباز شناخته شده است. آنهایی که
تغذیه صحیح داشته اند از زندگی سالم تر و
طولانی تری برخوردار بوده اند.

همان طور که انتخاب غذای سالم برای
داشتن یک زندگی سالم اجتناب ناپذیر است،
تنظیم وعده ها و میان وعده های غذایی نیز
اهمیت زیادی دارد که در این میان صبحانه
مهم ترین وعده غذایی در روز است، چرا که
سبب تجدید قوای بدن در اول صبح می گردد.

صبحانه در حقیقت ۲۰% از انرژی بدن را
تأمین می کند. البته گاهی افراد، صبحانه را
برای جلوگیری از عقب نماندن از کارهای
روزمره و برخی نیز به خاطر کاهش وزن
حذف می کنند در حالی که مشخص شده
است این افراد احتمالاً چاق تر می شوند چرا
که برای جبران کمبود انرژی در طول روز،
تنقلات بیشتری مصرف می کنند.

نخوردن صبحانه نیرو و توانایی انجام
فعالیت های فیزیکی و مغزی بدن را در
ساعات میانی روز به شدت کاهش می دهد.
بنابراین افرادی که صبحانه را حذف می کنند
کمتر از کسانی که صبحانه می خورند به
سلامتی خود اهمیت می دهند و در حقیقت
کسانی که صبحانه می خورند در مجموع
زندگی سالم تری دارند.

اهمیت خوردن صبحانه

خوردن صبحانه اولین توصیه برای
افزایش کارآیی مغز است. بررسی ها نشان
می دهد که تغذیه در قدرت یادگیری
بخصوص در کودکان مؤثر است. به طوری که
نخوردن صبحانه می تواند موجب کاهش
میزان یادگیری آنان شود.

تمرکز حواس و میزان یادگیری در
افرادی که صبحانه نمی خورند، به دلیل پایین
افتادن قند خون مختل می شود. در شرایط
ناشتایی کوتاه مدت طبیعی، گلوکز خون در
سطحی ثابت نگه داشته می شود که بر
عملکرد مغز لطمه وارد نشود و اگر مدت زمان
ناشتایی طولانی تر باشد، نگهداری قند خون
در سطحی که مغز قادر به فعالیت طبیعی خود
باشد دشوارتر شده و در نتیجه یادگیری و
تمرکز حواس مختل می شود.

نخوردن صبحانه در صورتی که ادامه پیدا
کند و تبدیل به عادت شود، علاوه بر کاهش
یادگیری باعث کمبود دریافت مواد مغذی
روزانه فرد می شود که البته این کمبود در
وعده های دیگر جایگزین نمی گردد.

نخوردن صبحانه باعث کمبود انرژی،
پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی مانند
کلسیم، فسفر و آهن در بدن می شود.

خوردن صبحانه می تواند به تثبیت میزان
قند خون که اشتها و انرژی را تنظیم می کند
یاری رساند. کودکانی که صبحانه می خورند در
طول روز کمتر گرسنه می شوند و بنابراین از
زیاده روی در خوردن پرهیز خواهند کرد.

مصرف صبحانه سبب رسیدن مواد
مغذی و انرژی به بدن می شود و افرادی که
صبحانه مصرف می کنند، انرژی بیشتری
دارند.

البته اگر خوردن صبحانه تأکید داریم
منظور صبحانه سالم است چرا که بعضی از
بچه ها عادت دارند روزشان را با خوردن
بیسکویت و شکلات شروع کنند که اصلاً
صبحانه سالمی به حساب نمی آید.

تأثیر صبحانه بر کودکان

مطالعات نشان می دهد خوردن صبحانه
به کودکان کمک می کند آمادگی ذهنی بهتری
برای رفتن به مدرسه و حضور در کلاس
درس داشته باشند اما گاه کودکان از مصرف
صبحانه کامل صرف نظر می کنند تا هر چه
سریع تر به مدرسه برسند، این دسته از بچه ها
ممکن است که مدت طولانی را بدون غذا
بگذرانند که نتیجه آن کمبود تمرکز در ط