پاورپوینت کامل خطرات ناشی از کاهش آب بدندر نوجوانان ۱۹ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل خطرات ناشی از کاهش آب بدندر نوجوانان ۱۹ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۹ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل خطرات ناشی از کاهش آب بدندر نوجوانان ۱۹ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل خطرات ناشی از کاهش آب بدندر نوجوانان ۱۹ اسلاید در PowerPoint :

>

۱۰۲

منبع: Teen health.org

عصر گرم یک روز جمعه است و شما در
زمین فوتبال در حال بازی هستید. خسته و
تشنه اید و عرق فراوانی کرده اید. با پایان
یافتن تمرین، فرصت کافی دارید که حمام
کنید. لباس خود را عوض کرده و برای
خوشبو شدن بدن تان مقدار زیادی عطر
مصرف کنید.

به نظر می رسد که انجام یک کار،
فراموش شده است؟ شما هیچ وقتی را برای
تأمین آب از دست رفته بدن خود در نظر
نگرفتید. در هنگام فعالیت های شدید مثل
ورزش، بدن مقدار زیادی از مایعات موجود را
از دست داده و دچار کم آبی می شود. کم آبی یا
Dehydration، زمانی رخ می دهد که بدن
شخص بیش از آنچه مایعات دریافت کند، آن
را به صورت ادرار و عرق از دست دهد.

برای رسیدن به شرایط مناسب بدنی،
نیاز دارید که مایع از دست رفته را جایگزین
نمایید. البته کم آبی به اندازه ای که برای
اطفال و کودکان خطرناک است، برای
نوجوانان مشکلی جدی پدید نمی آورد. ولی
اگر نوجوانی به رفع تشنگی بی اهمیت باشد،
کم آبی تشدید شده، می تواند مشکلات جدی
را پدید آورد.

مهم شمردن تشنگی

کم آبی به معنای کاهش آب بدن در حد
کمتر از مقدار استاندارد و تعیین شده است.
لازم به یادآوری است که دوسوم وزن بدن را
آب تشکیل می دهد. کاهش محدود آب،
مشکل خاصی را ایجاد نمی کند و در بیشتر
مواقع به آن توجهی نمی شود. کاهش آب بدن
به سه صورت بروز می کند:

۱ـ کم: به میزان سه تا پنج درصد
وزن بدن؛

۲ـ ملایم: ۶ تا ۹ درصد وزن بدن؛

۳ـ شدید: ۱۰ درصد وزن بدن و بیش
از آن.

دلیل رایج بروز کم آبی در نوجوانان
بیماری های روده و معده است که برخی
مواقع تب معده نامیده می شود. زمانی که
دچار تب معده می شوید، به دلیل بروز حالت
استفراغ و اسهال آب زیادی از دست
می دهید. (بیماری های معده و روده دلیل
اصلی بروز کم آبی هستند ولی مسمومیت های
غذایی و یا مصرف زیاد الکل که باعث
استفراغ در مدت زمانی کوتاه می شوند نیز
می توانند از عوامل بروز کم آبی باشند). این
حالات باعث می شود تا شما وقت زیادی را
در دستشویی بگذرانید که این وضعیت نیز
می تواند به کاهش میل به خوردن و آشامیدن
در شما مؤثر باشد!!

البته انجام فعالیت های فیزیکی و عدم
جایگزینی آب از دست رفته نیز از عوامل بروز
کم آبی هستند. اگر چه به ندرت اتفاق
می افتد که در حین ورزش یا فعالیت های
روزانه میزان کم آبی بدن حتی به حالت
ملایم برسد.

رژیم غذایی خاص نیز می تواند میزان
آب ذخیره شده در بدن را کاهش دهد، زیرا
این نوع رژیم ها تعادل بین خوردن و آشامیدن
را تغییر می دهد. از رژیم های کاهش وزن بدن
که بر روی کاهش آب بدن تأکید می کنند،
اجتناب کنید. برخی نوجوانان ورزشکار، برای
کاهش سریع وزن خود پیش از مسابقات مهم
ورزشی از طریق عرق کردن در سونا و یا
مصرف قرص های ملین و یا مدرّ (ادرارآور) به
این مهم دست می یابند.

اما این کار، کارآیی آنها را کاهش داده و
مشکلات جدی مثل ناهنجاری در میزان
پتاسیم و نمک بدن ایجاد می کند. این
تغیی