پاورپوینت کامل از چربی­های خون چه می­دانید؟ ۳۰ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل از چربی­های خون چه می­دانید؟ ۳۰ اسلاید در PowerPoint دارای ۳۰ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل از چربی­های خون چه می­دانید؟ ۳۰ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل از چربی­های خون چه می­دانید؟ ۳۰ اسلاید در PowerPoint :

>

۶۴

کلسترول۱ نوعی چربی موسوم به لیپید۲ است که بدن آدمی استفاده­های فراوانی از آن می­کند، مانند ساختن یاخته (سلول­ها)ی جدید، کبد انسان، کلسترول مورد نیاز بدنش را تولید می­نماید. وانگهی، کلسترول از مواد غذایی نیز بدست می­اید.

بدن فرد، قدری کلسترول نیاز دارد. ولی چنان چه میزان آن زیاده از اندازه باشد، در سرخ­رگ­ها (شریان­ها)۳ انباشته می­شود. (شریان­ها، همان رگ­های خونی­اند که خون را از قلب خارج می­سازند.) تجمع کلسترول در سرخ­رگ­ها، سفت شدگی آن­ها یا تصلب شرایین۴ نامیده می­شود. این فرایند به کندی صورت می­گیرد، امّا با افزایش سن، وخامتش افزون می­گردد.

برای این که بهتر به این موضوع پی ببرید، گرفتگی لوله زیر ظرف شویی آشپزخانه را در نظر بگیرید. تشکیل کلسترول، همانند انباشته شدن مواد روغنی در لوله، شریان­ها را باریک ساخته و عبور خون را از میان آن­ها دشوارتر می­سازند و مقدار خونی را که به بافت­های بدن از آن جمله قلب می­رسد، کاهش می­دهد. این نارسایی ممکن است به حمله قلبی۵ و سکته مغزی۶ بیانجامد.

برای اینکه به وضع کلی و کلسترول­تان پی ببرید، اطلاعات زیر را مد نظر قرار دهید.

رقم ۲۰۰ بهترین وضعیت کلسترول را نشان می­دهد.

رقم بین ۲۰۰ تا ۲۳۹ مرز۷ کلسترول زیاد است که احتمال حمله قلبی را فزون­تر می­سازد.

رقم بین ۲۴۰ یا بیشتر خطرناک می­باشد.

نشانه­های کلسترول چیست؟

کلسترول بیش از اندازه، شما را بیمار نمی­کند، اما اگر در شریان­هآیتان انباشته شود، ممکن است جریان خون به مغز و قلب­تان را مسدود نموده و موجب حمله قلبی یا سکته مغزی گردد.

به محض این که دریافتید، کلسترول­تان بالاست، مصرف چربی را کم ­کنید و نگذارید در سرخ­رگ­هآیتان انسداد ایجاد کند. پس شروع درمان، اهمیت بسزایی دارد ولو حالتان خوب باشد.

انواع گوناگون کلسترول

کلسترول همراه با پروتئین۸ در سراسر بدن شما جریان می­یابد. ترکیب کلسترول (یک لیپید)۹ و پروتئین را چربی پروتئین­دار۱۰ نامند. چگالی (تراکم)۱۱ این دو ماده بسته مقدار پروتئین و چربی­شان، زیاد یا کم است.

چربی پروتئین­دار با وزن مخصوص اندک یا سبک (کلسترول بد و زیانبار)

(ال دی ال)۱۲، کلسترول زیان بخش است و عمدتاً به آن نوع چربی گویند که مقدار ناچیزی پروتئین داشته باشد. این گونه چربی ممکن است شریان­ها را بند آورد. در صورتی که مقدار کلسترول­تان زیادتر از حد باشد، پزشک از شما می­خواهد که از میزان آن بکاهید.

چربی حاوی پروتئین با وزن مخصوص زیاد یا سنگین (کلسترول خوب و مفید)

(اچ دی ال)۱۳، کلسترول مطلوب است و مقدار پروتئین آن بیش از چربی می­باشد. چربی یاد شده کمک می­کند که کلسترول زیانبار از بدن زدوده شود تا شریان­ها را مسدود نسازد. مقدار زیاد چربی مذکور، بدن را از حمله قلبی در امان می­دارد.

تری گلیسیرید

نوع دیگر چربی خون است که در تندرستی شما اثر دارد. چنان چه گلیسیرید و کلسترول بدنتان زیاد باشد، احتمال حمله قلبی­تان بیشتر است.

شاید اطلاعات فوق به شما یاری کند که بیندیشید «اچ دی ال» کلسترول «سالم» و «ال دی ال« کلسترول «ناسالم» است. یا به یاد داشته باشید که میزان «اچ دی ال» باید زیاد و مقدار «ال دی ال» کم باشد.

کارشناسان، مناسب­ترین اندازه را برای هر گونه کلسترول تعیین کرده­اند. ارقام کلسترولی خویش را با مقادیر ذیل مقایسه کنید.

· «ال دی ال» باید کمتر از ۱۰۰ باشد. این چربی، خطر امراض قلبی را افزایش می­دهد. بنابراین هر چه مقدارش کمتر باشد، بهتر است. رقم ۱۶۰ یا بالاتر، مخاطره آمیز است.

· «اچ دی ال» باید بیش از ۴۰ باشد. در صورتی که مقدارش بیشتر از ۶۰ باشد، در مراقبت از حمله قلبی مؤثر است. «اچ دی ال» زیر ۴۰، خطر بیماری­های قلبی را می­افزاید. هر چه مقدار چربی مزبور فزون­تر باشد، بهتر است. «اچ دی ال» زیاد در کاستن از میزان «ال دی ال» اثر بخش می­باشد.

· تری گلیسیرید باید کمتر از ۱۵۰ باشد. رقمی بیش از آن ممکن است خطر امراض قلبی را بیفزاید.

عوامل افزایش کلسترول

چند عامل در بالا رفتن کلسترول مؤثر است، از آن جمله:

· جیره غذایی.۱۵ مصرف زیاده از حد چربی اشباع شده۱۶ و کلسترول می­توانند کلسترول­تان را افزایش دهند. چربی اشباع شده و کلسترول در مواد غذایی به دست آمده از حیواناتی (نظیر گاو، گوساله، شیر، تخم مرغ، کره و پنیر)، بسیاری از غذاهای بسته­بندی شده، کره نباتی (گیاهی) تغلیظ شده، روغن نباتی و میان وعده­هایی همچون کلوچه، بیسکویت بی­شکر و سیب­زمینی سرخ شده (چیپس) یافت می­شود.

· وزن: ممکن است افزایش وزن، مقدار گلیسیرید را بیفزاید و «اچ دی ال» خوب و مفید را بکاهد.

· میزان فعالیت