پاورپوینت کامل زن و قلب او ۱۴ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل زن و قلب او ۱۴ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۴ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل زن و قلب او ۱۴ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل زن و قلب او ۱۴ اسلاید در PowerPoint :

>

۴۶

بنا بر تحقیقاتی که در مؤسسهی قلب ایالات متحده انجام گرفته است، در هر دقیقه یک زن جانش را از دست میدهد. این زنان کسانی هستند که مشکلات قلبی – عروقی دارند. بیماریهای آنان شامل: فشار خون بالا، بیماریهای شریانهای قلب، نارسایی قلب، سکته و یا نامنظم بودن ضربان قلب است. گرچه ژنتیک و توارث نقش مهمی در ابتلا به بیماری قلبی – عروقی دارد ولی تمام زنان باید حتماً با مراجعهی منظم به پزشک، سلامتی خود را به دست آورند و در صورت نیاز تحت مداوا قرار گیرند. مواردی در ادامه اشاره شده است که کمک بزرگی در پیشگیری از نوع بیماری مینماید. بنا به توصیهی مؤسسهی قلب ایالات متحده:

۱. فعالیت فیزیکی داشته باشید؛ حداقل روزانه به مدت ۳۰ الی ۶۰ دقیقه فعالیت فیزیکی داشته باشید.

ورزش کردن و پیادهروی تند، موجب کاهش فشار خون و چربی خون میشود و شادابی را افزایش می-بخشد.

۲. سیگار نکشید؛ اگر عادت به سیگار کشیدن دارید، از همین لحظه تصمیم بگیرید که دیگر سیگار نکشید زیرا این عادت بد شما موجب میشود که احتمال مرگ زودرس در شما ۳ برابر افزایش یابد. سیگار موجب غلیظ شدن خون میشود و در نتیجه فشار خون را افزایش میدهد. افزایش فشار خون نیز امکان ایجاد لختهی خونی و در آخر بروز حملات قلبی و سکته را بالا میبرد.

۳. از فلفل یا آبلیمو به جای نمک استفاده کنید؛ با کم کردن میزان مصرف روزانهی نمک، فشار خونتان کاهش مییابد. حتما به خاطر بسپارید که همیشه بهتر است فشار خونتان را در حد ۸/۱۲ یا کمتر از آن نگه دارید. با بالا رفتن سن و یا در بعضی حاملگیها فشار خون در زنان افزایش مییابد. زنان بالای ۵۰ سال باید نمک مصرف خود را در حد ۱۵۰ میلیگرم در روز یا کمتر برسانند. به این منظور، برای جبران بی مزهگی غذا میتوانند از فلفل یا آبلیمو نمک به عنوان چاشنی استفاده نموده، کمبود غذا را کمتر متوجه شوند.

۴. مراقب چربی در ناحیهی شکم باشید؛ اگر شکم بزرگی دارید احتمال تجمع چربی در قسمتهای میانی شکم و اندامهای شکمی بسیار زیاد است. این چربیها میتوانند به شکل چربیهای خطرناک وارد جریان خون بشوند و موجب گرفتگی در شریانها شوند. با داشتن فعالیتهای ورزشی منظم میتوانید مقدار مواد غذایی دری