پاورپوینت کامل جدول ویتامین ها ۱۳ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل جدول ویتامین ها ۱۳ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۳ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل جدول ویتامین ها ۱۳ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل جدول ویتامین ها ۱۳ اسلاید در PowerPoint :

>

امروز می خواهیم جدولی از انواع ویتامین هایی که برای بدن ما مفید هستند را به شما نشان دهیم. مطمئن هستیم برای تان مفید خواهد بود و به شما کمک می کند که منبع یک ویتامین خاص که مد نظر شماست را پیدا کنید.

ویتامین A

فرم طبیعی «رتینول» و «بتاکاروتن»، ویتامین A است. کم بود این ویتامین موجب خشکی پوست، تاثیر منفی بر رشد مو و علاوه بر آن کم شدن بینایی در تاریکی و افزایش خطر عفونت می شود.

منابع رتینول: گوشت، جگر، روغن ماهی، زرده ی تخم مرغ، پنیر.

در شکل بتاکاروتین: در بسیاری از میوه ها و سبزی جات نارنجی و قرمز.

نیاز روزانه: یک میلی گرم

ویتامین B1

این ویتامین برای عمل کرد سیستم عصبی، ضروری است. برای کبد و قلب ما مفید است. این ویتامین در متابولیسم کربوهیدرات ها دخالت دارد وکمک می کند تا بیماری های پوست درمان شوند.

منابع این ویتامین عبارتند از: جگر، آجیل، نان گندم، غذاهای دریایی، تخم مرغ، نخود سبز.

نیاز روزانه:۲ تا ۵/۲ میلی گرم

ویتامین B2

گاهی گوشه و کنار دهان و لب ها دچار ترک می شوند، این مشکل دقیقا با کم بود ویتامین B2 ایجاد می شود. علاوه بر این، کم بود این ویتامین موجب ریزش مو و شوره ی سر می گردد.

منابع این ویتامین: جگر، شیر، جوانه ها و مخمر.

نیاز روزانه:۲ تا ۳ میلی گرم

ویتامین B5

نقش مهمی در متابولیسم چربی دارد و برای شکل گیری «کلسترول» لازم است.

منابع این ویتامین: جلبک کلاه گرزی و پهن، حبوبات، کلیه (قلوه) و پنیر.

نیاز روزانه: نزدیک به ۱۰ میلی گرم

ویتامین B6

باعث تحریک سیستم عصبی و مقاومت بدن در برابر بیماری های مختلف همچنین جلوگیری از دردهای عادت ماهیانه در خانم ها می شود. نقش اصلی آن، حفظ سلامت پوست ما است.

منابع این ویتامین: گوشت، مرغ، آجیل، نان (آرد گندم)، موز و اسفناج.

نیاز روزانه: ۲میلی گرم

ویتامین B9

این ویتامین برای رشد و توسعه ی سیستم های گردش خون و ایمنی بدن لازم است. علاوه بر این، برای تولید سلول های جدید (پوست، مو، ایمنی گلبول های سفید خون، سلول های قرمز خون و غیره.. .) مفید است. وجودش تضمینی برای پای داری سیستم عصبی ما، کار مفید مغز،