پاورپوینت کامل انرژی و تغذیه ۱۶ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل انرژی و تغذیه ۱۶ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۶ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل انرژی و تغذیه ۱۶ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل انرژی و تغذیه ۱۶ اسلاید در PowerPoint :

>

یکی از خواص اساسی و عمده ی غذا، تامین انرژی لازم برای انجام فعالیت های حیاتی است. اعمال زیستی انسان، چه اعمال ارادی مانند حرکت و انجام کارهای گوناگون و چه اعمال غیرارادی از قبیل دم زدن، ضربان قلب، اعمال امعاء و احشاء و همچنین رشد و نمو و ترمیم بافت ها، نیازمند انرژی بوده، بدون صرف نیرو انجام نمی پذیرند.

انرژی نتیجه ی سوخت و ساز (متابولیسم) مواد مغذی آلی در بدن است که واحد اندازه گیری آن «کالری» است.

«کالری مقدار حرارتی است که ۱ گرم آب را c1 (یک درجه ی سانتی گراد) گرم کند». چون کالری واحد بسیار کوچکی است، انرژی کسب شده از غذا را به صورت واحد هزار بار بزر گ تر ذکر می کنند که «کیلو کالری» نامیده می شود. «۱ کیلو کالری، آن مقدار حرارت لازم است که حرارت ا کیلوگرم آب را ۱c بالا ببرد.»

میزان انرژی حاصل از هر ماده ی غذایی، به میزان مواد مغذی انرژی زای آن یعنی کربوهیدرات، پروتئین و چربی موجود در آن بستگی دارد. مقدار انرژی که ۱ گرم از مواد مغذی نام برده شده می تواند ایجاد کند، ارزش انرژی نامیده می شود.

۱ گرم مواد پروتئینی ۴ کیلو کالری

۱ گرم مواد کربوهیدرات ۴ کیلو کالری

۱ گرم مواد چربی ۹ کیلو کالری

در بدن انسان انرژی برای انجام سه کار، مورد استفاده قرار می گیرد:

*متابولیسم پایه *اثر گرمایی غذا *فعالیت جسمانی

*متابولیسم یا انرژی پایه عبارتست از حداقل انرژی مصرفی فرد؛ به عبارت بهتر وقتی فرد در حال استراحت کامل است و هیچ نوع کار فیزیکی انجام نمی دهد، برای فعالیت اعضای درونی (کار مغز و اعصاب، انقباض عضلات قلب و عروق، کار دستگاه های گوارشی و تنفسی) و حفظ حرارت بدن به مقداری انرژی نیاز دارد، این انرژی، انرژی پایه نامیده می شود.

*اثر گرمایی غذا عبارتست از مقدار انرژی اضافی که بدن به هنگام هضم، جذب، سوخت و ساز (متابولیسم) و ذخیره ی مواد مغذی آن را به مصرف می رساند.

*انرژی بدن همچنین به عنوان سوخت برای فعالیت جسمانی مورد نیاز است، بیشترین تفاوت بین افراد از نظر انرژی مصرفی مربوط به میزان فعالیت آن هاست.

روش محاسبه ی متابولیسم پایه

یک روش ساده برای محاسبه ی میزان متابولیسم پایه به تفکیک جنس، سن و وزن، استفاده از جدول زیر است:

سن زنان مردان

۱۷-۱۰ ۷۴۶ + وزن ضربدر ۲/۱۲ ۵۶۱ + وزن ضربدر ۵/۱۷

۲۹-۱۸ ۴۹۶ + وزن ضربدر ۷/۱۴ ۶۷۹ + وزن ضربدر ۳/۱۵

۵۹-۳۰ ۸۲۹ + وزن ضربدر ۷/۸ ۸۷۹ + وزن ضربدر ۶/۱۱

۶۰ ۵۹۶ + وزن ضربدر ۵/۱۰ ۴۸۷ + وزن ضربدر ۵/۱۳

محاسبه ی کل انرژی مورد نیاز برای سنین ۱۰ سال و بیشتر

انرژی مورد نیاز مساوی متابولیسم پایه ضرب در ضریب فعالیت جسمی ضریب فعالیت جسمی را می توان با توجه به سن از جدول زیر استخ