پاورپوینت کامل تنفس شفابخش ۲۲ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل تنفس شفابخش ۲۲ اسلاید در PowerPoint دارای ۲۲ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل تنفس شفابخش ۲۲ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل تنفس شفابخش ۲۲ اسلاید در PowerPoint :

>

شیوه ی دست یابی به آرامش درون

شما خانم عزیز، شمایی که بعد از یک سال، مشغله ی کاری و مشکلات جسمی و روحی، دلت می خواهد در روزهای پایانی سال بتوانی نفسی تازه کنی و با توانی بیش تر، پرونده ی سال کهنه را ببندی و قدم در سال نو بگذاری. شمایی که دوست داری ذهن و روان خسته و فرسوده ات را از زیر بار تنش ها و آزردگی ها رها کنی تا آرامش واقعی را به خانه ی دلت مهمان کنی. شمایی که می خواهی با ذهنی آرام، محل آسایش خود و خانواده ات را تمیزتر و زیباتر کنی. دوست خوب من! در قدم اول، ابتدا کنج وجودت را از غم و غصه پاک کن تا بعد بتوانی کنج خانه ات را پاکیزه کرده و جلا بدهی.

هیچ می دانی خداوند مهربان انرژی عظیمی را در جهان خلق کرده که به تمام هستی، زندگی و حیات بخشیده است؛ و شما هر لحظه این انرژی را ناخودآگاه تنفس می کنی و بدون جذب، رهایش می کنی. منظور از انرژی حیاتی کائنات، همان واژه سانسکریت «پرانا» است که از طریق تنفس کردن وارد بدن می شود؛ البته تنفس درست و آگاهانه. پرانا انرژی نابی است که همراه هواست؛ ولی با آن متفاوت است و بوسیله فکر و تحت کنترل اراده با عمل دم و بازدم وارد بدن شده و آثار منفی را از وجود شما بیرون می ریزد. پرانا از سه منبع اصلی یعنی زمین، هوا و خورشید منشعب می شود. پرانای زمین از طریق قرار گرفتن کف پاها روی سطح زمین، پرانای هوا از طریق تنفس، و پرانای خورشید از طریق قرار گرفتن پوست بدن زیر نور ملایم خورشید، جذب بدن می شود.

پرانا در میان اقوام مختلف به اسم های متفاوتی شناخته می شود. مثلاً اعراب به آن «دم حیات»، صوفی ها «برکت»، روس ها «پلاسمای حیات»، یونانی ها «پنوما»، و چینی ها «نیروی حیات چی» می گویند؛ و عامه ی مردم هم آن را به نام انرژی می شناسند. بیش ترین راه جذب این انرژی از راه تنفس است، آن هم تنفس آهسته. پرانا پس از جذب، نیروی از دست رفته ی سلول ها و سیستم عصبی را تأمین می کند و موجب شادابی و طراوت سلول های بدن می شود.

هیجان های روانی باعث ایجاد اشکال در تنفس کردن می شوند و عضلاتی را که مسئول دم و بازدم هستند، منقبض می کنند؛ در نتیجه نفس کشیدن دچار مشکل می شود. حالا دوست عزیز با دانستن این موضوع سعی کن نحوه ی تنفس درست را یاد بگیری و هر روز صبح، روزت را با آن آغاز کنی. هر وقت هم که دچار تنش و اضطراب شدی، این تنفس ها را تکرار کن. لااقل روزی ده بار پشت سر هم این تنفس را انجام بده، تا کم کم تنفس ات اصولی و درست شود و بتوانی خودت را از شر استرس هایی که در وجودت خانه کرده است، رها سازی. انرژی های روانی منفی، ناخواسته از وجود شما به اطرافیان جذب شده و اثرهای بدی را در آنان هم به جای می گذارد. پس با انگیزه شروع به یادگیری این تنفس بکن.

تنفس یا عمل دم و بازدم به چهار صورت انجام می شود. تنفس شانه ای، تنفس ریه ای یا سینه ای، تنفس دیافراگمی یا شکمی، و تنفس سینه ای شکمی. افرادی که دچار هیجان و ترس می شوند نفس شان کوتاه، تند و سطحی می شود و برای این که این نقص را جبران کنند؛ شانه های شان را موقع دم، بالا می برند تا حجم تنفس خودشان را افزایش دهند؛ و چون تنفس آن ها کوتاه است، انرژی لازم را کسب نمی کنند. این نوع تنفس شانه ای است و کارکرد طبیعی بدن را مختل می کند و خودش تنش زا است.

کسانی که در حالت عادی هستند، معمولاً تنفس سینه ای دارند. در این وضعیت عضلات بین دنده ای با باز و