پاورپوینت کامل تن درستی با روزه ۳۳ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل تن درستی با روزه ۳۳ اسلاید در PowerPoint دارای ۳۳ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل تن درستی با روزه ۳۳ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل تن درستی با روزه ۳۳ اسلاید در PowerPoint :

>

اشاره:

فردی که روزه دار است، مایعات کمتری مصرف می کند بنابراین غلظت برخی مواد در خون او بیشتر می شود. با روزه داری به¬دلیل کم آبی، احتمال تشکیل سنگ های ادراری در افرادی که مستعد تشکیل سنگ هستند و یا کلیه¬ی آنان سنگ ساز است تشدید می شود. بنابراین لازم است مایعات بیشتری در وقت افطار و سحر مصرف کنید. این مایعات بهتر است آب و چای کم رنگ باشد. از نوشیدن نوشابه های گازدار و کافئین دار نیز خودداری کنید. در صورت وجود مشکل بزرگی مثل از کارافتادگی کلیه ها و یا نارسایی کلیه، روزه گرفتن قدغن می¬شود. اگر مشکل این افراد سنگ کلیه است و باید در طول روز حتما آب بنوشند، نباید روزه بگیرند. اما اگر مشکل حادی ندارند، در وقت افطار و سحر علاوه بر آب، از میوه ها و سبزی های آب¬دار استفاده کنند.

بیمارانی که دیالیز می شوند ممکن است به دلیل مصرف غذا در شب غلظت پتاسیم خون¬شان افزایش یافته، و مایعات بیشتری در بدن آن¬ها تجمع یابد؛ پس باید با پزشک خود در مورد روزه گرفتن مشورت کنند.

روزه و حافظه

امروزه شیوه های متعددی را برای تقویت حافظه توصیه می کنند اما کسانی که روزه می گیرند نیاز به تمرینات تقویت حافظه ندارند، زیرا یکی از فواید روزه تقویت حافظه است.

حضرت علی(ع) در یکی از احادیث می فرمایند سه چیز موجب تقویت حافظه است: مسواک زدن دندان ها، روزه گرفتن و خواندن قرآن. اثر روزه در ازدیاد حافظه یک تأثیر فیزیولوژیک است که در نتیجه¬ی رسیدن غذاهای سالم به سلول های مغز بعد از چند ساعت گرسنگی و بی غذایی رخ می¬دهد.

پس برای داشتن حافظه¬ای سالم و قوی، سعی کنید پس از ۱۲ ساعت گرسنگی غذاهای مفید و در عین حال مغذی مصرف کنید. خشک¬بار، غلات، حبوبات، میوه، سبزی و ماهی از جمله غذاهای مغذی برای حافظه اند.

روزه و قلب

در صورتی که روزه داری در ماه رمضان با کاهش وزن همراه باشد آثار مثبتی بر کاهش عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی دارد.

کاهش فشار خون بالا، دیابت و افزایش کلسترول مفید خون یا HDL و کاهش کلسترول بد، افزایش قدرت انقباضی قلب و دفع چربی های زاید، از مزایای روزه داری برای دستگاه قلبی – عروقی است. دفع چربی های زاید، خود سبب کاهش «آترواسکلروزیس» که نوعی بیماری عروقی (به سبب تجمع چربی در عروق است) می شود.

البته افرادی که از بیماری های قلبی رنج می برند به¬خصوص کسانی که باید داروها را سر ساعت مصرف کنند نباید روزه بگیرند چون دریافت نکردن دارو در این افراد عوارض بدی از جمله سکته و حملات قلبی را برای¬شان به همراه دارد. در ماه رمضان سطح ماده ای در خون به نام «هموسیستئین» به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و این عامل به همراه تعدیل وزن، از ابتلا به بیماری قلبی می کاهد.

بنابر این از مصرف غذاهایی که قند بالا و چربی زیاد دارند خودداری کنید و در عوض، از میوه و سبزی در کنار انواع گوشت سفید و ماهی و لبنیات کم¬چرب و غلات سبوس دار استفاده نمایید.

اگرچه روزه گرفتن به دلیل این که افراد در طول روز خوردنی و نوشیدنی مثرف نمی¬کنند باعث اندکی کاهش در فشار خون می¬شود اما کسانی که به بیماری فشار خون بالا مبتلا هستند و باید دارو استفاده کنند حتما از پزشک خود در مورد این مسئله سؤال کنند (شاید با مشورت پزشک بتوانند داروهای خود را سحر یا بعد از افطار مصرف کنند و روزه شان را هم بگیرند.)

روزه و چاقی

بسیاری از افراد که اضافه وزن دارند و چاق هستند، تصور می کنند که با روزه گرفتن علاوه بر ثواب آن، می توانند لاغر شوند. اگر چه یکی از حکمت های روزه داری، کاهش وزن و سوزاندن چربی بیشتر و رسیدن به نوعی تناسب اندام است، اما این در صورتی محقق می شود که فرد روزه دار، در وعده های غذایی افطار و سحر، بیش از نیاز، کالری دریافت نکند.

اما چه بسیارند افرادی که با افراط در خوردن زولبیا و بامیه، شله زرد، حلوا، آش ها و مصرف غذاهای حجیم و چرب و پرکالری نه تنها اضافه وزن پیدا می کنند بلکه دچار مشکلات متعدد می شوند.

سوءهاضمه، سردرد، احساس کسالت و. .. بیماری-های ناشی از پرخوری در وقت افطار است.

اما سعی کنید با مصرف بیشتر سبزی ها، میوه ها و غذاهای ساده و سبک از بروز اضافه¬وزن و چاقی جلوگیری کنید.

انقباضات عضلانی

از جمله علل بروز آن، مصرف کم غذاهای حاوی کلسیم، پتاسیم و منیزیم است بنابراین در هنگام روزه داری باید سعی کنید غذاهای غنی از املاح مثل سبزی ها، میوه ها، شیر، لبنیات، گوشت و خرما استفاده کنید. با روزه داری به¬دلیل این که ویتامین ها و املاح بدن کم می شود ممکن است عضلات به¬خصوص عضلات پا دچار انقباض شود.

تاثیرات روانی

روزه داری سبب کاهش افسردگی، کاهش اضطراب و افزایش اعتمادبه¬نفس می شود.

افکار «پارانوئیدی» و وسواس، در افرادی که مبتلا به این اختلالات روانی هستند در ماه رمضان کاهش یافته، عزت نفس افراد افزایش می¬یابد. حتی تحقیقات مشخص کرده است که میزان جرم و جنایت، دزدی، رفتارهای نابه¬هنجار و خشونت آمیز همراه با قتل و غارت، با روزه داری کمتر می شود.

تربیت و تمرین نفس، دفع آفات روحی و هوس¬رانی از مزایای روزه داری است.

فرد روزه دار احساس صبوری بیشتری کرده، از در