پاورپوینت کامل کالری مواد غذایی (قسمت دوم) ۱۷ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل کالری مواد غذایی (قسمت دوم) ۱۷ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۷ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل کالری مواد غذایی (قسمت دوم) ۱۷ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

---

بخشی از متن پاورپوینت کامل کالری مواد غذایی (قسمت دوم) ۱۷ اسلاید در PowerPoint :

>

انرژی را به صورت واحد گرما به نام کالری می¬شناسیم.

یک کالری مقدار حرارتی است که یک گرم آب را یک درجه¬ی سانتی¬گراد گرم کند. از آن جا که کالری واحد بسیار کوچکی است، انرژی کسب¬شده از غذا را به صورت واحد

هزار بار بیشتر و بزرگ¬تر ذکر می¬کنند و آن را کیلو کالری می¬نامند.

یک کیلو کالری آن مقدار حرارتی است که دمای یک کیلوگرم آب را یک درجه سانتی¬گراد بالا ببرد.

برای حفظ سلامتی و هر گونه تغییر در غذای سنتی و عادتی خود، شناخت انواع غذاها، میزان انرژی تولیدی آن¬ها و نیز مقدار انرژی لازم برای زندگی و کار، می¬تواند مفید باشد.

در این بخش به¬ذکر کالری انواع مواد غذایی می¬پردازیم تا با اندکی صرف وقت و داشتن یک ترازو، حساب دخل¬و¬خرج بدن خود را به¬دست آورید.

کوشش کنید هر چه احتیاج دارید به¬دست آوردید و در عین حال، زیادتر از احتیاج بدن خود جمع نکنید؛ چرا که تعادل بین انرژی دریافتی و انرژی مصرفی به حفظ وزن بدن در یک

محدوده¬ی ثابت منجر می¬شود.

همان طور که می¬دانید انرژی مورد نیاز برای

مردان فعال زنان فعال

۶۰- ۱۸سال ۲۹۴۴ ۲۱۴۰

خانم¬های باردار

۲۴۴۰

خانم¬های شیرده

۲۶۴۰

زنان بالای ۶۰ سال ۱۸۳۰

مردان بالای ۶۰ سال ۲۰۶۰

مشخص شده است

****

کالری میوه¬ها

آلبالو با هسته ۱۰۰ گرم ۶۰

آلو زرد ۱۰۰ گرم ۷۵

آلو قرمز ۱۰۰ گرم ۴۵

آناناس ۱۰۰ گرم ۴۵

انار تازه(دانه) ۱۰۰ گرم ۶۰

انبه ۱۰۰ گرم ۶۰

انجیر ۱۰۰ گرم ۶۰

انگور ۱۰۰گرم ۸۰

پرتقال ۱۰۰ گرم ۳۵

تمبر هندی بدون دانه ۱۰۰ گرم ۲۴۰

تمشک ۱۰۰ گرم ۸۰

توت ۱۰۰ گرم ۶۰

توت فرنگی ۱۰۰ گرم ۳۵

خربزه ۱۰۰ گرم ۲۳

خرما یک عدد ۲۰

خرمالو یک عدد ۸۰

خیار ۱۰۰ گرم ۱۵

زردآلو ۱۰۰ گرم ۵۰

سیب درختی ۱۰۰ گرم ۵۵

طالبی ۱۰۰ گرم ۲۰

گریپ فروت ۱۰۰ گرم ۳۰

گلابی ۱۰۰ گرم ۵۵

گوجه سبز ۱۰۰ گرم ۳۰

به ۱۰۰ گرم ۳۰

موز ۱۰۰ گرم ۶۰

نارنج ۱۰۰ گرم ۲۰

نارنگی ۱۰۰ گرم ۳۴

گیلاس ۱۰۰ گرم ۶۰

آبلیمو ۱۰۰ گرم ۲۶

لیمو شیرین ۱۰۰ گرم ۴۰

هلو ۱۰۰ گرم ۴۵

هندوانه ۱۰۰ گرم ۲۳

شلیل ۱۰۰ گرم ۶۰

گردو یک عدد ۳۰

کنجد ۱۰۰ گرم ۱۳۰

توت خشک ۱۰۰ گرم ۳۶۰

خرمای خشک ۱۰۰ گرم ۳۱۰

زرد آلو (برگ خشک) ۱۰۰ گرم ۲۷۰

نکته¬ی مهم:

ارزش تغذیه¬ای میوه¬های خشک به نحوه¬ی خشک شدن آن¬ها بستگی دارد. هر چه زمان خشک کردن بیشتر باشد از ارزش تغذیه¬ای آن¬ها کاسته می¬شود. میوه¬های خشک به

نسبت واحد حجم، کالری بیشتری دارند ولی برای بهره¬مند شدن از ویتامین¬ها و املاح موجود، آن¬ها را به صورت تازه مصرف کنید.

آب میوه¬ها

آب سیب یک لیوان ۹۰

آب نارنج یک قاشق ۴

آب غوره ۱۰۰ گرم ۲۰

آب انگور ۱۰۰ گرم ۹۰

آب پرتقال یک لیوان ۱۱۰

آب طالبی یک لیوان ۴۰

(بدون شکر)

آب