پاورپوینت کامل هفت مزیت ناگفته ورزش برای خانم ها ۱۸ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل هفت مزیت ناگفته ورزش برای خانم ها ۱۸ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۸ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل هفت مزیت ناگفته ورزش برای خانم ها ۱۸ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل هفت مزیت ناگفته ورزش برای خانم ها ۱۸ اسلاید در PowerPoint :

>

به انگیزه ی۲۶ مهر روز تربیت بدنی و ورزش

اگر احساس خستگی و کسالت دارید و مدام خمیازه می کشید و دوست دارید بخوابید، با انجام کمی حرکات ورزشی و تحرک حتما از این خمودگی رها می شوید. حالا آیا دوست دارید که احساس بهتری داشته باشید؟ انرژی بیشتری داشته و یا حتی عمرتان طولانی تر شود؟ شاید هیچ دارو و هیچ کیمیایی را بهتر از ورزش پیدا نکنید.

نباید از مزیت های ورزش – از پیش گیری از بیماری های مزمن گرفته تا تقویت اعتمادبه نفس – غافل باشید. برای پی بردن به مزایای ورزش و بهبود کیفیت زندگی خود به این هفت نکته توجه کنید.

۱. خانم هایی که ورزش می کنند خوش اخلاق ترند

تا حالا شده بعد از یک روزِ کاریِ سخت و پر از استرس، وقتی کارهای تان به خوبی پیش نمی رود احساس عصبانیت کنید و با افرادی که در اطراف تان هستند مثل بچه های تان یا خدای ناکرده همسرتان، کج خلقی کنید؟ شاید خودتان هم نخواهید که عصبانی شوید اما کاری از دست تان برنیاید. انجام پیاده روی به مدت نیم ساعت می تواند شما را کاملا آرام و حتی خوش خلق کند. می دانید چرا؟ چون ورزش مواد شیمیایی موجود در مغز را که با احساس شادی و شادابی ارتباط دارد، فعال کرده، شما احساس آرامش می کنید. پس سعی کنید قبل از انجام کارهای روزانه، مخصوصا اگر کارتان پراسترس است کمی ورزش کنید.

ورزش منظم می تواند در شما احساس بهتری ایجاد کند و اعتمادبه نفس را در شما بالا ببرد. ورزش همچنین افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد و موجب می شود که روزتان را با انرژی بیشتری شروع کنید و برای فرزندتان مادری پرانرژی و شاداب باشید.

۲. جنگی بین ورزش و بیماری

حتما برای شما هم پیش آمده که گاهی نگران می شوید مبادا بیمار شوید. مثلاً بیماری قلبی گرفتارتان کند یا این که دچار پوکی استخوان و به دنبال آن شکستگی شوید، اگر این افکار آزارتان می دهد بدانید که یکی از مزایای ورزش منظم مبارزه با بیماری ها است. انجام ورزش منظم نه تنها از بیمار شدن مان جلوگیری می کند بلکه باعث می شود بهتر بتوانیم بعضی بیماری ها را کنترل کنیم؛ از جمله وقتی به فشارخون بالا مبتلا هستیم.

عادت کردن به ورزش همچنین باعث کنترل شدن چربی خون و افزایش سطح چربی خون بدن مان می شود. ورزش همچنین از ابتلا به دیابت نوع دوم، پوکی استخوان و خیلی از سرطان ها جلوگیری می کند.

۳. با ورزش چاق نمی شویم

خیلی از ما خانم ها نگران این هستیم که وزن مان بیش از اندازه بالا نرود یا اگر سن مان هم کم کم دارد زیاد می شود این افزایش سن مزید بر علت نشود و چاقی و دردسرهای آن، سلامتی مان را تهدید نکند. یکی دیگر از مزایای ورزش برای ما خانم ها این است که در کنار رژیم غذایی، از چاقی و اضافه وزن در ما جلوگیری می کند. اگر می خواهید وزن تان را کم کنید یا می خواهید وزن خود را در حد ایده آل نگه دارید باید ورزش کنید. ورزش باعث می