پاورپوینت کامل با ورزش صبح گاهی سلامت باشید ۱۶ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل با ورزش صبح گاهی سلامت باشید ۱۶ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۶ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل با ورزش صبح گاهی سلامت باشید ۱۶ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل با ورزش صبح گاهی سلامت باشید ۱۶ اسلاید در PowerPoint :

>

ورزش صبح گاهی، بیش ترین بازده را دارد؛ پس روز خود را با حرکت های ورزشی یا پیاده روی آغاز کنید. اگر تاکنون تنها حرکت ورزشی شما هنگام صبح، بیرون کشیدن خود از رخت خواب برای خاموش کردن زنگ ساعت بوده است، اکنون موقع آن است که تجدیدنظری در نحوه ی شروع صبح خود کنید، چون تمرین های بدنی یا پیاده روی در صبح، بهترین عامل برای سلامت شماست.

قوی بمانید: نود درصد کسانی که صبح ها ورزش می کنند، در مقایسه با افرادی که در ساعت های دیگر روز به ورزش می پردازند، پس از مشاهده ی نتایج کوشش خود، در سال های بعد نیز به این روش ادامه می دهند و از ورزش دست نمی کشند. شاید یکی از دلایل این باشد که این دسته افراد مایل اند همان صبح زود کلک ورزش را بکنند؛ به این ترتیب، مطمئن می شوند که مسئولیت های دیگر در طی روز مانع ورزش کردن آن ها نمی شود.

عامل کسب انرژی باشید: ممکن است هنگام برخاستن از خواب، احساس کنید بدن تان مانند یک کنده ی درخت سنگین و مغزتان تیره وتار است؛ ولی در طول شب در بدن شما مقدار زیادی انرژی نهفته می شود تا در اختیارتان قرار گیرد و آن را به مصرف برسانید. از طرف دیگر، اگر حتی چهار یا پنج ساعت نیز خوابیده باشید، به اندازه ی کافی استراحت کرده اید و بنابراین، صبح کاملاً سرحال هستید؛ اما در انتهای روز احساس می کنید که انرژی ذخیره شده ی شما ته کشیده است.

بهتر بخوابید: ورزش صبح گاهی کمک می کند تا شب بهتر بخوابید. علت آن است که در طی روز احساس می کنید پرانرژی هستید و به این ترتیب، نیازی به خواب بعدازظهر ندارید؛ چون خواب بعد از ناهار مانع خوب خوابیدن هنگام شب می شود.

وقتی هر روز در ساعت معینی هنگام صبح ورزش کنید، سیستم غدد درون ریز بدن تان در طی شبانه روز ریتم مرتبی پیدا می کند. هنگام ورزش کردن، سوخت وساز بدن همراه با تمام هورمون ها، درگیر فعالیت می شوند؛ ولی در طی شب میزان آن ها بالا می رود. در نتیجه، هنگام صبح احساس هوشیاری و انرژی بیش تر کرده و آماده ی ورزش می شوید.

متابولیسم را به حرکت درآورید: ورزش در ساعت های اولیه ی صبح سوخت وساز را فزونی بخشیده و آن را ساعت ها در سطح بالا نگه می دارد؛ حتی گاهی وقت ها تا ۲۴ ساعت. در نتیجه، کالری بیش از اندازه سوزانده می شود.

لاغر شوید: ورزش کردن قبل از خوردن صبحانه، باعث می شود تا چربی های ذخیره شده در بدن بسوزد؛ چون هنوز کربوهیدرات ها برای هضم آن ها به بدن نرسیده است؛ بنابراین در این فرآیند، چربی های بدن سریع تر از بین می روند.

سطح هوشیاری خود را بالا