پاورپوینت کامل ورزش مانع فقر حرکتی دختران است ۲۶ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل ورزش مانع فقر حرکتی دختران است ۲۶ اسلاید در PowerPoint دارای ۲۶ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل ورزش مانع فقر حرکتی دختران است ۲۶ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل ورزش مانع فقر حرکتی دختران است ۲۶ اسلاید در PowerPoint :

>

گفت وگو با فرخ سادات میرسعیدقاضی، رئیس اداره ی امور شاهد و ایثارگران آموزش و پرورش تهران

سلامت دختران امروز و در واقع مادران فردای جامعه ی ما، اهمیتی بسیار دارد و باید مورد توجه مسئولان نظام آموزش وپرورش قرار گیرد؛ اما آیا مسئولان توجه کافی به این مهم داشته اند؟ آیا ورزش در مدارس دخترانه چنان که باید نهادینه شده است؟

در خصوص لزوم ورزش برای دختران در مدارس با خانم «فرخ سادات میرسعیدقاضی»، رئیس اداره ی امور شاهد و ایثارگران آموزش وپرورش تهران که ۲۸ سال سابقه ی مدیریت اداره ی آموزش و پرورش تهران و مدارس تهران را بر عهده داشتند و کارهای پژوهشی و اجرایی زیادی در خصوص مسائل آموزش وپرورش و ورزش دانش آموزان انجام داده اند، گفت وگویی داشتیم.

* لطفاً در مورد ضرورت ورزش برای دختران توضیح دهید.

ورزش و فعالیت بدنی نقش مهمی در سلامتی و کیفیت زندگی افراد دارد و به طور مسلم در امر پیش گیری از امراض نیز یک عامل مهم و حیاتی است. با توجه به افزایش مسئولیت های زنان در جامعه ی امروز و زندگی ماشینی حاضر، به نظر می رسد که عدم تحرک و فعالیت های بدنی بیش تر از هر زمان دیگر سلامتی آن ها را تهدید می کند. هرچند توجه علمی به ورزش دختران که مادران فردایند بیش تر از پسران است؛ ولی به دلایل مختلف بیش تر مورد غفلت واقع شده است.

تا چند دهه ی گذشته شرایط فیزیولوژیک خاص مانند بارداری و شیردهی، مانعی برای ورزش در بانوان تلقی می شد؛ ولی امروزه نه تنها این شرایط مانعی برای ورزش بانوان نیست، بلکه با توجه خاص علمی به این شرایط، بانوان توانسته اند در این شرایط نیز به موفقیت هایی در رده ی قهرمانی دست یابند.

دختران باید از نظر بدنی، دوره های مختلفی را در زندگی پشت سر بگذارند که این دوره ها تغییرات زیادی در جسم و روان آن ها ایجاد می کند؛ از این رو، داشتن برنامه ی ویژه ی فعالیت جسمانی و تمرین های ورزشی در این دوره ها ضروری است. فعالیت بدنی و ورزش موجب افزایش تراکم استخوان می شود.

زنان در میان سالی به دلیل کاهش هورمونی با کاهش تراکم استخوان و افزایش احتمال دچار شدن به پوکی استخوان، روبه رو می شوند؛ بنابراین برای جلوگیری از بروز این عارضه، دختران و زنان به تغذیه و ورزش مناسب نیاز دارند. با توجه به فقر حرکتی در جامعه دختران و زنان، به نظر می آید که نیاز به ورزش در جنس زن بیش تر احساس می شود؛ اما از لحاظ فیزیولوژیکی زنان حداقل تا چهل سالگی نسبت به مردان کم تر دچار نارسایی های قلبی و عروقی می شوند و بعد از دوران یائسگی این مزیت از دست می رود و نیاز به ورزش های هوازی بیش تر احساس می شود.

* آیا ورزش برای دختران و پسران تفاوتی دارد؟

سیستم اسکلتی مردان دانسیته ی (وزن در واحد حجم) بیش تری دارد و قد مردان بلندتر است؛ اما زنان به دلیل قامت و پاهای کوتاه تر توانایی حفظ تعادل بیش تری دارند.

حجم عضلات در مردان، به دلیل ترشح هورمون تستسترون که باعث افزایش حجم عضلات می شود بیش تر است؛ در نتیجه قدرت مطلق در مردان بیش تر است و آنان قادر به انجام فعالیت قدرتی و توان بیش تری هستند و در رشته هایی مانند بدن سازی موفق ترند. از طرفی، بافت چربی در زنان بیش تر است که باعث موفقیت بیش تر آن ها در ورزش شناست. میزان هموگولوبین و حتی کل حجم خون زنان کم تر و در نتیجهvo2 max آن ها کم تر است. میزان آهن خون زنان کم تر است؛ در نتیجه حمل اکسیژن کم تر می شود. کارآیی سیستم تنفس زنان کم تر و تعداد تنفس بیش تر است. تنفس در زنان سطحی و در مردان عمقی است که باعث کارآیی بهتر مردان در انجام فعالیت بدنی می شود. استقامت هوازی و تولیدATP هوازی مردان بیش تر است و در انجام فعالیت های هوازی کارآیی بیش تری دارند. انعطاف پذیری بدن زنان بیش تر و در نتیجه در انجام فعالیت هایی نظیر ژیمناستیک موفق تر هستند.

نکته ی قابل توجه این که قبل از بلوغ، اختلاف کمی بین قهرمانان زن و مرد از لحاظ ظرفیت هوازی، غیرهوازی یا قدرت عضلانی وجود دارد. با شروع تغییرات ماهیانه، صفات ثانویه جنسی ایجاد می شود که این موضوع می تواند دلیلی برای ایجاد تفاوت در