پاورپوینت کامل خواب خوب در کودکان ۱۹ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل خواب خوب در کودکان ۱۹ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۹ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل خواب خوب در کودکان ۱۹ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل خواب خوب در کودکان ۱۹ اسلاید در PowerPoint :

>

خواب، تأثیر زیادی بر سلامتی دارد. کودکان و نوجوانان برای رشد، مقابله با بیماری ها، راحت فکرکردن و به یادآوردن چیزها و مقابله با حالت های بد (احساسی، فکری یا روحی) به خواب کافی نیاز دارند. اخیراً تحقیقی انجام شده با تمرکز بر این که آیا خواب کافی کودکان به داشتن محدوده ی وزنی سالم کمک می کند. بعضی مطالعه ها نشان داده کودکانی که خواب کافی ندارند ـ به خصوص کودکان کوچک تر و پسرها ـ ممکن است خطر بیش تری در ابتلا به چاقی داشته باشند. این مطلب هنوز در مرحله ی مطالعه است؛ اما داشتن خواب کافی، نقش روشنی در کمک به تن درستی کودکان دارد. کودکان و نوجوانانی که استراحت کافی دارند، انرژی لازم را برای ورزش و فعالیت دارند؛ علاوه بر این، خواب کافی به آن ها کمک می کند که یادگیری و حافظه ی بهتری داشته باشند. وقتی کودکان خواب کافی داشته باشند، به احتمال قوی انتخاب های غذایی سالمی را هم خواهند داشت. زمانی که در حد کافی استراحت کرده اند، اهداف سالم غذایی هم داشته و وقت و انرژی لازم برای دنبال کردن رژیم های سالم و خوردن مواد مغذی را خواهند داشت.

همه ی ما تا به حال کودکی را دیده ایم که هنگام تماشای تلویزیون یا خوردن غذا، با چشمان خواب آلوده اش مبارزه می کند. این روند ادامه پیدا می کند تا وقتی او بزرگ تر می شود و از شما می خواهد اجازه دهید برای دیدن یک برنامه ی تلویزیونی خاص، تا دیروقت بیدار بماند. این وظیفه ی شما پدر و مادرهاست که فرزندان تان را به خواب کافی تشویق کنید و به آن ها برای شاد بودن، سلامتی و فعالیت کمک کنید. یک روش این است که بدانید کودکان براساس سن شان به چند ساعت خواب در روز نیاز دارند.

مدت خواب لازم برای کودکان:

۱ تا ۲ماهه: ۵/۱۰ تا ۱۸ساعت در روز؛

۳ تا ۱۱ماهه: ۱۰ تا ۱۲ ساعت در روز؛

۱ تا ۳ساله: ۱۲ تا ۱۴ ساعت در روز؛

۳ تا ۵ساله: ۱۱ تا ۱۳ ساعت در روز؛

۵ تا ۱۲ساله: ۱۰ تا ۱۱ ساعت در روز؛

۱۲ تا ۱۸ساله: ۵/۸ ساعت در روز.

چگونه می توان شرایط خواب را برای کودکان فراهم کرد؟

یک زمان خواب ثابت وضع کنید: زمان خواب منظمی برای کودک تان مقرر کنید و در فرستادن او به رخت خواب در این زمان مصرّ باشید. کودکانی که دارای زمان خواب ثابت هستند، متعاقباً خواب کافی را هم خواهند داشت. اگر می خواهید زمان خواب زودتری نسبت به زمان خواب فعلی کودک تان وضع کنید، این طور شروع کنید که هر چند شب یک بار، ۱۵ دقیقه به زمان خوابش اضافه کنید تا این که به زمان خواب مورد نظرتان برسد. برای مثال، اگر کودک تان هر شب ساعت ۱۰ به خواب می رود و می خواهید زمان خواب او ۹ باشد، ابتدا زمان خواب او را تا چند روز ۹:۴۵ قرار دهید؛ سپس ۹:۳۰ و به قدری ادامه دهید تا به ۹ برسد و ثابت نگه دارید. مراقب باشید زمان خواب کودک تان را سریع تغییر ندهید یا برای راحتی خودتان کودک را خیلی زود به رخت خواب نفرستید؛ چراکه این کار باعث می شود او نتو