پاورپوینت کامل برنامه ی غذایی برای مبتلایان به دیابت ۴۴ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل برنامه ی غذایی برای مبتلایان به دیابت ۴۴ اسلاید در PowerPoint دارای ۴۴ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل برنامه ی غذایی برای مبتلایان به دیابت ۴۴ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل برنامه ی غذایی برای مبتلایان به دیابت ۴۴ اسلاید در PowerPoint :

>

حفظ یک رژیم غذایی سالم برای همه ی افراد مهم است؛ اما برای افراد مبتلا به دیابت مهم تر. برنامه ی غذایی مبتلایان به دیابت نوع دو و پیروی از نوع مناسب آن، برای فردی که در تلاش است تا قندخونش را تحت کنترل درآورد، می تواند تفاوت هایی را به وجود آورد. به راستی برنامه ی غذایی مناسب، پیروی از کدام رژیم غذایی است؟ چه مقدار و از کدام گروه غذایی باید استفاده کرد؟ علاوه بر مراجعه به متخصص تغذیه، این مقاله می تواند پاسخی به سؤالات شما در رابطه با دیابت و تغذیه باشد.

کربو هیدرات ها و فیبرها در برنامه ی غذایی فرد مبتلا به دیابت نوع دو

کربوهیدرات ها، یکی از مهم ترین گروه مواد در یک رژیم غذایی برای مبتلایان به دیابت نوع دو هستند. آن ها سوخت بدن را به شکل قند (گلوکز) فراهم می کنند. گلوکز، قندی است که منبع اولیه ی انرژی برای همه ی سلول های بدن است. کربوهیدرات ها به دو شکل ساده و مرکب، تقسیم بندی می شوند: کربوهیدرات های ساده، قندهایی هستند، مانند گلوکز (قندخون یا قندانگور)، ساکاروز (شکر خوراکی)، لاکتوز (قندشیر)، و فروکتوز (شیرین ترین قند طبیعی است که در بسیاری از میوه ها و عسل وجود دارد. البته برخی از قندهای مصنوعی از فروکتوز هم شیرین ترند.)

کربوهیدرات های ساده، مزه ی شیرینی غذاها را ایجاد می کنند. این قندها پس از مصرف، مستقیماً به شکل گلوکز، وارد جریان خون می شوند. گلوکز انرژی فوری برای بدن فراهم می کند و از طریق خون به قسمت های مختلف بدن می رسد؛ به طور کلی، قند ساده را می توان به میزان زیاد در مواد غذایی طبیعی مثل انواع میوه، سبزی، شیر و محصولات لبنی یافت. علاوه بر مواد بیان شده، عسل، شیره ی ذرت و شیره ی افرا منابعی از قندهای ساده هستند.

کربوهیدرات های مرکب، نشاسته ها هستند. تجزیه ی این کربوهیدرات ها به شکل ابتدایی و ساده ترشان زمان بیش تری می برد و به همین علت، هضم آن ها نیز بیش تر طول می کشد. روند تجزیه ی این کربوهیدرات ها، کندتر است و برای تبدیل به زمان بیش تری نیاز دارند؛ به همین خاطر در مدت زمان طولانی، انرژی مداوم در اختیار بدن قرار می دهند. در نتیجه، برخلاف کربوهیدرات های ساده که بلافاصله در بدن تجزیه می شوند، انرژی فوری در اختیار بدن قرار می دهند و موجب بالارفتن ذخیره ی چربی در بدن می شوند و فرد خیلی سریع دوباره احساس گرسنگی می کند، کربوهیدرات های مرکب، به مدت طولانی فرد را سیر نگه می دارند و انرژی لازم را به مرور، فراهم می کنند. کربوهیدرات های مرکب، به میزان فراوان در غذاهایی مثل نان، ماکارونی، غلات کامل، میوه ها، سبزی های نشاسته ای (سیب زمینی)، ذرت، انواع لوبیا و حبوبات، آجیل ها، دانه ها و لبنیات یافت می شوند.

وقتی که فردی کربوهیدرات مصرف می کند، بدن آن را به قندهای ساده تجزیه می کند. این قندها جذب جریان خون می شوند. وقتی که سطح قندخون بالا رفت، لوزالمعده هورمونی به نام انسولین آزاد می کند. کار انسولین این است که گلوکز را از خون بگیرد و به سلول های بدن برساند. گلوکز منبعی از انرژی در سلول هاست. کربوهیدرات موجود در بعضی از غذاها باعث می شوند که سطح قندخون خیلی سریع بالابرود.

برنامه ریزی تعداد دفعات مصرف کربوهیدرات ها

با برنامه ریزی دقیق در مورد تعداد دفعات و مقدار مصرف کربوهیدرات ها، می توان مقدار قندخون را کنترل کرد. یک واحد کربوهیدرات برابر ۱۵ گرم از آن است؛ بنابراین با داشتن یک برنامه برای مصرف کربوهیدرات ها قبل از غذای اصلی و مقدار انسولین دریافتی، می توان آن را تنظیم کرد. این برنامه را همه ی افراد می توانند استفاده کنند و تنها مختص مبتلایان به دیابت نیست.

اگر مقدار کربوهیدرات مصرفی تان بیش تر از حدی باشد که انسولین داخل بدن بتواند آن را به سلول ها برساند، موجب می شود سطح گلوکز خون افزایش یابد. اگر شما به مقدار خیلی کم کربوهیدرات مصرف کنید، در آن صورت، قندخون بیش از حد پایین می آید. این نوسان را می توان با دانستن مقدار دریافت روزانه ی کربوهیدرات کنترل کرد. برای افراد بالغ مقدار مصرف، شامل سه یا چهار واحد کربوهیدرات در هر وعده ی غذایی و یک تا دو واحد میان وعده است.

دیابت نوع دو چیست؟

دیابت نوع دو، می تواند همه ی افراد را در تمام سنین درگیر کند و علائم اولیه ی آن نامحسوس است. در واقع، یک سوم افراد نمی دانند که به دیابت نوع دو مبتلا هستند. این بیماری مزمن، توانایی بدن را در استفاده از کربوهیدرات های موجود در غذا برای کسب انرژی، خنثی می کند؛ در نتیجه موجب افزایش قندخون می شود. با گذشت زمان، این قند اضافی، خطرهای زیادی در پی دارد از جمله: ابتلا به بیماری های قلبی، از دست دادن بینایی، صدمه به اعصاب، ضایعه ی عضوی و سایر بیماری های جدی.

علائم هشداردهنده ی دیابت

تشنگی: اولین علامتی که ظاهر می شود، تشنگی زیاد و میل فراوان به نوشیدن آب است. این نشانه، برخی اوقات با مشکلات دیگر همراه می شود؛ از جمله: خشکی دهان، افزایش اشتها، ادرار مکرر و کاهش وزن یا چاقی غیرعادی.

سردرد: با غیرطبیعی شدن سطح قندخون، علائم اضافی نیز ممکن است بروز کند؛ از جمله: سردرد، تاری دید و خستگی.

عفونت: در بسیاری از موارد، دیابت نوع دو تا زمانی که سلامتی فرد را تهدید نکند و او مجبور به آزمایش قندخون نشود، شناخته نمی شود. در این افراد، پرچم قرمز مشکل عفونت هاست؛ از جمله: تأخیر در بهبودی بریدگی ها و زخم ها، عفونت های قارچی مکرر یا عفونت های دستگاه ادراری و خارش پوست، به خصوص در ناحیه ی کشاله ی ران.

اختلال عمل کرد جنسی: اختلال عمل کرد جنسی در افراد مبتلا به دیابت شایع است. دیابت می تواند باعث آسیب به رگ های خونی و پایانه های عصبی ناحیه ی تناسلی شود.

عوامل خطرساز قابل کنترل

بعضی از عادت ها و شرایط پزشکی مربوط به شیوه ی زندگی، می توانند شانس ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش دهند؛ از جمله: اضافه وزن، به ویژه در ناحیه ی دور کمر و شکم؛ شیوه ی زندگی بی تحرک؛ سیگار کشیدن؛ یک رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز، گوشت فرآوری شده، محصولات لبنی پرچرب و شیرینی؛ و غیرطبیعی بودن کلسترول خون و چربی ها، از جمله پایین بودن HDL که کلسترول «خوب» است (کم تر از ۳۵ میلی گرم در دسی لیتر یا بالابودن سطح تری گلیسرید بیش از ۲۵۰ میلی گرم در دسی لیتر).

عوامل خطرساز غیرقابل کنترل

هرقدر عوامل خطر در فردی بیش تر باشد، احتمال ابتلای او به دیابت نوع دو افزایش می یابد. عواملی که خارج از کنترل هستند، شامل موارد زیرند:

نژاد و قومیت: اسپانیایی ها، آمریکایی های آفریقایی تبار، بومیان آمریکایی و نژاد آسیایی، بیش تر در معرض خطر دیابت هستند.

سابقه ی خانوادگی دیابت: داشتن پدر و مادر یا خواهر و برادر مبتلا به دیابت، خطر ابتلا را افزایش می دهد.

سن: داشتن ۴۵ سال و بیش تر، خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می دهد.

ع

 اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی، به دوستانتان معرفی کنید.

  راهنمای خرید:

• همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
• ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
• در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.