پاورپوینت کامل حقایقی در مورد نان ۱۹ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل حقایقی در مورد نان ۱۹ اسلاید در PowerPoint دارای ۱۹ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل حقایقی در مورد نان ۱۹ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل حقایقی در مورد نان ۱۹ اسلاید در PowerPoint :

>

آیا نان برنامه ی لاغری تان را بر هم می زند؟

بسیاری از افراد خوردن نان را دوست دارند و برخی برعکس، هیچ علاقه ای به مصرف آن ندارند. ما شکل های مختلف نان را به خاطر برهم زدن سلامتی و چاق کردن مان مقصر می دانیم؛ در حالی که نان منبع اصلی انرژی در برنامه ی غذایی ماست. در نان، مقادیر زیادی کربوهیدرات، فیبر، ویتامین، مواد معدنی، آهن و اسیدفولیک وجود دارد.

با این حال، برخی از کارشناسان این ماده ی غذایی کامل را علت اضافه وزن و مسائل مربوط به بهداشت و سایر موارد سلامت می دانند؛ در حالی که دیگران این ایده را قبول ندارند.

کدام یک واقعیت است و کدام یک فرضیه؟

در این جا به آن چه در مورد نان باید بدانیم اشاره می شود:

نان و مبارزه با چاقی

اگر شما عاشق خوردن نان هستید و اضافه وزن هم دارید، بخشی از چاقی تان به خوردن نان مربوط می شود. به گفته ی «هائر بائر»، نویسنده ی کتاب «نان شیطان است: با کنترل شیاطین برنامه ی غذایی تان، وزن تان را کنترل کنید» می گوید: «ما به مقدار زیادی از نان و غلات فرآوری شده، مصرف می کنیم. وقتی گرسنه، خسته یا نگران هستید، بیش تر تمایل دارید نان و شیرینی و مانند آن را بخورید و تمایلی برای خوردن هویج ندارید. مشکل این است که هر قدر نان بخورید، تمایل تان به خوردن مجدد آن افزایش می یابد و بیش تر به آن جلب می شود.»

البته عنوان کتاب، نامی شایسته برای نان نیست؛ ولی منظور نویسنده، نان های باگت، ماشینی و نان هایی است که از آرد تصفیه شده و بدون سبوس پخت می شوند که موجب چاقی می گردند.

برعکس، نان هایی که با آرد سبوس دار پخته شوند، غذایی کامل بوده و در رژیم لاغری نیز نقش مؤثری دارند. یک بررسی مقایسه ای روی افرادی که از نان سبوس دار و نان غیرسبوس دار، استفاده می کردند، نشان می دهد که در دسته ی اول، چربی شکم، خیلی سریع تر از دسته ی دوم آب شد. متخصصان تغذیه، مصرف غلات سبوس دار و کامل را توصیه می کنند؛ زیرا نسبت به غلات تصفیه شده، حاوی مقادیر زیادی ویتامین، مواد معدنی و فیبر هستند؛ ولی مصرف بیش از اندازه از نان سبوس دار هم می تواند به چاقی منجر شود؛ بنابراین، بهتر است بر مبنای میزان مورد نیاز کالری بدن، از نان سبوس دار استفاده کرد.

نان و دیابت نوع دو

بسیاری از تحقیقات نشان می دهد که بین مصرف نان و دیابت نوع دو، ارتباطی وجود دارد و نان می تواند احتمال بروز دیابت نوع دو را افزایش دهد؛ زیرا موجب بالارفتن غیرطبیعی قندخون شده و در نتیجه ی افزایش قندخون، به رگ های خونی و اعضای مختلف آسیب می رسد. خوردن هر نوع کربوهیدرات باعث افزایش سطح قندخون و ترشح انسولین می شود. نسبت به هیدروکربن های مرکب (که در سبزی ها و حبوبات هستند)، شکر و سایر غلات تصفیه شده، قندخون را سریع افزایش می دهند. به گفته ی دکتر «هیلاری رایت»، فوق تخصص تغذیه: «کربوهیدرات های مرکب، دیرتر هضم می شوند.» این مسئله برای افراد مبتلا به دیابت نوع دو، بسیار پراهمیت است. در بیماری دیابت نوع دو، سلول ها در برابر انسولین مقاوم