پاورپوینت کامل به درمان افسردگی تان کمک کنید ۲۰ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل به درمان افسردگی تان کمک کنید ۲۰ اسلاید در PowerPoint دارای ۲۰ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل به درمان افسردگی تان کمک کنید ۲۰ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل به درمان افسردگی تان کمک کنید ۲۰ اسلاید در PowerPoint :

>

اثربخشی داروها، زمان نیاز دارد. تقریباً بعد از دوازده هفته مصرف، مشخص می شود که آیا دارو اثر داشته یا نه؟ احتمال دارد که برای یافتن مقدار مناسب دارو، شما و پزشک معالج تان گزینه های مختلف را امتحان کنید؛ ولی تسلیم نشوید و دارو را کنار نگذارید. براساس تحقیق های به عمل آمده، بیش تر افراد مبتلا به افسردگی در پی یافتن دارویی هستند که به آن ها کمک کند.

هرگز بدون دستور پزشک، مصرف دارو را قطع نکنید

شما هیچ وقت به داروهای افسردگی اعتیاد پیدا نمی کنید؛ ولی ممکن است در صورت قطع دارو، بلافاصله علائمی مشابه آن را تجربه کنید. قطع ناگهانی دارو می تواند منجر به سر درد، درد ماهیچه ها، ناراحتی معده یا سایر مشکل ها گردد. هیچ گاه سرِ خود دارو را قطع نکنید. در صورت نیاز به قطع دارو، پزشک معالج تان، آن را از روی برنامه ی خاصی کم کم کاهش می دهد.

داروها را درست مصرف کنید

از پزشک تان نحوه ی صحیح مصرف دارو را سؤال کنید. سؤال هایی مانند موارد زیر بسیار مهم هستند:

– آیا آن دارو را باید همرا غذا یا قبل از آن مصرف کنید؟

– وقتی دارو را مصرف می کنید سایر داروها را باید کنار بگذارید یا نه؟

– چه غذاهایی را باید مصرف کرد و از مصرف چه غذاهایی باید اجتناب کرد؟ حتی مصرف ویتامین ها، مکمل های غذایی و داروهایی که نیاز به نسخه ی پزشک ندارند از قبیل شربت سینه، می توانند روی داروهای ضدافسردگی اثر بگذارند.

– اگر مصرف دارو را در یک وعده فراموش کردید، بار بعد آن را باید چگونه مصرف کنید؟

به تأثیرهای جانبی دارو توجه کنید

بسیاری از تأثیرهای جانبی دارو پس از دو هفته از بین می رود؛ ولی علائمی که از بین نمی روند، ممکن است نشانه ای برای تنظیم مجدد دارو باشند؛ به عبارت دیگر، ممکن است نیاز باشد تا مقدار یا زمان مصرف دارو را تغییر دهید. به علائمی چون بی خوابی، تهوع، افزایش وزن، سرگیجه، و مشکل های جنسی، حتماً توجه کنید. حتماً پی گیر هر مسئله ای که برای تان پیش می آید، باشید؛ زیرا به پزشک تان کمک می کند تا دارو را نسبت به عکس العمل بدن شما، تنظیم کند.

در مورد مشکل ها صحبت کنید

افسردگی به طور معمول ترکیبی از عوامل فیزیکی، عاطفی و روحی است. مطالعه های انجام شده نشان می دهند که مؤثرترین راه برای درمان افسردگی، ترکیبی از دارو و درمان است. گزینه های درمان، می تواند شامل مشاوره، شناخت درمانی و یا داشتن جلسه با گروه پشتیبانی باشد.

اگر در مورد تضادها و ناسازگاری ها، صدمه ها، تلفات و تنش هایی که باعث بروز بیماری شده اند آموزش لازم جهت مقابله با آن ها داشته باشید، می تواند در بهبود وضع شما، کمک کننده باشد.

تحرک داشته باشید

جسم و عواطف تان را با هم تقویت کنید. انجام تمرین های بدنی، به خصوص فعالیت هایی که موجب افزایش ضربان قلب می شوند، می توانند علائم افسردگی را کاهش دهند. در واقع، برخی وقت ها در افرادی که افسردگی حاد ندارند، ورزش بهتر از دارو اثر می کند. ورزش، استرس و تنش را کاهش می دهد و بلافاصله به شما احساس خوب بودن می دهد. با تداوم ورزش این احساس ماندگار می شود.

برنامه ی غذایی سالم را انتخاب کنید

غذاه