پاورپوینت کامل تمرکز خود را افزایش دهید ۲۰ اسلاید در PowerPoint

توجه : این فایل به صورت فایل power point (پاور پوینت) ارائه میگردد

 پاورپوینت کامل تمرکز خود را افزایش دهید ۲۰ اسلاید در PowerPoint دارای ۲۰ اسلاید می باشد و دارای تنظیمات کامل در PowerPoint می باشد و آماده ارائه یا چاپ است

شما با استفاده ازاین پاورپوینت میتوانید یک ارائه بسیارعالی و با شکوهی داشته باشید و همه حاضرین با اشتیاق به مطالب شما گوش خواهند داد.

لطفا نگران مطالب داخل پاورپوینت نباشید، مطالب داخل اسلاید ها بسیار ساده و قابل درک برای شما می باشد، ما عالی بودن این فایل رو تضمین می کنیم.

توجه : در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون زیر ،دلیل ان کپی کردن این مطالب از داخل فایل می باشد و در فایل اصلی پاورپوینت کامل تمرکز خود را افزایش دهید ۲۰ اسلاید در PowerPoint،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد

بخشی از متن پاورپوینت کامل تمرکز خود را افزایش دهید ۲۰ اسلاید در PowerPoint :

>

خیال بافی

یکی از عوامل متداولی که موجب حواس پرتی دانش آموزان، هنگام مطالعه و انجام تکالیف روزانه می شود، خیال بافی است. برای مقابله با این مشکل، می توانید یکی از شیوه هایی را که در سطرهای بعدی اشاره می شود، انتخاب کرده و سطح حواس پرتی تان را با تمرین روی مغزتان، کاهش دهید و مدت تمرکزتان را بالا ببرید. شما به طور قابل توجهی می توانید برای مدت طولانی بر روی یک موضوع، تمرکز نمایید. البته، زمان آن بیش تر از ۵۰ دقیقه نباشد؛ زیرا بعد از آن احساس تشنگی، گرسنگی یا خستگی به سراغ تان می آید و همه چیز را خراب می کند.

روش علامت گذاری

یک تکه کاغذ کنار دست تان بگذارید و هروقت متوجه شدید که حواس تان پرت شده است، روی آن، یک تیک بزنید. بار بعد که می خواهید مطالعه کنید سعی کنید تعداد تیک های تان کم تر از بار قبل شود. از آن جایی که مغز شما رقابت را دوست دارد، پس می خواهد برنده شود و سعی می کند که شما زمان طولانی تری تمرکز نمایید تا تعداد تیک ها کم تر شود.

متوقف کردن افکار

هرگاه که دیدید فکرتان از موضوع مورد مطالعه، منحرف می شود، فوری در ذهن تان بگویید: «ایست» و بعد به مطالعه ی تان ادامه دهید. برای مؤثرتر شدن کار، از یک باند کشی (کش پول) روی مچ دست تان استفاده کنید. هر بار که حواس تان پرت می شود، همراه با کشیدن و رها کردن باند کشی، در ذهن تان بگویید «ایست». مغز شما به طور خودکار، همان گونه که از درد دوری می کند، از لغات و کلمات منفی نیز اجتناب می نماید.

نگرانی

نگرانی نیز مانند خیال بافی یکی دیگر از عوامل حواس پرتی است. آیا می دانید که ۹۰ درصد مواردی که شما نگران آن ها هستید، نگرانی های بیهوده ای هستند. این افکار مانند «صندلی گهواره ای» هستند که برای عقب و جلو کردن آن باید انرژی زیادی صرف کنید؛ ولی درجا می زنید و تغییر مکان نمی دهید. اگر میزان نگرانی تان بالاست، در این جا دو روش برای مقابله با آن ارائه می شود:

حل مشکل: اگر بیش تر اوقات نگرانید، باید ببینید که آیا این یک مسئله ی واقعی است؟ آیا می توان برایش کاری انجام داد؟

اگر هر دو پاسخ شما «نه» بود که هیچ؛ ولی اگر مشکل تان قابل حل است، در آن صورت بنشینید و به وضوح آن مشکل را مشخص کنید. بعد در مورد راه حل های احتمالی آن فکر کنید و آن چه را بین همه بهتر است انتخاب کنید. بعضی اوقات، لازم است که آن را به تکه های کوچک تر تقسیم کرده، تا عملی تر شود؛ ولی اگر نتوانستید که مشکل را حل کنید از فرد دیگری کمک بگیرید.

جعبه ی نگرانی: روش بعدی «جعبه ی نگرانی» نام دارد که مربوط به نگرانی های مزمن است. در این روش، هر هفته زمانی را به «نگرانی های تان» اختصاص می دهید. به این ترتیب که در طول هفته هر مورد نگران کننده ای به ذهن تان رسید، فوری آن را روی کاغذی یادداشت کرده و در «جعبه ی نگرانی» می اندازید. بعد، در طول زمانی که آن را برای «نگرانی» اختصاص داده اید، به سراغ آن جعبه رفته و مطالب ثبت شده را بخوانید، در کمال تعجب، متوجه می شوید که هنگام خواندن اکثر آن ها لبخندی روی لب های تان ظاهر می